男人想長壽三個部位變化要注意 堅持3個點要有3個伴

有人曾經做過資料對比，發現女性要比男性長壽，事實的確如此，這除了和基因有關係以外，還少不了女性的性格和身體特徵的影響。比如大部分女性都比較情緒化，不容易堆積在心裡，而且每個月還有大姨媽幫助排除身體毒素，所以壽命自然更長一些。下面和本站一起來看看吧。

而大部分男性都比較隱忍，遇到難過的關卡總是自己默默扛起，同時有部分男性還長期吸菸喝酒，這也會對身體健康造成侵害，最終縮短男性的壽命。

如果想要長壽，身體三個部位的變化一定要注意：

第一、脖子越細的男性越長壽

很多男性對脖子的重視程度都不高，但這可是身體的重要組成部分。

脖子上不僅遍佈重要血管，同時還存在大量的淋巴和神經，如果脖子的血管出現異常，則會威脅到人的生命。

如果脖子比較粗，就有可能是由於血管中的血脂層過厚導致的，當血脂層過厚，血液的流通也會因此而變緩慢，這容易誘發腦血管疾病，甚至增加了因腦梗猝死的風險，所以壽命也因此而存在隱患。

第二、大腹便便可不是成功人士的象徵

研究發現腰腹部的尺寸越是正常，長壽的希望就越大，反而是大腹便便的人越容易短命。

腰部和脖子的重要性很像，都是身體上下銜接的重要部分。

大量的內腎以及血管都存在於我們的腰腹部，如果腹部脂肪堆積過多，勢必會對這些器官和血管造成壓迫。

同時科學證實中老年人腰圍越粗，患上癌症的機率就越高，壽命也會因此而縮短，所以減掉“游泳圈”是非常有必要的。

第三、腳踝部“粗”，可能疾病纏身

腳踝處的粗細想必很多人都沒有觀察過，但是腳踝如果長期處於水腫脹得狀態，但身體卻不胖，這可能和水液的代謝異常有關係。

特別是患有心臟病的中老年人，更容易出現腳踝部位的水腫，另外體重超標的人也容易出現類似問題，這兩類人群身體容易發生代謝異常，而腳踝部位腫脹也是疾病出現的一大訊號，需要重視起來。

如果你這三處不纖細，大部分都和肥胖有關係，所以想要長壽首先應合理控制體重，讓體重處在正常的範圍內，這樣就能減少致命性疾病的出現，從而延長自身的壽命。

另外男性一定要戒菸戒酒，酒精和香菸中的毒素就如同慢性殺手一般，所以男性戒菸戒酒是延緩壽命的重要舉措。

“短命”男人有4個共性，想要長壽，最好一個都不佔

一：脾氣大

眾所周知，男人社會壓力大，生活壓力也大，這些壓力，會導致男人的脾氣增大，容易暴躁。

而研究顯示，生氣1小時造成的身體與精神的消耗，相當於加班了6個小時！

如果長期處於這種不良的情緒中，還會造成身體出現高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫髮等疾病。

對男人身體和心理的影響，不容小覷。

二：飲食飽

面對美食，男人不像女人，他們常常是吃撐為止。

而女人多少會在意自己的身材，有所節制。

如果過量攝入肉類和脂肪，會造成體內脂肪蓄積，長此以往，易患肥胖和一些慢性疾病。

三：菸酒近

俗話說，菸酒不離手，癌症跟著走。

長期飲酒，容易造成肝硬化，嚴重會致癌，比如咽喉癌、食道癌、肝癌等。

這是因為，酒精進入消化道，會對胃粘膜、食道黏膜等造成傷害。長此以往，這些部位會不斷受到損壞，最終為癌症埋下隱患。

長期吸菸，會降低人體的身體機能。

這是因為，煙裡面含有很多致癌物質，點燃香菸後，產生的焦油，還有可能使人患上口腔癌。

吸菸時產生的有害物質，會一直積累在人體的肺部，造成堵塞影響呼吸，最終易導致肺癌。

四：慾望盛

夫精者，生之本也。自古以來，有200多位君王，其平均壽命只有40歲左右，很重要的一個因素，就是過度縱.欲所致。

男人如果縱.欲太過，除了傷腎精，對其他臟腑也會有所損害。

男人想要健康更長壽，謹記：堅持3個點，要有3個伴

【堅持3個點】

1、睡眠足一點

相關資料顯示，睡眠時間過短，會增加過早死亡的風險。

這項資料指出，平均睡眠時間為7小時的人，比睡眠少於6小時的人要長壽1年。

所以，男人適當熬夜可以，且不可長期熬夜，否則可能會影響身體，縮短壽命。

2、飲食雜一點

這裡的“雜”，指的是飲食的多樣化。

即多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、纖維素的食物；

穀類、薯類、雜豆類的食物每天3種以上；蔬菜、菌藻和水果類的食物每天4種以上；魚蛋肉類的食物每天3種以上。

3、心態好一點

研究發現，一個人，如果整天都處在負面情緒的浸泡之中，久而久之，機體代謝失調，抵抗力下降，很容易患惡性腫瘤；

反過來講同理，一個樂觀的人，有這正面的情緒，會啟用人體的細胞活性，調節內分泌從而達到預防癌症的目的。

而消極的心理，只會使人一步步走向不可挽回的深淵！

【要有3個伴】

1、動相伴

有研究也指出，運動出汗，還會刺激面板和細胞油脂的分泌，適當的油脂是適合每個人體質，並且無刺激性的天然保溼劑。

運動還會加快血液迴圈，血液中的養料和水分能夠有效地傳達到面板細胞，面板吃飽喝足了，自然充滿彈性，年輕煥發。

2、茶相伴

常喝茶水，有養生保健、清油解膩、消食利尿等作用。

男人每日要保證喝2-3杯茶，這樣不僅滿足了味蕾所需，也起到了養生的作用。

蒲公英根紅茶：經過紅茶發酵工藝處理的，不僅味道更香濃，而且還降低了蒲公英的寒性，更適合長期飲用。

蒲公英別名“尿床草”，可見它的利尿功效之強。日常喝些蒲公英根泡的水，有助於促進有害物質經尿液排出體外。另外，蒲公英還有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃的功效。這些作用對保護肝臟都有好處，並且可以促進肝臟排毒。

經常抽菸咳嗽的人，每天喝點蒲公英根紅茶，有殺菌消炎的作用；還有節目曾報道，用蒲公英根泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷也有顯著的效果。

3、友相伴

澳大利亞研究發現，交友有益長壽。

據瞭解，朋友可以給你關懷、可以給你關心。當我們在享受朋友的支援時，你就會發現壓力瞬間小了很多。

平日裡，多和幾個好友相伴，生活多了樂趣，身體也會更健康。