如果睡眠不好可以鍼灸嗎

在我們生活中很多人都有失眠的症狀，由於失眠給他們的生活造成了很大的麻煩，他們每天晚上睡不著，第二天的精神狀態就會非常不佳，沒有充分的精力工作和學習，很多人為了緩解失眠症狀，嘗試用各種方法，有的人使用幫助睡眠的藥物，還是藥物會產生依賴性對自己身體不好，那麼睡眠不好可以鍼灸嗎？我們一起來了解一下。

失眠雖然不痛不癢，但該睡覺時睡不著真是痛苦。得不到充分休息的身心備感疲憊，頭腦昏沉，工作效率低下，機體免疫力、抵抗力下降，長此以往，還會導致記憶力減退，甚至出現早衰症狀。 由於擔心安眠藥的依賴性，或者想減少服藥劑量，越來越多的患者嘗試接受鍼灸治療。鍼灸對緊張壓力導致的失眠，療效比較肯定。鍼灸可以通過對穴位的刺激，調和陰陽，扶正祛邪，疏通經絡，調節自主神經系統，調整大腦皮層功能，從而起到鎮靜安神的治療作用。又因鍼灸可以避免藥物成癮這樣的副作用，極易被患者接受。輕度失眠的患者一般針1～3次即可見效，常常可以看到這樣的情形：在鍼灸診室裡，有的失眠病人在接受治療時竟然酣然大睡。 鍼灸治療失眠由來已久，之所以療效迅速，關鍵就在於可以根據每位患者的不同中醫證型，有針對性地選擇不同的穴位，施以不同的針刺手法，包括應用拔罐、耳穴按壓、艾灸等。對於輕、中度失眠患者療效比較明顯，有的患者甚至針後即可安靜入睡；而對於重度失眠患者相對療效發揮較慢，但也可逐漸減少藥物用量，直至停藥。 鍼灸治療期間，應適當注意生活配合，如改善睡眠習慣，要保持有規律的就寢和起床時間；午後不要飲濃咖啡或濃茶，晚上不要飲含酒精的飲料，睡前避免進食；不參加劇烈運動；臥室的佈置溫馨安靜避光，溫度適宜，過冷和過熱都影響睡眠；避免飢餓和過飽；不看過於緊張或恐怖的文學影視作品，睡前適當做呼吸放鬆操等。

以上就是睡眠不好可以鍼灸嗎的全部內容，如果平常我們有失眠的症狀那麼可以嘗試用鍼灸的方法，因為鍼灸可以幫助治療很多疾病，而且比較安全副作用也小，相對於藥物治療失眠來說，方法也比較可靠，不能激動也不要讓自己激動，保持平穩心情，失眠一定會有所緩解的。