口腔細菌數量多怎麼辦？

口腔是最容易滋生細菌的部位，因為我們每天都會進食很多的食物，食物也會滋生很多的細菌遺留在口腔中。而且人們沒辦法做到時刻的清理口腔，但是如果口腔中的細菌太多的話，就會影響到牙齒和口腔的健康，還會誘發很多的口腔的炎症和疾病。那麼口腔細菌數量到底應該怎麼辦呢？

1、飯間或飯後喝蘋果醋（不要飯前喝，易腹瀉）。

2、晚飯後喝酸奶，少吃或不吃甜食（包括口香糖）。

3、食橄欖，每次1枚，緩緩嚼服，口臭者常吃有效。

4、鮮蘆根茶，取50克洗淨後加水煮沸，去渣，當茶飲用。

5、含薑片，取生薑1片，含在口中，口臭很快消除。

6、保和丸，每次9克，每日3次口服。適於腸胃食積引起的口臭。

7、藿香佩蘭湯：藿香、佩蘭各取10克，煎湯去渣，先含漱1分鐘左右再緩慢嚥下，適於口臭較重者。

8、嚼茶葉，對消除吃大蒜引起的異味效果好。根據科學家公佈的研究結果，茶葉中存在的一種化合物能夠抑制與口臭有關的細菌的生長。

9、注重口腔衛生：堅持每天早晚刷牙，飯後使用具有殺菌消炎功效的漱口水，使牙縫裡的食物殘渣徹底清除乾淨，預防細菌衍生，並有效地消除口腔中的煙味酒味。必要時，用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔。

10、戒菸戒酒：飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油膩的（高蛋白、高脂肪）食物；進食時要細嚼慢嚥；多喝水，多食蔬菜水果及豆類；生活作息規律，保持心情舒暢；多參加體育鍛煉。

上文中介紹了很多可以清理口腔細菌的方法，如果覺得自己的口腔有異味的朋友，是可以按照文章中的方法進行清除的。而且這些方法也適合所有的人，因為保持口腔的乾淨是每個人都需要做的。否則很容易出現口腔有異味的現象。