三類“玩火”男人很“受傷”

在我國的男性群體中，有很多人喜歡拿身體健康“玩火”。這部分人群因生活習慣和社會角色而讓健康存在很多潛在不良因素，致使其患病機率大大增高，因此在亞健康人群中佔據較大比例。其中，又有3類人群存在更大健康風險，身體安全更易亮起紅燈。

1、奮鬥型男人

健康天敵：疲勞過度

此類男性群體壓力較大，對家庭、社會都肩負較大的責任，因此在事業工作上格外勤懇。奮鬥型男人不太注重自身休息，身體容易疲勞，常常會感到無精打采。積年累月，當身體超過一定勞動強度，奮鬥型男人的正常工作規律和生活規律會遭到破壞，體內疲勞蓄積，易向過勞狀態轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，最後身體防線全面崩潰，嚴重者甚至會“過勞死”。

2、應酬型男人

健康天敵：肝損傷

此類男性群體大多存在肝臟問題。應酬型男人飯局不斷，耽於酒宴交際，經常與好友或生意夥伴推杯換盞，致使肝臟疲於運轉，毒素在肝臟常年堆積，難以排解。

據研究，每天飲酒80—100克連續五年以上就會對肝臟造成一定的損傷。飲酒成癮者和酒量大者更容易患有脂肪肝、酒精性肝硬化等肝臟疾病。酒精肝或脂肪肝臨床表現為肝大、肝功能異常，嚴重者可表現為急性重症肝炎或爆發性肝衰竭，導致死亡！

3、體衰型男人

健康天敵：高血脂

此類男性群體健康危機的主要表現之一是血脂過高。一般來說，高血脂多發於年齡較高人群，但近年來，高血脂發病人群呈現低齡化趨勢。很多公司白領不到30歲就被查出血脂高。

3種微量元素，常保身體健康

奮鬥型、應酬型、體衰型，這3類男人應該採取什麼措施來積極應對，以避免亞健康向疾病轉變，防止健康狀況繼續惡化呢？

首先，養成良好生活習慣，儘量避免不健康的生活方式。注意養生休閒，儘量少飲酒;與大自然保持親密接觸，多做戶外運動;排舒積鬱，為自己減壓，經常保持良好心情。

其次，更重要的是要給身體及時補充相應的微量元素。對奮鬥型男人、應酬型男人、體衰型男人來說，最需要補充的營養元素為微生態活菌、礦物質、維生素三類微量元素。

微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水平，改善肝臟排毒功能;同時也能促進組織氨經肝臟解毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，糾正腸功能紊亂，緩解便祕、腹瀉、脂肪肝、高血脂等亞健康狀況。

維生素：對於維持肝功能運作來說，維生素不可或缺。B族維生素(包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等)和肝臟關係密切。缺少B族維生素，會導致細胞功能降低，引起代謝障礙。

喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由人體體內缺乏B類維生素所致。充足的B類維生素補給，可有效緩解酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。因此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維生素。

礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，確保身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。缺鎂、磷、銅、錳、鐵、亞鉛的則會導致嚴重性貧血症。

礦物質、維生素以及微生態活菌，能夠加強脂肪和能量代謝，降低血脂，減少血液內膽固醇含量。而蔬菜和粗糧中含有大量礦物質、維生素和微生態活菌，這也是醫生之所以提倡人們多吃蔬菜和粗糧的原因。

補充全面平衡，病根禍源自除

疲勞、肝臟損傷、血脂過高三種亞健康症狀，是奮鬥型、應酬型、體衰型3類男人最常面臨的健康威脅。此3種症狀之間存在較強的互動性。現代醫學研究證實，脂質和脂蛋白的新陳代謝是在肝臟內進行的。若肝臟功能出現問題，脂質和脂蛋白代謝也會發生紊亂。因此，脂肪肝一旦發生，就會引起血液內脂質含量增高，即所謂的高血脂。因此，針對疲勞、肝臟疾病、高血脂的微量元素補充，要全面平衡，不可“頭痛醫頭，腳痛醫腳”。

同時，微生態活菌、維生素和礦物質三者之間具有一定的協同性。三者同時補充，可互相促進吸收，於身體健康更為有益。比如微生態活菌就可以調節維生素和礦物質的吸收。

總之，涵蓋全面、搭配合理的補充劑，是奮鬥型、應酬型、體衰型三類男人最難能可貴的保健良品。奮鬥型、應酬型、體衰型三類男人，健康狀況大都岌岌可危，身體多存有潛在問題。這三類男人必須提高警惕意識，加強自身關注，及時對利於自身健康的營養元素進行補充，爭取在“病在腠理”階段就將患病禍源切除。若一味拖延，一旦久積突變，病入膏肓，則無藥可救，到時不但自己追悔莫及，對家人也是一種不負責的行為。

13種過勞症狀表現

1、疲倦健忘;

2、酒量下降，飲酒無味;

3、頭痛胸悶;

4、肩、頸發木、僵硬;

5、發生高血壓、糖尿病，心電圖測試結果不正常;

6、經常莫名煩躁;

7、出現“將軍肚”;

8、經常聚餐飲酒;

9、常飲咖啡;

10、吃飯不定點;

11、每天抽菸30支以上;

12、夜班多，工作10小時以上;

13、經常出差;

(在此13項中佔4項以上，為過勞者;佔6項以上，就有“過勞死”的潛在危險。)