面板黑怎麼能變白

面板黑怎麼能變白

面板黑怎麼能變白呢？人的面板有一個代謝更替的週期，老舊角質堆積，會導致我們的面板粗糙，暗淡面板變黑，那麼面板黑怎麼能變白呢？下面就和我們一起來看一看了解一下面板黑怎麼能變白吧。

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一、自制美白嫩膚面膜

面板天生有點暗黃髮黑的美眉們，可以自制美白麵膜來改善面板暗黃的狀態。可以製作美白麵膜的原材料有很多，牛奶、珍珠粉、檸檬汁都是面板美白淡斑的好材料，美眉們可以將面部面板清洗乾淨，然後將這些美白麵膜直接塗抹在臉上，二十分鐘之後，再用溫水清洗乾淨。經常在臉上塗抹牛奶、珍珠粉、檸檬汁、西紅柿汁，可以幫助面板緩解原本黑色素沉積的狀態，讓面板逐漸白起來。需要注意的問題是，美眉們是使用富含維生素C的酸性物質美白時，例如檸檬汁、西紅柿汁，都需要加入少量的蜂蜜進行稀釋，稀釋過後才可以敷在臉上，否則面膜果酸會刺激和損傷面板。

二、常食美白食物

對於面板本來就發黃黝黑的美眉們，可以通過經常飲用美白食物來達到美白肌膚的效果。美白食物當中比較常見而且有效的要屬櫻桃和西紅柿了，西紅柿富含維生素C和礦物質，其中的"有機酸也是美白淡斑的有效物質，櫻桃的營養價值極高，其中富含糖分、蛋白質和胡蘿蔔素，美眉們多吃櫻桃和西紅柿，可以讓面色更加紅潤有光澤，每天都吃一個西紅柿，堅持一段時間，再黃的面板也會變白哦!

三、堅持規律健康的作息

我們都知道，健康的身體離不開規律健康的作息，而健康白皙的面板自然也與規律的作息和睡眠是分不開的。皮膚髮黃黝黑的美眉們，更加需要加強保養，在作息與睡眠上，就需要保持規律的作息與充足的睡眠，每天至少要保證八個小時的睡眠，並且堅決不能熬夜哦!同時，還需要多吃一些綠色健康的食物，少食辛辣刺激不衛生的食物，有助於面板的健康白皙。

四、全面做好防晒工作

如果你的面板本來就不白，就更需要做足防晒工作了，導致面板變黑的直接原因就是紫外線的輻射，面板本來就不白的美眉們，可不要黑上加黑了哦!外出必須要塗抹防晒霜，並且要打好遮陽傘、塗抹防晒霜，做足防晒工作，對於維持面板的白皙度，拒絕面板黑色素沉積是非常有幫助的。

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一、補充維生素C和B6

維生素C是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積。富含維C食物如蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、蘿蔔汁、土豆、甘薯、草莓、菠蘿等蔬果維生素B6具有褪 除 黑 色素斑 痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。

二、美白排毒

毒 素主要是在血液和腸道中!血 液排 毒要注意不要熬夜儘量11點以前睡覺因為0點到次日2點是肝臟值班室，只有深睡眠才能保證排出血液中的毒 素。平時多飲水促進排洩，適當運動排 汗都可以把血 液中的毒 素排出。腸道的排 毒就是排出宿 便，多攝入食用 纖維規律 排 便都會促進腸道的排 毒!用沙棘，車前子殼泡水是不錯的方法。

三、松果體素

松果體素有褪除黑斑的神奇功效，故又稱"褪黑 激 素"。它進入血 迴圈後，發揮其固有功能，從而起到美白的效果。從燕麥、玉米、生薑、黃瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑 激素。

四、補充膠原蛋白

膠原 蛋白大多存在於動物體內，除了常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠 原 蛋 白的食物主要有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。另外小米粥上面的米油是最實惠的補充膠 原 蛋 白的食物。