減肥時可以吃胡蘿蔔嗎

胡蘿蔔是日常生活中比較常見的蔬菜，這種蔬菜雖然味道並不是很好，但是營養價值非常豐富，正因為如此，有不少女孩在平時都比較喜歡吃胡蘿蔔。雖然胡蘿蔔營養豐富，但是有一部分正在拼命減肥的女孩卻一直不敢吃胡蘿蔔，生怕會影響減肥效果。那麼女孩在減肥期間能不能吃胡蘿蔔呢？一起來聽聽專家是如何介紹的。

胡蘿蔔有“小人蔘”之稱，是餐桌上的家常食材胡蘿蔔當中含有大量的維生素及鈣質，對美容與健康非常的有利，這是我們都知道的，胡蘿蔔當中的紅蘿蔔素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等含量都是非常豐富的，有降糖降脂、改善便祕、刺激血液迴圈、促進新陳代謝、提高脂質分解等減肥功效，幾乎可以堪比維他命藥丸了。

易發胖的人，大多是因為代謝能力低，迴圈功能不佳，結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內，日積月累就成了肥胖的原凶。而胡蘿蔔汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性迴圈，可說是愛美的美人兒每天不可或缺的營養素。在條件允許的情況下果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯胡蘿蔔汁，一天喝1-2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉一些多餘的脂肪。

除了以上介紹的胡蘿蔔強大的功效，胡蘿蔔汁還以有效的抑制吃甜食或油膩食物的慾望，同時胡蘿蔔對於治療便祕，預防感冒，鞏固視力，帶有一籮筐的附加效果。即使是懶散的減肥者，吃胡蘿蔔減肥也可以看到效果;一面調整身材，一面維持健康。

本文的介紹告訴我們，胡蘿蔔不僅營養價值頗高，而且還有很好的減肥效果，所以，建議大家在平時吃飯時儘量多搭配一些胡蘿蔔，這樣可以起到抑制食慾的作用，讓食慾旺盛能吃的人在吃飯時儘量少吃，只有這樣，才能讓體重慢慢降下來。