怎樣讓眼睛變得清澈明亮有神

怎樣讓眼睛變得清澈明亮有神

你知道怎樣讓眼睛變得清澈明亮有神嗎？在這個人人都愛美的世界裡，我們每個人都很愛美，你愛美嗎？每個人都要有一個好看的眼睛，那你知道怎樣讓眼睛變得清澈明亮有神嗎？那接下來我來告訴你吧。

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1.勞逸結合

用眼要控制好時間，不要毫無顧忌肆意用眼，我們每隔1個小時就要讓眼睛休息15分鐘。這樣才能夠做到勞逸結合，晚上的睡眠和午間的休息也是必不可少的。

2.多轉眼睛

京劇大家梅蘭芳就是通過用眼睛跟蹤飛翔的鴿群來鍛鍊眼睛的活力，讓眼睛眉目傳情，格外有神采。我們在生活中，也可以通過多角度轉動眼睛，來實現這個美好的心願，讓眼睛越來越神采飛揚。

3.常用靚目眼部護理液

對長期佩戴隱形眼鏡的人來說，靚目眼部護理液絕對是必不可少的。用完之後，眼部的紅血絲會減少，還能緩解眼乾眼澀，保護角膜修復創傷，帶給眼部純天然深層養護。

4.多吃藍莓

藍莓和蔓越莓都是讓眼睛透亮的強大食材，這種食物裡富含許多有益眼睛生長的營養物質。可以長期吃，也可以直接購買含有藍莓和蔓越莓的保健品。定時服用，效果是非常好的，還能補充人體所缺乏的其他養分。

5.做眼保操

作為學生一族、經常需要對著電腦辦公的人士，可以將簡單易操作的眼保健操運用到實際生活中。每工作1個小時，就用手指做一下眼保健操，幫助眼睛快速放鬆，同時也起到眼部按摩的作用。

6.減少思慮

一個人心思不要太多，心思和思慮過重，會讓你的心地也變得複雜起來，面相上看來會非常刻薄。眼睛作為心靈的窗戶，自然也會暗淡無神，充滿算計別人的精光，而不是可親可愛的.友善隨和的清澈感了。

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　　注意休息，保證睡眠

充分的睡眠可以放眼睛充分的休息，避免眼睛疲勞。這是讓眼睛清澈有神的前提條件。因此在生活中要按時作息，不熬夜，每天保證8小時的睡眠時間，這樣不但可以減輕眼睛的負擔，還可以讓我們的眼睛跟有神。

　　科學用眼

無論是看書還是工作，連續用眼一小時一定要休息5--10分鐘，最好是看一下遠處的景色。

　　轉眼法

選擇一次安靜的處所，站著或者坐著都可以，抬頭挺胸，放鬆身體，保持頭頸不動，眼睛注視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到正下方，重複這個動作，先順時針轉9圈。再讓眼睛由注視下方，再轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，重複同樣的動作，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。長此以往，可以讓眼睛更靈活明亮，炯炯有神。

　　熱敷法

把毛巾放到溫熱的水裡將其加熱，擰乾水，然後閉上眼睛敷在眼部，每天1-2次，每次5-10分鐘。長期堅持下去，就可以起到活血明目的效果。可以讓我們的眼睛更有神。

適當地使用保健類眼藥水

使用一些保健型別的眼藥水消除眼睛的疲勞，還可以清潔眼睛裡的一些汙物。但是一定要選溫和無刺激的眼藥水，還有控制使用次數，最好使用1-2次。

　　多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜對眼睛的保健有很好的作用，可以常吃綠色蔬菜。經常吃綠色蔬菜可以提高和改善我們的視力，因此在日常生活中，我們可以經常選擇一些綠色的蔬菜食用。

　　枸杞菊花茶

原料：枸杞子10g,菊花3g。

將枸杞子、白菊花同時放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，15分鐘後可開始飲用。

具有清肝瀉火，養陰明目的功效