學會自我摸脈很重要

學會自我摸脈很重要

學會自我摸脈很重要

健康人在休息狀態下，心臟每分鐘的跳動次數在60-100次之間。而每一次心臟的跳動，都會轉化為脈搏的一次搏動，因此絕大多數情況下，每分鐘脈搏跳動的次數實際上就是每分鐘心臟跳動的次數，所以，通過給自己摸脈就會對自己心臟跳動情況有個初步的瞭解。例如，休息時每分鐘脈搏跳動高於100次，表明可能存在心動過速了，而低於50次則表明可能存在心動過緩，這兩種情況都是需要到醫院進一步檢查的。因此，我們說脈搏是心臟跳動情況的晴雨表，通過摸脈能夠及時發現心臟跳動的異常。

摸脈同時要記錄資訊

摸脈的方法很簡單。通常採用端坐位，把一側的上臂手心向上平放到桌面上，然後把對側手的食指、中指和無名指的指尖並排輕放到該側手腕的拇指一側，這時候往往稍加尋找就會清晰地觸控到自己的脈搏。如果開始不太熟悉觸控的方法，可以在觸控側的手腕下面墊上一個小枕頭，這時脈搏就會變得清晰起來。如果反覆觸控都摸不清自己的脈搏，這本身就提示需要到醫院就診了。

摸脈時需要記錄的首要的和最重要的資訊就是每分鐘脈搏跳動的次數。首先，每次摸脈的時間不能小於一分鐘。其次是脈搏跳動的規整性，這一點往往需要在練習幾次後就會感覺到。最後一點是脈搏的強弱，特別是左右兩側脈搏跳動的強度是否差別很大。對自己脈搏強弱的掌握可能需要稍微長一點時間的練習，但並非很難。

由於心律失常在老年患者中非常常見，所以，建議60歲以上的老年朋友，每天都能抽出兩三分鐘，摸一下自己的脈搏。在出現胸部不舒服的時候，更要及時去摸一下自己脈搏的跳動情況。年齡小於60歲的中年朋友，建議每週摸一下自己的脈搏情況。當然，在感知胸部不適或者心慌時也要及時去摸脈搏。對於青年朋友來說，由於心律失常的發病率相對較低，可以僅在自己感到心慌不適時再去摸自己的脈搏情況。