保護頭皮 不要過度使用含鹼性洗髮水

不少人誤以為頭皮深層清潔，就是要洗完洗髮精以後，使頭皮感覺愈緊繃愈好，結果特別偏好使用偏鹼性的洗髮精，結果不但頭皮屑仍然滿天飛，甚至加重搔癢出油的症狀。面板科醫師提醒，偏鹼性的洗髮精多含有強效洗劑，長期使用可能會導致頭皮表層偏離正常酸礆範圍，且油脂被過度清洗，恐致頭皮屏障能力下降，對外界刺激更為敏感。

保護頭皮：不要過度使用含鹼性洗髮水

1名30歲的男性上班族，頭皮容易出油，平時有毛囊炎發癢與掉髮的困擾，誤以為洗髮要讓頭皮感覺緊繃，才是深層清潔。於是未察使用到偏鹼性的洗髮乳，導致頭皮發癢、出油量增多，並加重毛囊炎、脫屑、掉髮症狀。面板科醫師趙昭明表示，問診後排除患者作息因素，發現是洗髮乳酸鹼值過鹼所致，經過更換洗髮乳，頭皮不適症狀才獲得緩解。

逾4成市售洗髮精不符合pH4.5~6.0微酸性

到底市售洗髮精有多“鹼”，經過抽驗市售17款強調“抗屑”、“去屑”、“控油”的洗髮精，有超過4成的產品不符合pH4.5~6.0微酸性範圍，其中更有兩款洗髮精酸礆值超過pH7，屬中性偏鹼逼近皮屑芽孢菌的最適生長範圍，錯用恐加劇頭皮問題。

趙昭明醫師表示，正常的頭皮表面會有一層汗液與油脂混合的皮脂膜，其酸鹼值主要落在pH5.5附近。洗頭後頭皮會感到乾澀緊繃的洗髮精，通常是較偏礆性的強效洗劑，長期使用可能會導致頭皮表層偏離PH4.5~6.0正常酸礆範圍，且油脂被過度清洗，恐致頭皮屏障能力降低，對外界刺激會變得敏感，於是容易使頭皮受損。

*控制頭皮的酸鹼值注意飲食與洗髮用品 *

偏離微酸性，會對頭皮有何影響？根據國際期刊“面板病學紀要”研究，pH7.5~8.3間是皮屑芽孢菌最適生長的酸鹼值範圍，其代謝產物會進一步刺激頭皮，造成頭皮細胞異常增生而加劇頭皮屑問題。

如何才能注意控制頭皮的酸鹼值？首先要注意外界環境與飲食習慣，包括勿過度攝取甜食，因為糖份代謝容易造成生理上酸鹼改變；還有氣溫升高會促進皮脂腺分泌量增加，頭皮出油量增加，同樣會改變頭皮的酸鹼性；建議選擇pH5.5微酸性的洗髮精或洗髮乳，較無刺激性，避免增加頭皮負擔。