如何治療失眠？治療失眠的一些小竅門

失眠可以說是現在人的通病，現在人的生活壓力大了，生活的不規律都是很容易引起失眠的，失眠會給患者的身心帶來很大的痛苦，失眠不僅會影響人的第二天的工作和生活，同時如果嚴重的失眠問題得不到治療的話，也會引起其它的併發症，因此失眠了就要及時的治療。

生活中可以說大部分人都會有失眠的問題的，那麼中醫，西醫，有生活中有哪些治療失眠的小竅門呢？對於失眠人來說有哪些方法是可以減少失眠對我們身體的危害的呢？

隨著夜幕悄悄來臨，每個人都想晚上在暖暖的被窩裡面睡一個踏實好覺，但是多少人被失眠所困擾？特別是一些學生，孕婦，中老年人以及更年期的婦人。有多少人都在問經常失眠怎麼辦啊？什麼才是治療失眠的最好方法？

嚴重失眠的危害及傳統治療方式

嚴重失眠會導致工作無精打采，工作效率低，同時也會影響心情，致使人煩躁不安，長期失眠還容易導致抑鬱症，身體變差，神經衰弱，最終導致惡性迴圈，失眠症變的越來越嚴重了，發展成為頑固性失眠。目前治療失眠最常見的藥物就是安眠藥，安眠藥是有一定的作用，但是其副作用同樣很大，經常服用容易使人產生藥物依賴性，藥量呈線性遞增方才能起到作用，過多服用甚至威脅到生命;另外也有棗仁安神，天王補心丹，附子理中丸等代表中成藥，中成藥品種眾多，需要對症治療，否則適得其反。

中醫經絡學詮釋失眠的治療方法

中醫經絡學認為，大腦經絡聯絡人體情緒心智。故疏通大腦經絡，來緩解人體的情緒波動，則可以達到安神，寧智，治療失眠的效果;而泡腳治療失眠正是這個原理。其實在中醫歷史中，一直有著這種治療失眠的理念，但是由於沒有被很好的利用，遭人忽視。

純中藥配方，安全無副作用，簡單方法最有效的治療手段

最主要成分是琥珀和三七。被譽為大自然珍稀瑰寶的琥珀，具有鎮靜安神的功效，緩解神經的緊張情緒，而三七可以擴張血管，降低血壓，改善人體的微迴圈，讓人氣血舒暢。單純溫水足浴，就能加速腳部血液迴圈，而加入純中藥複合湯劑可以更好的刺激腳部神經傳導作用：一方面緩解大腦的亢奮症狀，另一方面促使大腦皮層釋放血清素，讓治療失眠的效果達到最佳。

足浴療效真的有那麼神奇嗎？

記者在一次採訪中，有位李先生說到，他是一個紡織廠的經理，近幾年因業務開展不暢使他心煩氣燥，敏感易怒，同事和親友關係也因此經常需要維護，過大的工作負荷和心理壓力，使他晚上老是睡不著覺，痛苦不堪！以往不得不依賴安眠藥，但是用藥久後，藥量要加大了才有效！劑量也是從最初的一片，到現在數片才管用！而安眠藥畢竟有毒副作用，讓李經理白天也是無精打采，全身泛力，食慾變差，停藥後入睡變的更加困難了！出現了可怕的藥物依賴性！為此他沒少跑醫院、少試藥。可中西藥中成藥試了個遍，依然得不到根本的解決，仍是會有周期性的失眠狀況出現。讓他都不知該如何是好！他想到得在民間找個最有效的偏方，一次偶然的機會，有個朋友建議他試下中藥足療，並向他推介在坊間有極好口碑、自己也用過極有效果的！他朋友說，溫水泡腳都能治失眠，何況這個產品加了不少針對失眠治療而用到的名貴藥材，他朋友告訴他，他的失眠就是通過泡腳得到根本好轉的，現在什麼問題都沒有了。

失眠治療的一些小竅門

生活的一些小竅門對治療失眠同樣有著不錯的效果，專家就推薦睡前食用牛奶、麵包等食物，軍海醫院王琦教授指出，牛奶中含有大量的色胺酸，而色胺酸又是一種血清素的前驅物質，而此種化學傳遞物質，有誘發睡眠的功能。但睡前吃東西會使人飽腹感，身體不適，使人不易入睡，同時睡前進食對減肥一族或者是糖尿病患者也需要避免。另外舌苔厚膩的失眠患者就千萬別再喝牛奶了，因為舌苔厚本身就說明有溼熱、胃腸不乾淨。溼熱、淤滯也可能是失眠的主因，再喝牛奶就是給夜間的胃腸增加負擔，只能加重病因。

失眠的原因從西醫角度來說是神經過度亢奮或者緊張，焦慮，而血清素是人體分泌的天然安眠藥，足浴治療，通過鎮靜安神的藥物滲透作用，疏通人體經脈，進一步刺激大腦分泌該物質，通過該良性迴圈作用，從而達到了治療失眠效果，無愧是治療失眠的最好方法。另外也可以通過一些輔助手段，例如聽一下輕柔的音樂，買個舒適的枕頭，適當的做一些鍼灸理療，燉些養心安神的中藥材(鏈子，酸棗仁，茯神等)食療，通過內外結合，失眠從而得到最有效的治療。

生活中有一些人明明知道自己肯定會失眠，但還是躺在床上數星星，其實對於這樣的失眠患者來說最好是能夠起來做點什麼事，等到想睡了再去睡，同時記住白天一定不要補覺，這樣失眠的症狀就可以慢慢的緩解的。