應該如何治療恐懼呢

每個人的心裡素質是不一樣的，所以每個人所能承受的也是不同的，我們之所以有恐懼，這就是因為我們每個人的心理問題，具有恐懼心理的人們，都會面臨著一個很大的問題，無論是幹什麼事情她都會存在這種心理阻礙，以至於他們不能好好的全身心投入工作。如果大家有恐懼心理的，不要怕，因為今天我給大家講的就是如何治療恐懼的方法，這個是非常嚴重的問題，我希望大家們跟著我一起認真的去學習

1）：心理疏導方法進行恐懼症的治療

通過心理專家/心理諮詢師的專業心理疏導，會幫助您分析您的問題，您的困惑，您的恐懼到底來自何處，從更深的層面來剖析人性，讓您從恐懼中跳脫出來重新審視自己，讓您真正的成長起來，從而達到根治心理疾病的目的。

2）：行為療法進行恐懼症的治療

行為療法是本症的最主要和最有效的方法，常用的有系統性脫敏、暴露療法或衝擊療法。在專家的指導下進行模擬性或漸進性訓練，通過等級性的恐怖情景一步步地進行脫敏，使患者逐漸克服對物體或處境的恐怖。3）：生物反饋放鬆訓練進行恐懼症的治療

通過生物反饋儀，治療師帶領你在輕快的音樂中調節你的呼吸，放鬆你的肌肉，從而讓你心中的緊張情緒慢慢地舒展開來，並且讓你在放鬆中認識你的緊張、恐懼情緒，進而消除你的恐懼。

4）：催眠療法進行恐懼症的治療

應用催眠治療來對抗面臨恐懼處境所產生的緊張、焦慮反應。訓練患者應用自我催眠法，在催眠的氣氛中鼓勵患者面臨恐怖處境時保持肌肉鬆弛，以期對抗。

5）： 身心平衡減壓訓練來改變恐懼狀態，達到治療目的

恐懼最顯著引起的是緊張情緒，進而出現流汗、頭暈、心跳等軀體不適。因此，通過先進的身心平衡儀，不僅消除這些軀體的不適，調節你的心態，而且讓身心達到一平衡的狀態，達到我們治療的終極目標。

6）：芳香療法對恐懼症的治療

芳香療法被認為對治療緊張恐懼很有效。可試用熏衣草油、蒜莉或藍菊，在織物上滴上1-2滴，然後吸入或將這些油放入蒸氣吸入器或蒸氣浴缸中。也可以塗一滴在太陽穴處。通過舒適的芳香氛圍讓您放下你的心靈的疲憊。

恐懼治療的方法你們知道了嘛？同時我也告訴了大家這個恐懼心理的嚴重性，大家不可以放鬆對待的，必須高度重視，只有我們都學會了治療的方法，我們才可以擺脫恐懼的控制，我們就會有很好的心理狀態，這樣我們才會能更好的去工作，希望大家可以重視起來，也希望大家按我說的去做試試，我們都期待有一個健康的心理狀態。加油！