完全避孕手冊 盤點避孕方法

杜蕾斯2004年全球調查顯示中國成年人每年平均做愛約132次，略高於全球的127次，這也就意味著在我們一生要經歷的千萬次性愛中，以生育為目的的只有為數不多的幾次，剩餘的大部分都是用來愉悅身體。而盡情享受這一切的前提，除了安全還是安全。

“最不安全”的避孕方式

1.體外射精成功率<30%

體外射精是最愚蠢的所謂避孕方法，絕對沒有理由去信任它！在射精前，他無法控制精子的爆發和流竄。所以，選擇這種方法避孕安全係數低於30%。

體外射精，為什麼不安全？

精液通常在射精前就已從尿道口流出幾滴，每滴內含有精子約5萬個，而這已足夠讓女人的卵子受精。在衝刺到最緊張的階段，抽出陰莖的時機可能因男人依戀快感而失之太遲，使一部分精液射在陰道內，而你未必能感覺得到。

有時在體外射精後，男子立刻用手指來撫摸女子的陰部，使她達到高潮，或隔不多久進行第二次性交。在這兩種情形下，手指和陰莖都可能把精子帶進陰道。所以，體外射精並不安全。

2.安全期避孕法成功率<30%

適用人群：除非你屬於極少數身體代謝系統如鬧鐘般準時的女性，否則不要冒險

很多女性似乎都很信任安全期這種純“天然”的避孕方法，但在這之前你必須首先了解你的卵巢，也就是充分了解你的排卵週期，懂得安全期的計算方法，並確保你有很大的耐心和在安全期之外的日子裡保證沒有性行為，否則“安全期”對你只是空談。

什麼是安全期：通常來說，有排卵的女性，每個月經週期中圍繞排卵前後有9～15天是容易受孕的日子，除此之外的日子相對來說不容易受孕，也就是人們常說的“安全期”。

你不能不知：安全期其實並不安全

首先，由於女性可能在一個月的任何時候排卵，不同月份的排卵期也不同，所以，所謂的安全期其實最靠不住，而且，僅適合極少數身體代謝系統如鬧鐘般準時的女性。而現在很多因素都能干擾我們的身體：如情緒緊張，環境變化，壓力承受等等，靠安全期避孕的失敗率尤其高。此外，西方的最新研究發現，精子在陰道內最高可存活8天。而卵子的存活時間因個體差異，可存活3～10天不等。這就是說，其實排卵期前8天到排卵後10天也有懷孕的可能，只是概率較低而已。因此，通過推算安全期來避孕非常不可靠。

“安全期”避孕注意事項：

①不能只以上一次月經來潮的日子作參考。採用安全期避孕前，建議你先記錄半年來的月經週期，以便了解自己月經的規律性。

②不能輕信“月經前後一週”的含糊概念。

③不能在使用緊急避孕藥後的短期內單純使用安全期計演算法避孕。

④在你決定用“安全期”避孕的同時必須堅持在易受孕期不能有性生活。

⑤安全期避孕法只適用於月經週期非常規則的女性。

⑥計算安全期避孕不適用於月經週期低於21天、高於35天，以及產後或哺乳中的婦女。

一個好習慣——追蹤記錄你的基礎體溫

女性排卵後因為孕激素分泌增加，可使基礎體溫升高。因此當體溫由低升高後（升高0.3攝氏度以上）表示排卵已經完成。如果你的月經一直非常規律，那麼，通過監測基礎體溫可以相對準確地知道自己的“安全期”是什麼時候。把每天早上測到的基礎體溫記錄在表格上，並連成線，如果出現明顯的體溫上升和下降“雙相型”曲線，那麼說明你的卵巢有排卵。排卵一般發生在體溫上升前一天或由低向高上升的那幾天中。

宮頸黏液分泌測量法成功率<25%

適用人群：月經週期非常規律，前後區別不超過兩天的女性

利用宮頸黏液分泌物的改變來觀察排卵發生的時間。一般在月經期後由於雌激素水平仍較低，宮頸黏液的分泌很少，陰道口無液體感覺，這種現象稱為“乾燥期”。隨著雌激素水平的增加，宮頸黏液量增多（可用兩指提取陰道口黏液，近排卵期時宮頸黏液稀薄透明，拉開黏液可達6～10釐米時），稱為高峰期日，之後黏液變粘稠。“乾燥期”和黏液高峰日後3天之後相對安全。

在1個月經週期中，先後出現不易受孕型、易受孕型和極易受孕型3種宮頸黏液。

1.不易受孕型宮頸黏液：為月經週期中的早期黏液，在月經乾淨後出現，持續3天左右。這時的宮頸黏液少而黏稠，外陰部呈乾燥狀而無溼潤感，內褲上不會沾到黏液。

2.易受孕型宮頸黏液：這種黏液出現在月經週期中的第9～10天以後，隨著卵巢中卵泡發育，雌激素水平升高，宮頸黏液逐漸增多，稀薄，呈乳白色。這時外陰部有溼潤感。

3.極易受孕型宮頸黏液：排卵前幾天雌激素進一步增加，宮頸黏液清亮如蛋清狀，粘稠度最小，滑潤而富有彈性，用拇指和食指可把黏液拉成很長的絲狀(10釐米以上)，這時外陰有明顯的溼潤感。 一般認為分泌物呈蛋清狀，拉絲度最長的一天最可能是排卵日，在這一天及其前後各3天為排卵期。

基礎體溫測試法需要注意的事項

1.早晨醒來後不說話、不活動，立刻量體溫。

2.使用專門用於基礎體溫測量的體溫計，這樣測得的結果更準確。

3.如遇感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯、處於空調的房間內等情況下，往往會影響基礎體溫，應在表格下面加以說明。

4.基礎體溫一般至少需要連續測量3個月經週期才能說明問題。

最不健康的避孕方式

1.禁慾成功率100%

成功率雖高，但損失了所有的樂趣。是最笨的法子，最不可取。

2.經期避孕成功率<30%

一個最簡單的事實是，經期也可能排卵。也許多數人在經期不會懷孕，但如果你是那極少數呢？有些女性即使在月經期也可能排卵。而且別忘了，精子在陰道內最多可存活8天。

除了經期也可能發生的意外懷孕外，拒絕經期無保護的性愛，還有以下幾個原因——

避孕之外，拒絕經期性愛的3條理由

1.衛生問題。經期子宮內腔的裸露創面，失血，以及血液作為培養基，這樣的陰道環境下，如有不潔的男性生殖器進入，容易引起區域性感染。嚴重的可能導致陰道炎症或盆腔炎症。

2.子宮內膜異位。專家不贊成經期性愛的另外一個理由是，它增加了子宮內膜異位症的發病率。另外，宮外孕的發生率也與之有關。

3.貧血的可能。此外，經期性愛還可能讓女性的出血量增加，這樣就提高了患貧血的可能性。而且，如果性交動作過於劇烈，還可能引起腹痛。所以，經期無保護地性愛是最不健康的避孕方式。

3.哺乳期成功率<90%

如果你因為正在哺乳期而放鬆了警惕，就可能有讓你悔之不迭的情況發生。據調查，有5％～10％的懷孕婦女就是在哺乳期時莫明其妙受孕的。生產後，嬰兒吸吮乳頭的動作能反射性地使母親的下丘腦受到抑制，從而抑制卵巢排卵。利用這種不排卵的特點是可以起到避孕作用的。但這種方法同樣不可靠。因為如果嬰兒吸吮乳頭減少、乳汁分泌量減少、乳汁濃度降低，或停止哺乳，或產婦受環境、氣候、情緒變化及性生活影響時，生乳激素對促性腺激素的抑制作用減弱，卵巢就會從哺乳期間靜止狀態開始恢復功能，排出成熟卵子，從此逐步恢復月經週期。

哺乳期的媽媽不可不知：一般而言，女性是先排卵而後2周才來月經。由於“排卵在先，月經在後”的特點，有的婦女在月經未來之前就可能受孕。

專家警告：即使是在哺乳期間，也要注意避孕。尤其是存在以下不安全因素時：

1.每天哺乳少於6次

2.哺乳期半年內乳汁稀薄、乳量不足

3.哺乳期超過半年

以上情況都會讓女性的懷孕率提高。

兩全其美的避孕方式

兩全其美的避孕方式——避孕套成功率：98%

17世紀晚期，英國醫生Joseph Condom用小羊的盲腸製成了第一個“現代避孕套”，此後，這種安全有效又方便攜帶和使用的避孕工具逐漸推廣到了全世界。避孕套如此風靡的理由是，如果正確使用，它的成功率可達98%以上。

他可能知道，但你必須督促執行的7大安全條例

1.首先選擇一個大小合適的避孕套。因為內避孕套太大等於沒用，太小則會令陰莖缺血，導致不舉。現在市場上的避孕套有四種規格：大號（Φ35），中號（Φ33），小號（Φ31），和特小號（Φ29）。一般來說，多數東方人使用中號。

2.購買時應選擇正方形或者圓形的內包裝，因為長方形的內包裝容易使避孕套扭曲變形。

3.開啟包裝時要小心，切勿使用剪刀或者野蠻撕開。

4.陰莖勃起後插入陰道前就該戴套了，戴時用手指捏住避孕套前端，擠出空氣再套在陰莖上，套上後用指腹慢慢展開，避免使用指尖，免得指甲劃破薄薄的套壁。

5.要保留避孕套前端空間，並且保證套住整個陰莖。

6.射精後，趁陰莖尚未變軟就應該及時抽出，用手捏住根部小心退出，取下避孕套，注意不要讓精液流出。

7.最後的提醒是，不要把避孕套放在錢包“屁股兜兒”一類溫度高的地方，這會令避孕套的壽命明顯縮短。

避孕套的非避孕“增值服務”

1.阻隔90%以上的性病。400多年前，義大利解剖學加布裡瓦·法魯拜就推廣用亞麻布製成的避孕套預防性病了。數字統計發現，如果使用得當，避孕套可以阻隔90%以上的性傳播疾病，其中包括愛滋病。

2.延長性交時間達20%。對於早洩的男子，避孕套有另外的功效，可降低龜頭區域性的興奮，能延長性交時間達20%以上。

3.巧“治”不孕。這主要是針對免疫性不孕而言。有些女性體記憶體在抗精子抗體，性交後精子進入宮頸，與宮黏粘液中的抗精子抗體結合。結合後精子凝集或者制動，無法繼續遊走進入子宮內部，因此不孕。研究發現如果使用避孕套三個月至半年，讓女性暫時與精液斷絕接觸，使其體內的抗精子抗體滴度下降，這樣停用避孕套後就可能在短期內懷孕。

關於避孕藥物的眾說紛紜

口服避孕藥6種健康附加值

1.有效控制月經量

口服避孕藥能緩釋雌激素和孕激素，阻止人體產生這兩種激素，從而阻止卵巢排卵達到避孕的目的，能使月經週期有規律性，來經量減少，並能減少諸如腹部發脹乳房疼痛等經前綜合徵。

2.面板更加光潔

避孕藥所含的幾種激素能使面板更光潔，對改善面板健康非常有好處。

3.降低患癌機率

避孕藥最令人意想不到的功效是可以預防卵巢癌和子宮內膜癌，服用避孕藥可使婦女患卵巢癌的危險性降低40%，長期服用時降低幅度高達80%，還可以抑制結腸直腸癌。

4.不影響生育

至今為止還沒有發現胎兒出現發育問題或先天性缺陷與避孕藥有關係，避孕藥甚至可以保護婦女的生育能力，因其釋放的激素可以阻止生殖道感染導致輸卵管受創傷而引起的盆腔炎、子宮組織增生引起的子宮內膜異位和良性卵巢囊腫，但為安全起見，醫生還是建議婦女服用避孕藥3個月後再懷孕。

5.經血量減少，PMS減輕

研究發現，服用避孕藥的婦女比不服藥的婦女性生活更頻繁，效果也更佳，因為月經量減少了，經前綜合徵減輕了，性慾衝動也更強了。

6.延緩衰老

避孕藥能維持平衡的雌激素水平，可以把激素影響降低到最低限度，雌激素還能增強婦女的骨質。許多研究表明，長期服用避孕藥可延緩甚至防止婦女在50歲以後開始的骨質損失。

避孕藥的潛在威脅

儘管避孕藥有以上多種好處，但醫生警告有以下疾患的女性均不宜或禁用避孕藥：

1.吸菸者

2.高血壓者（血壓大於160/100毫米汞柱）

3.已知或可疑的雌激素依賴性腫瘤

4.糖尿病、高血脂、膽道疾病及肝功能受損

5.原因不明的陰道異常出血或術後不滿一月

6.血栓性靜脈炎等易血栓形成疾病者

7.有心腦血管疾病

8.乳腺癌，但良性乳腺增生者可用

9.精神病患者

最Trendy的避孕方式

打針吃藥的傳統方式使很多女性望而生畏，而很多男性又不願使用避孕套，認為它干擾了性生活質量。新出現的幾種避孕方式似乎更多地照顧到女性的心理感受，為時尚女性所青睞。

A避孕藥帖：避孕率92%～99.7%

這是一種通過面板吸收、利用藥劑的控緩釋系統來發揮避孕作用的製劑。它最大的優點是使用更為方便，而且體內藥物濃度被控制在比較低且穩定的水平。藥帖可免去很多女性擔心的藥物濃度過高產生的副作用，如發胖、胃腸道反應等，而且可達到長效避孕的目的。

B月經調節劑（催經止孕藥）

這種新的避孕藥打破了懷孕是避孕藥的絕對禁忌證的傳統。

當女性月經過期幾天之後，一服此藥即可誘發月經來潮，即使懷孕了也能使極早期胚胎自然流產。這類藥物較為成熟的有法國研製成功的RU486，它已成功的用於避孕。

C季經（seasonale）：避孕率99.7%

去年9月剛獲得美國食品藥品管理局（FDA）正式批准的避孕藥。

正如這個名字所說的，這種藥物除避孕外，還可以讓女性的月經改為一年4次。這對那些痛經和因經血量過大而致貧血的女性而言，無疑是一種福音。它的主要成分是小劑量雌激素和孕激素。只要在連續服用84天粉紅色的活性藥丸後，為了行經需要，再連續服用白色的安慰劑一星期便可以了。這樣一來，抑制行經期就輕鬆平常了。這樣用藥的婦女每個季度才有一次月經。

最一勞永逸的避孕方式

結紮避孕成功率99.9%

結紮方式有兩種：女性結紮輸卵管，男性結紮輸精管，是目前認為最有效的避孕方法。

輸精管結紮是指將男性精子由睪丸輸往體內（最後是陰莖尿道出口）的兩條輸精管道切斷、結紮。如此一來，精子便無法達到貯存精液的地方。

輸卵管結紮是指將女性的輸卵管綁起來，阻斷卵巢內的卵子經過輸卵管達到子宮。需用手術（由婦女的腹部或陰道進入）來切斷或燒灼、綁住、夾住或任何方法來阻絕卵子排出。

結紮後，精子或卵子都不會堆積在體內。它們很快被身體分解、吸收掉。吸收是身體的正常代謝過程，且這種吸收量非常少。

結紮會不會影響性徵和性感受？

輸精管結紮只阻斷了精子從睪丸到達與其他精液混合處的管道，因此男性仍會射出精液，且不會有明顯的射精量減少，因為精子只佔精液中極小一部分；輸卵管結紮後女性仍正常分泌卵子，亦維持生理週期，仍有月經潮，並不會改變荷爾蒙分泌。

可能出現的問題：50%～75%的結紮男性會產生對自身精子的抗體，但這並不會危及健康；有心臟病、肥胖、糖尿病、輸卵管感染等女性不宜結紮；懷孕女性也不應接受結紮手術。

很明顯地，施行輸精管結紮是相對有效且安全的方法，費用及併發症都較少。與輸卵管結紮比較，輸精管結紮術更適合做絕育的大部分夫婦。

最廣泛使用的避孕方式

最廣泛使用的避孕方式——宮內節育器 避孕成功率94～99%

目前，全世界有1億多婦女用宮內節育器避孕，我國70%以上的育齡女性選擇使用宮內節育器。臨床數字顯示：用此方法避孕的有效率達94～99％左右。

小小的宮內節育器，怎麼就能避孕？

關於宮內節育器的最初靈感，是遠古時代的阿拉伯人。為了避免駱駝懷孕，他們就在駱駝的子宮裡放上些石子。結果發現效果很好。簡單地說，宮內節育器的避孕原理就相當於那些石子——通過改變宮腔內環境，讓受精卵不容易著床而實現避孕目的。

現在，宮內節育器已經人性化得多，它一般採用防腐塑料或金屬製成，有圓形、T字形等多種形態，醫生要根據每個人子宮的情況不同選擇適合的材質和形態。

宮內節育器的優勢何在？首先，它是一種長效避孕方法，而且操作簡單，戴上後避孕效果可達5～10年左右，且不會感到體內異物的存在。另外，宮內節育器不會擾亂和參與身體荷爾蒙的分泌，是一種非常安全的避孕方式。

哪些人不宜用宮內節育器？生殖器畸形或腫瘤、嚴重痛經或經量過多、盆腔炎、淋病及嚴重貧血、心臟病、曾有宮外孕史者等都不宜戴宮內節育器。

放置宮內節育器有多麻煩？ 首先由醫生進行消毒，然後用“送環器”將子宮環（如曼月樂）送入子宮內，退出“送環器”及截短繫著子宮環的尼龍線就OK了。放置時通常會有輕微的下腹疼痛。

一個提醒：剛放置子宮環時，也有懷孕的可能。所以，醫生建議在戴環後一至兩月內應同時採取其他避孕方式以確保100％安全。

另外，婦女戴環後的前幾個月月經期可能延長2-3天，經量也會稍多。有些人還會感到腹部不適或經期腹痛。這是初期未適應的反應。還有的人會出現經量明顯增加，非經期少量出血等症狀，都屬於正常範圍。

注意事項：選擇避孕方式是因人而異的。因為：

A.人處於不同的時期，其生理狀況不同，對避孕的想法、觀點也不一樣，而各階段的最佳避孕方式也有差異；

B.不同人的身體健康狀況、禁忌症、適應症都存在著很大差異。

所以，選擇適合自己的避孕方式，最好與醫生協商，找出對自己最有利的一種方式。