女人如何增強免疫力呢？

在大家的認知當中，總是感覺女性的柔弱的代名詞，是需要被保護的物件。事實情況確實是這樣，在體力等很多方面，女性是比不上男性。那麼作為一個女性應該怎麼保護自己，使自己的身體更加健康呢？有麼有什麼方法可以提高女人的免疫力，讓我們遠離疾病，健康的生活呢？

1、要提高女性的免疫力，首先要保證睡眠，正常人每天要保持7個小時以上的睡眠時間，如果睡眠不足，對女性來說，會導致卵巢功能的衰退，出現月經異常的表現，面板出現粗糙，腦細胞反應變慢等現象。

2、要提高女性的免疫力，還要保持愉快的心情，生氣會誘發很多的疾病，當心中遇到煩悶的事情的時候，最好向別人訴說，不要壓抑自己。

3、要提高女性的免疫力，還要保持我們女性體內的維生素和微量元素處於正常水平。在缺乏維生素的時候會導致面板粗糙和口腔等的炎疾患。維生素可以從食物中補充。平時可以多食用一些富含維生素的蔬菜和水果。

4、要提高女性的免疫力，在日常的生活中還要多喝水，水對於人體的代謝也很重要，我們正常人每天要喝八杯水左右，多喝水不僅可以保持面板的彈性，而且還可以排除體內多餘的代謝廢物。多喝水還可以預防膀胱癌等疾病的發生。

5、要提高女性的免疫力，在日常的生活中還要多食用一些富含纖維的食物，如芹菜，大白菜，蘋果等食物，在平常的飲食中還要多食用一些新鮮的魚類食物，因為新鮮的魚類食物有對抗癌症的作用。

6、要提高女性的免疫力，還要經常晒太陽，經常晒太陽可以促進體內鈣的吸收，防止骨質疏鬆的發生。如果女性有缺鈣的現象，還要及時補充鈣劑。鈣對我們女性的代謝也非常重要。

也就是說，要想提高女人的免疫力，在日常生活中需要注意要睡好，要樂觀，經常將保持愉快的心情，在飲食上要注意多吃水果蔬菜，注意微量元素的攝入，沒事了多晒晒太陽，多鍛鍊身體，多去戶外活動，這樣就可以提高身體的免疫力，抵禦疾病的侵襲。