男人陽虛給生活帶來許多不便 推薦6種陽虛男性需要多吃的食物

如果男性的身體出現了陽虛的情況。那麼很可能身體就會出現一系列的不適宜症狀。例如，易出汗，頭暈心悸、全身疲倦乏力等症狀，給男性的生活帶來許多不便。而且嚴重的話還會給男性的身體帶來一系列潛在的疾病。那麼，今天小編在這裡給各位男性介紹了6種陽虛男性需要多吃的食物，想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

男人陽虛的調理方法主要有哪些

1、精神調養

陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

2、環境調攝

此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。在夏季，要注意培補陽氣，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調裝置的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痺”病的發生。

3、體育鍛煉

因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體專案，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

4、飲食調養

多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。

5、藥物養生

可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人蔘；若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸；脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。

陽虛體質的表現有哪些？

陽虛體質有寒象，表現為疲倦怕冷，四肢冰冷、脣色蒼白，少氣懶言，嗜眨乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數頻繁，性慾衰退等。陽虛體質的人平素畏冷，手足不溫，易出汗；喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。

陽虛體質主要表現為畏寒怕冷，陽虛體質的人怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過肘，足冷過膝。陽虛體質常見夜尿多，小便多，清清白白的。水喝進去是穿腸而過，直接尿出來，缺乏蒸騰氣化。不但白天小便多，晚上還要起夜兩三次。

陽虛體質應該吃什麼好

1、花生

花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用，還有很好的美容養顏功效。

2、紅棗

紅棗能夠活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈的症狀，能去斑、紅潤美膚。

3、竹筍

竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。海蔘因含膽固醇極低，是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。

而且它的肉質細嫩，易於消化，所以非常適合老年人與兒童，以及體質虛弱者食用。

4、栗子

栗子能夠養胃健脾，補腎強筋，活血止血。

5、白菜

白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經常吃白菜可防止維生素C缺乏症。

面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

6、西洋參

西洋參具有補虛的作用，偏於補氣養陰。西洋參性涼，涼能清熱，甘涼相結合能起到清熱養陰，生津止渴的功效。用西洋參片泡水當茶水飲用，每次可以放入1到3片，用溫開水沖泡即可，喝完之後也可以將參片直接吃掉。