月經期可以吃胡蘿蔔嗎

在日常飲食中胡蘿蔔是我們經常吃的食材，胡蘿蔔味道帶有一點甘甜，生吃起來清脆可口有些甜甜的味道，可以直接做涼拌菜適合夏天食用，胡蘿蔔當中含量最高的就是胡蘿蔔素，可以補充人體所需的維生素等物質，對身體有很大的好處，長期食用可以補充體內所需的微量元素，尤其是兒童和老人，那麼在女性月經期間可以吃胡蘿蔔嗎？

月經期間要避免吃生冷刺激性食物，最好不要洗頭，少碰冷水。紅蘿蔔富含各種維生素，特別是B族，經期可以適量食用補充，一般來說不會造成痛經。

不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時，可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

還有啊不吃太涼的水果，如葡萄，梨等，應吃點溫熱的，如蘋果，桂圓等 ！

經期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質，是理想的月經期保健食品。

多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。

以上文章中所講述的就是月經期可以吃胡蘿蔔嗎詳細介紹，胡蘿蔔當中含有胡蘿蔔素和維生素等多種微量元素，由於胡蘿蔔是生長在泥土當中不會受到汙染，是天然健康的食物，胡蘿蔔的做法也有很多，它的特點是生吃爽口熟吃甘甜綿軟，也很適合當做兒童的輔食來吃，對孩子身體也很好。