治療手抖的方法哪些效果好呢

很多人在緊張的時候就容易出現手抖的現象，當然了手抖也是多動症的一種典型表現，不管是什麼原因引起的，都需要認真對待，也要積極的做好控制或是相應的治療工作，那麼治療手抖的方法哪些效果好？只有掌握正確的治療方法，才能給人們解除各種困擾。

1、放棄控制意圖。通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了， 我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。

2、減少自我關注。你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。這是很重要的。當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。而你減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。

3、培養接受態度。我們要學會與症狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵，進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對自己說，(即自言自語)，神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。

相信大家對治療手抖的方法哪些效果好也都很清楚了，平時身體任何一種異常現象出現後，都是不可大意的，如果象徵著一些疾病的出現，更要儘快的去醫院接受檢查與診斷，當然了大家也需要意識到定期體檢的重要性。