月經間吃什麼水果好呢

水果的作用是非常的大的，特別是會對女性的身體有很好的調理作用。但是對於女性比較特殊的那幾天，在飲用水果的時候是需要注意的，因為在月經期間要是食用對身體比較好的水果的話，則對身體也是非常的好的，要是不注意的話，則會給身體帶來更大的壞處，那麼，月經間吃什麼水果好呢？女性朋友們是非常的想要了解。

生活中的很多的水果都是在經期有很好的作用的，比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養物質對痛經有著很好的緩解功效。一般痛經都發生在經期及其前後，嚴重的患者還會出現有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。蘋果水果中都含有大量的維生素C，除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質，這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的物質，從而緩解各種原因所導致的痛經情況。

經期吃水果有講究，應該少吃涼性的水果，多吃些熱性和平性的水果。熱性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴蓮。平性水果：蘋果、檸檬、番石榴、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、印度棗、百香果。荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質，這些都是製造血紅蛋白的基本微量元素，並且還非常容易被人體所吸收利用。在月經期間經常食用，還可以有效的能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛等情況。尤其是一些由於氣血不足而導致各種不適症狀的女性，更要多吃。

女性對於自己的身體一定要多多的愛護，特別是在經期的時候，要注意的事情是更多的，為此，對於這些的經期問題，一定要去諮詢相關的醫生，或者是自己多多的在網上進行查詢。而且月經期間也是女性比較容易衰老的時候，所以多多的吃一些有益的水果還可以預防衰老。