預防婦科病 女人應如何養肝

養肝技巧：

這一部分人養肝首要的是注意保證月經通調，氣血和順。情緒上要忌怒，保持平和的心態，飲食有潔、規律，要注意飲食清淡，少食辛辣刺激及甜膩的食物。

經行頭痛

指女性在月經將要來潮之時，或在經行之中出現的頭痛，頭痛部位以雙顳眉稜骨、前額為多，痛連巔頂、眼睛，常伴見精神緊張、煩躁、失眠、頭暈、胸脅及乳房脹痛等症，因其發作與月經週期有關，所以叫經期頭痛。

肝體陰而用陽，肝為女子的先天。婦女以血為本，臨經之期陰血下注，肝血偏虛，厥陰督脈失去濡養，並令全身陰陽、氣血升降調節失常所致。治療用養血柔肝之法。

養肝技巧：

此部分人養肝宜舒暢情志、笑口常開。制定合理的作息時間表，保證充足的睡眠，臥則血歸於肝，使精神每天得到徹底的放鬆。

乳腺增生

乳腺增生病是女性常見的乳房疾病，屬中醫“乳癖”範疇。以乳房腫塊，呈圓形、條索狀或結節狀，有觸痛，月經前增大變硬、脹痛，行經後減輕，與情志變化關係密切。“治癖先治肝，氣調癖自消”。

現代醫學認為與內分泌失調及精神因素有關。中醫認為本病多因情志內傷，肝氣鬱結，氣血凝滯，痰氣互結，阻於乳絡而致。因此治以疏肝解鬱，活血化瘀，軟堅散結。

養肝技巧：

這部分女性養肝以養情志為主，最好不要給自己太大心理壓力，工作不要太緊張，保持心情舒暢。注意勞逸結合，學會放鬆自己。找到適合自己的解壓方式，無論你是願意運動還是讀書，或是喜歡購物逛街，都未嘗不可。

甲狀腺結節

甲狀腺結節為臨床常見病，以中年女性為常見。可見於甲狀腺腺瘤、甲狀腺囊腫、結節性甲狀腺腺腫和慢性淋巴細胞性甲狀腺炎等多種甲狀腺疾病，可伴有甲狀腺功能亢進，並有一定的癌變傾向，屬中醫“癭病”範疇。

臨床觀察發現，大部分甲狀腺結節女性患者，一般發病總因情志不遂、煩躁易怒而致。長期憂思惱怒，肝氣不舒，氣機鬱滯，不能運化水溼，聚溼成痰，凝於頸前，氣鬱痰凝日久血行障礙，出現血瘀，氣滯、痰凝、血瘀為主要病理變化。

癭病的發生、發展與肝臟的疏洩功能正常與否有著密切的關係，故治肝之法是治療癭病大法。

養肝技巧：

究其病因，此部分女性養肝要忌怒，當你怒從心頭起，要和人吵架的時候，就趕快提醒自己，吵架是傷人又傷己的，沒有任何好處;還要及時把把鬱積在心中的不良情緒，通過適當的方式宣達、發洩出去，以儘快恢復心理平衡。

飲食上炒菜或燉菜於出鍋前加鹽，可以有效降低碘的損失，提高碘的利用率。飲食上提倡進食蔬菜的多樣性，增加富含碘的海產品的攝入量，如用海藻、海帶等製作涼拌菜和湯菜，也可以生食為主，但要避免長時間的煮燉。

更年期綜合症

更年期綜合徵屬中醫之絕經前後諸症範疇，發生在卵巢功能逐漸減退，直到最後消失的過渡時期，絕經是主要標誌。西醫認為此病多與內分泌失調及植物神經功能紊亂有關，中醫認為婦女在49歲左右，衝任脈功能逐漸減退，機體氣血陰陽平衡失調，故出現複雜多變的證候。

更年期綜合徵在臨床上表現為經行紊亂，或前或後，直至月經終止。容易發胖，面板變得乾燥、粗糙，容易烘熱出汗，有時頭暈，眼前發黑，心跳加快，胸悶，情緒不穩定，喜怒無常，煩躁易怒，或善悲欲哭，記憶力減退，注意力不集中，驚悸失眠，性慾減退，大便乾結或溏洩等。

女子以肝為先天，在月經將絕未絕之際，肝居於主導地位，故從肝鬱入手治療，能取得較好療效。

養肝技巧：

更年期女性，要在日常調理、飲食保健等多發麵進行養肝。要消除緊張情緒，明白更年期是人生中正常的生理階段，避免出現煩躁心理和恐懼心理。

要保持樂觀的心境，多參加集體活動，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及慢跑等，也可以參加集體操、太極拳等，增強體質，提高機體抵抗力。可以多讀書，多聽音樂，多參加集體性文體活動等，目的是轉移病人的注意力，潛移默化逐步消除其症狀。

飲食保健一定要保證飲食結構的合理，注意葷素搭配，粗細搭配，多吃蔬菜和水果，保證營養平衡。飲食規律，定時定量，可多食用豬肝、海帶、黑木耳、雞、紫菜、菠菜、芝麻等養肝之品。

女人肝出問題就顯“老”

好女人是用血養出來的，沒有了血，女人的幸福就是無米之炊。而女人的肝，作為身體的大血庫，先天就比男人要脆弱得多。女性天生的敏感和思慮過多也很容易使肝受傷。所以，好好地養肝護肝，才是女人獲得幸福的王道。

女人每個月都要來月經，也就是每月都要失去一部分血，流產、生小孩要大量地流血，當了媽媽以後，需要哺乳，而乳汁也是由體內最優質血液的精華凝練而成的。還有，大部分的女性都愛哭，眼淚也是血液化生的。所以說，不論是從女性的生理特點來看，還是從其心理特點來看，女人的一生，都在大量地流失血液，所以，中醫一直強調："女子以養血為本"。土地如果缺水就會貧瘠，甚至開裂，在這樣的土地上長出的樹木和花草也會是枯黃，沒有生氣的。同樣，女性的肝缺血的話，就會出現皺紋早生、面色枯黃、脣甲蒼白、頭暈、眼花、乏力、心悸等症狀，並且會老得很快。還有的人會覺得四肢麻木，出現月經量少，甚至閉經的現象。

具體來說，25乣35歲的女性常常表現為痛經、閉經、乳房脹痛有腫塊、兩脅脹痛，甚至不孕等;36乣50歲的女性多表現為情緒失調，同時伴有頭暈頭痛、失眠健忘、食慾減退等，也就是人們常說的更年期綜合徵，同時，還會出現黃褐斑。在女人的身體裡，肝臟就是血庫，負責血液的貯藏、調節和分配。除了要儲藏足夠的血液，保證首先供應心臟外，肝臟在人體的血液迴圈中還扮演了總導演的角色，身體哪裡有需要，肝臟就把血液及時輸送過去。我們伸伸胳膊，踢踢腿，甚至是動動眼珠子等每一個細微的動作，都得靠肝來指揮。

同時，肝還根據您身體的情況來調節迴圈的血量：當身體處於睡眠狀態時，所需血量減少，部分血液會迴流入肝貯藏起來;而當您在工作或劇烈活動時，血液則由肝臟輸送到經脈，以供全身所需。女性大多心思細膩，多愁喜怒，這樣的心理特點，使女性較男性而言更容易肝氣鬱結。在五行理論中，肝屬木，脾屬土，木克土，脾土歸肝木管轄，也就是說肝是脾胃的直接上司。正常情況下，它們各司其職，相安無事。但當我們生氣或鬱悶的時候，就容易肝氣過旺或肝氣鬱結，這樣呢，肝就會把所受的氣全部撒在他的下屬脾胃身上，從而造成肝旺脾虛，醫學裡通常稱為"木旺乘土"。

“怒傷肝” 女人養肝請“息怒”

女人生氣的時候容易傷肝。生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。所以，不妨學著放鬆，可疏肝理氣。

此外，女人不息怒還容易導致很多危害

①、傷肺。女性情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，得不到放鬆，從而危害肺的健康。

②、長色斑。生氣時，血液大量湧向頭部，血液中的氧氣會減少，包括二氧化碳在內的毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。

③、心肌缺氧。大量的血液衝向大腦和麵部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，容易引發疾病。

④、胃潰瘍。生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，胃腸蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。

小貼士：女人發怒，容易引發很多反應的。平常不妨心胸放大一點，遇到讓自身生氣的事情請不要隨便發怒，因為傷害的恐怕是自己。女人，請息怒!

結語：護肝不僅僅是男人的事，女人也要護肝，護好肝臟，女人才會有健康的身體，紅潤好氣色也就隨之而來!