洗頭髮掉頭髮

在我們生活之中，洗頭幾乎是我們每天必做的事情之一，時時洗頭，能夠是我們保持一個清爽的髮型和一個美妙的心情，可對於一些朋友來說，洗頭就不是一件很愉快的事情了，在洗頭的時候，有的朋友可能會掉頭髮，這是一個十分影響我們朋友的問題，洗頭髮掉頭髮是什麼原因。

頭髮是我們身體健康與否的一個重要標準，長期的作息不調，飲食習慣不良或是長期缺乏鍛鍊，都是引起頭髮掉髮的原因之一。對於洗頭髮掉頭髮，我們下面有一些小方法可以有效治療這種情況。

方法1、洗頭掉髮首先是要保證充足的睡眠

充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而新陳代謝主要在晚上特別是晚上10點到凌晨2點之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新潮代謝。

方法2、要避免過多的損害

染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害，次數多了就會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。日光中的紫外線也會對頭髮造成不少的傷害，使頭髮乾枯變黃。空調的暖溼風和冷風都可能成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對頭髮保護都不利。建議：染髮、燙髮間隔時間至少為3~6個月，夏季也要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更是要注意防護。

方法3、消除精神壓抑感

精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

方法4、正確洗頭及梳頭

洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為溼發脆弱易受損傷。若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳，洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。梳頭時不要用尼龍做的梳子和頭刷

愛美之心人皆有之，一個烏黑茂密的頭髮更能增加一個人的自信，希望有各位洗頭掉頭髮現象的朋友要多加註意自己的作息時間和飲食習慣，日常多加鍛鍊。若是情況仍是嚴重，請儘快到醫院進行確診，接受治療，爭取早日恢復健康。