5個自測方法讓你知道腎虛 腎虛對於男人來說是可怕的

腎臟的健康一直都是男性非常關注的一個重點，因為腎臟是跟男人的性能力息息相關的，一旦男人的腎臟出現問題，就會導致效能力直線下降。所以說，男人要是出現腎虛的話，就必須要及時的補腎，這樣才能避免效能力下降的可能，所以通過自測檢查腎虛是一個非常重要的事情。腎虛對於男人來說是可怕的，因為男人腎虛是會影響效能力，那麼你知道腎虛怎麼自測？出現腎虛吃什麼好？希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

男人腎虛如何自測

是否有晨勃

當男人到了40歲的時候，突然之間沒有了晨勃的情況，這個就有可能是腎虛所導致的，因為男人一旦出現腎虛的時候，就很有可能導致晨勃消失。所以說如果你發現突然晨勃消失的話，就必須要考慮是不是患上了腎虛症狀。

檢視尿液

男人在小便的時候，可以拿個東西裝一點尿液，通過觀察尿液來看看腎臟是否健康。先把尿液倒入清水裡面，發現尿液還是很乾淨的話，就證明腎臟還是很健康的，如果發現水變得渾濁不堪或者有油漬的話，就有可能是患上了腎虛的症狀。

爬樓梯

每個人基本每天都會爬樓梯，但是你肯定想不到，爬樓梯也是檢測男人是否腎虛的一個方法吧。要自測的方法也很簡單，我們選擇一口氣爬3樓，不要休息，然後看自己會不會氣喘吁吁，如果氣喘吁吁的話可能就是腎虛在作祟了。

煮飯會腿痠

現在煮飯不僅僅是女人會做的事情，很多男人都會選擇做飯，而做飯的世界往往都需要一個小時以上的時候，這個時候就需要站立差不多一個小時，如果這個時候出現腿痠的情況，則可能是腎虛。

檢查頭髮

每天早上醒來的時候，檢檢視看自己的頭髮是不是脫髮了，嚴重有沒有比之前更嚴重，如果有，就可能是腎虛。為什麼要從脫髮看腎臟健康呢？因為男人的腎臟跟頭髮關係是非常密切的，所以這個是診斷腎虛的一個好方法。

補腎食療方

乳鴿枸杞當歸湯

材料：乳鴿、枸杞、當歸、生薑。

做法：把乳鴿宰殺之後洗淨，枸杞洗淨，當歸洗淨切段，生薑洗淨切片。全部都放入鍋裡，加入適量的清水，先用大火煮沸之後再採用小火燉煮2個小時即可放入鹽巴。

爆炒淡菜

材料：淡菜、生薑、韭菜。

做法：淡菜洗淨；韭菜洗淨切段，生薑洗淨切絲。鍋裡熱油，放入生薑爆香後再倒入淡菜，翻炒3分鐘之後放入韭菜跟料酒，接著翻炒到材料全熟透就放入調料。

補腎食物

補腎食物1、核桃

核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時就堅持吃核桃的人，到了老年普遍頭髮、牙齒、眼睛都會比較好。孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動，新媽們則更容易恢復。

補腎食物2、黑棗

黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效，想要養腎的女性朋友可以多吃一點黑棗。

補腎食物3、桑葚

桑葚，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

補腎食物4、葡萄

葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

補腎食物5、山藥

性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早洩者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效果更明顯。

補腎食物6、芡實

性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止洩。古代醫書指出：“芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。”

補腎食物7、白果

白果又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。食法有兩種，一是用白果仁10克，炒後入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2-3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，於飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1-2個。

補腎食物8、蓮子

性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早洩之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。