軒轅劍主角唐嫣瘦身祕方大公佈

隨著《仙劍奇俠傳三》、《夏家三千金》、《軒轅劍》等劇熱播，唐嫣越來越受到大家的關注，除了她的超高演技受到人們認可之外，她的完美身材也是很多人羨慕的，想知道唐嫣是如何減肥的嗎？那麼趕快到下文看看學學唐嫣減肥祕方吧！

軒轅劍主角唐嫣瘦身祕方大公佈

《軒轅劍之天之痕》於湖南衛視首播，主角唐嫣備受關注，尤其是她妙曼的身姿，那麼，唐嫣減肥方法是怎樣的呢？如何快速減肥？一起來看看吧。

一、瑜珈修行法

唐嫣最喜歡瑜珈，每個星期基本上都會做3次左右。她說，練瑜珈對女性特別好，它調理內分泌，從內往外調整女性的生理和心理，保持女性的健康並有延緩衰老的作用。但是必須長期，短時間根本沒啥用。

唐嫣建議：長期堅持，效果很好，短期的話，不會有太多的效果的。

二、食物控制法

唐嫣說這種方法是最痛苦的，但是確實有很好的效果，但是如果意志薄弱的人就不適合了，堅持不了，弄不好還反彈。

唐嫣每天早晨起來，先喝一杯牛奶，再吃一個蘋果，中午吃少量米飯，強迫自己多吃蔬菜，晚上則拒絕一切澱粉類食品。

三、健身操鍛鍊

唐嫣是個很愛運動的女孩子，除了瑜珈外，她還經常做健身操，健身操鍛鍊身體對身體有幫助，整個形體得到調整，出汗多，做完之後心情也比較愉快。但是也是必須持久，並且儘量別做完就大吃大喝。

效果：效果好，但是得堅持，長時間才能見明顯效果。

十個不花錢的運動減肥方法 簡單又健康

想不花一分錢就能減肥嗎？想，那就看看小編為你提供的幾種運動減肥方法吧，簡單又健康，而且有效哦！

一、每星期上樓梯3~4次

如果你每星期上樓梯3~4次，每次運動約30分鐘，便可消耗400~500大卡熱量，另外還有助強健及結實小腿、大腿及股部肌肉。

二、每星期至少步行3次

每星期最低限度3次，每次連續步行20分鐘，並且擺動手臂及原地踏步。

三、每星期做3~4次瑜珈

對初學者來說，這種古老的鍛練身體方法，可能較為複雜及神祕，但如果適當練習，每星期做3~4次瑜珈，會對你的身體有莫大的好處，包括強健肌肉，增加靈活性、改善姿態及保持體態苗條。

四、跳舞也是運動減肥好方法

跟著勁歌跳舞，手舞加上足蹈，每星期3~4次，也是減肥好方法，但記住應有充分的熱身，以防扭傷。每次大約跳20分鐘便足夠，動作不妨大一些。

五、騎自行車讓你的身體得到足夠的鍛練

每星期3~4次，每次持續半小時，應令你的身體得到足夠的鍛練，並且平均每分鐘消耗10大卡的熱量。

六、早晨體操助你振作精神

早上起來，做約20分鐘徒手體操，不但可收到鍛練身體的功效，還有助你振作精神，迎接一天的挑戰。

七、跳繩是最省錢的運動

連運動員也用這種方法來鍛練身體，間接證明了跳繩的功效，也證明了它並不是只適合兒童，而跳繩可能是最省錢的運動，所需的只是一根繩子。

八、辦公室體操鍛練肌肉

甚至坐在椅子上，你也可以收緊腹肌，鍛練一下自己的肌肉，甚至只是間或站起來走幾步舒展一下筋骨。

九、利用公園的設施可以減肥

你可以到公園跑步，甚至學孩子一樣去玩滑梯，爬高爬低，也可以收到減肥作用。

十、做家務是最有效的減肥方法

這是最有建設性又最有效的減肥方法，並可幫助你消耗多餘的熱量，例如洗刷地板，一個鐘頭便可消耗350~400大卡熱量。

4天然減肥法瘦身超簡單

有什麼樣的天然減肥方法呢？下面小編介紹4招天然減肥方法，輕鬆排毒，既美容又減肥瘦身，而且超簡單哦，趕快試試吧。

一、多吃粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便祕，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗！

豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

二、天然檸檬水排毒法

每天早晨一杯檸檬水，實用又簡單，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦！檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦。

三、紅糖排毒法

也許你有這樣的經歷，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖融化後塗在紅腫處，不一會兒症狀就會減輕。看到了嗎，千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知哦。至於具體方法，直接食用就可以，或者製成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。

這裡介紹需要紅糖和蜂蜜就可以製作的面部排毒磨砂膏，可以立即給你紅潤健康的好氣色哦！

STEp1：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡。

STEp2：倒入三倍於紅糖的蜂蜜，如果自身面板細膩，可多新增蜂蜜。

STEp3：攪拌均勻即可，放置五分鐘沉澱一下。

完成：上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦！敷在溼潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。

四、及時排便

正常情況下，人體每天的攝入與排洩保持一個動態的平衡，這樣才能保持身體的健康。但現實生活中，由於工作緊張，心理壓力大，飲食不合理，運動量減少等各方面的影響，許多人忽略或無法維持這種動態平衡，往往飲食營養不均衡，排便次數減少或時間延長，從而造成毒素的蓄積，多種疾病隨之而來。

另外，很多MM對於放p很尷尬啦，其實這裡面也很有講究哦。正常人每天要放5-10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當屁量大大多於平時或者比較臭呢，就有可能會有消化不良、便祕、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰方面的疾病。

說了這麼多，就是想要我們早認識到“排毒”的重要性，重視它，養成良好的生活習慣，儘量排除心理因素和情緒的影響，保證充足的睡眠，這才是治本。

總結：以上介紹的這些減肥方法，瘦身效果都是非常好的，大家不妨照著做做試試看，會有意想不到的驚喜哦~