女人25到45歲的“性”福

眾所周知，年齡的變化會引起性功能變化，導致性功能障礙、陰道乾燥、生育能力減退等。這就是為什麼我們要費力去搞清楚應該如何面對隨年齡的變化而到來的身體健康狀況的轉變。在這裡，專家將告訴你一些必備的知識和保持健康的對策，以及在將來的日子裡如何保持性健康。

25歲女人的“性”福年輪

問題一：交叉感染

這一年齡段是交叉感染的高發期，如被乳頭狀瘤病毒感染導致子宮癌，以及長皰疹。不管你結婚與否，皰疹在25歲以前比其他年齡段更易發生。還有淋病和衣原體感染，性伴侶可能給你帶來這兩種病毒。隨著病症不斷嚴重，還會出現骨盆疼痛和性生活不適，所有這些感染都會通過破壞輸卵管而在婚後導致不孕。

對策：就醫。所有的女性都應該當心交叉感染，如果自己或伴侶的性器官上長了瘤或潰瘍，對方都應該倍加小心，因為你或你丈夫可能在很久以前就已經相互感染了某種病毒，但現在只在一個人身上表現出徵兆。如果你們都沒進行過專門檢查，那就儘快去吧。同時，不要忽視做分泌物檢查，這是檢查是否被乳頭狀瘤病毒感染的最好方法，能有效降低患子宮頸癌的機率。治療需要夫妻兩人同時進行，用藥的時間也應當儘量一致，否則還是容易發生相互傳染的情況。

問題二：排卵障礙

90%的在25歲時生孩子的女性的卵巢是健康的，生育過程也會比較安全。但是，如果你不幸在另外10%之列，輸卵管堵塞可能給你帶來很嚴重的生育麻煩。一位婦產科專家解釋說，輸卵管堵塞或結痂常常是由於上骨盆感染，如衣原體感染等引起的，或者是卵巢產卵出了問題。即使你的生理週期很正常，你體內也有可能不具備足夠的黃體酮來保證受精卵的著床。此外，壓力、過於瘦弱或卵巢肌瘤，也可能導致排卵障礙。如果懷疑自己有子宮肌瘤，最好去檢查卵巢。

對策：瞭解排卵的知識，並注意自己的症狀。如果月經正常，90%的人都會在每個月正常地產出一個卵子。產卵的時間，你可以通過測體溫而得知，那段時間體溫會比正常時高出1攝氏度左右。每天早上起床前量一下體溫，然後仔細觀察。另外，如果你曾經做過人工流產，無論是藥物流產還是手術流產，你都要密切注意輸卵管是否發生粘連。後天的輸卵管粘連最容易在流產手術後發生，一旦發現月經異常減少，要立即到醫院就診，拖延時間越長，未來的痛苦越大。

問題三：避孕的弊病

依靠避孕藥避孕，或是其他調節荷爾蒙分泌而避孕的方法都可能會降低女性的性慾。低劑量的避孕藥和子宮內避孕環都會由於壓抑了女性的雌激素水平而導致陰道乾澀，造成性交痛或其他性交障礙。

對策：使用其他避孕方法。比如具有多種保護功能的口服避孕藥、避孕套或宮內節育器。

35歲女人的“性”福年輪

問題一：乳腺增生

35歲的女性容易得乳腺增生，其症狀是乳房腫脹、疼痛或長有硬塊。乳腺增生是由於荷爾蒙分泌不均勻引起的，長期乳腺增生容易導致乳腺癌的發生。

對策：給乳房溫柔的呵護。減少咖啡因的攝入，因為它會增加乳房的腫脹。同時，每天補充攝入400～800毫克的維他命E。這兩種做法均有利於減輕疼痛。由於乳腺增生增加了患乳腺癌的機率，因此如果你懷疑自己患了乳腺增生，就應當定期到醫院請醫生做檢查，或是在家進行乳房自檢。

問題二：泌尿系統感染

有時候，生孩子會使你面臨尷尬情況，就是反覆發作的泌尿系統感染，由於生產損傷了骨盆肌肉，從而削弱泌尿系統的功能。

對策：鍛鍊膀胱肌。通過收縮和放鬆膀胱肌，促進泌尿系統功能。練習之前，你需要在一次小便時中途停頓一下，以讓自己體會到是哪塊肌肉需要鍛鍊。找到後，你應該每天練習三次，具體做法是：收緊膀胱肌，持續10秒，然後放鬆，也持續10秒。從每天練習3次逐漸增加到每天50次。

問題三：陰道乾澀

荷爾蒙水平從人進入30歲後開始下降，並呈週期性的變化。在絕經前，大概每七年降低一個水平。雌激素的水平也隨年齡增長而降低，從而導致陰道乾澀和性生活不適。另外，產後哺乳也可能帶來副作用，因為它也會降低荷爾蒙水平，使陰道變得乾澀。

對策：使用潤滑劑。不要隨便服用調節荷爾蒙和雌激素的藥品，依靠藥物調節正常的生理現象是不科學的。相反，使用陰道潤滑劑，既可以保證性生活的質量，又可避免副作用的發生。

問題四：大齡孕婦

你還想要孩子嗎？如果還想就不要推了，因為隨著年齡的增長，女性排卵會越來越少，懷孕也就越來越困難。除了子宮和輸卵管出毛病導致不孕外，30多歲的女性還可能受到其他因素的影響而導致不孕。一些長期服用避孕藥的女性由於激素分泌受到抑制，無法每月按時排卵。因此避孕藥也是一種影響不孕的原因。

對策：查明不孕的根本原因。如果你打算懷孕，而且在六個月內又沒有懷上，最好去醫院檢查一下。你需要檢查一下是否有子宮內膜異位和子宮肌瘤，這兩種病症在30多歲的女性中比較常見。

45歲女人的“性”福年輪

問題一：性交疼痛

前戲是性生活中不可省略的一步，它能減緩荷爾蒙水平的變化給40多歲的人帶來的性生活不適。雖然這種不適要比30多歲的人緩和，但陰道乾澀和性交疼痛仍然可能出現。此外，雌激素分泌的減少導致陰道和尿道變細，這使性交疼痛更容易出現。

一個樂觀的看法是，剛進入40歲那幾年性器官仍然非常活躍。但是，女性45歲以後就需要很長時間才能興奮，或不如以前興奮了。這是因為睪丸激素的減少降低了陰道的敏感性，而雌激素水平的降低又使流到性器官的血液減少了。

對策：繼續性生活，否則你將失去它。研究表明，每週保持兩次性生活的40歲女性體內分泌的雌激素，是不規律性生活或者不過性生活的同齡女性的兩倍。性生活能保持陰道暢通，防止乾燥，延遲絕經時間。

問題二：生育困難

這個年紀還想要孩子嗎？即使你的月經很正常，卵巢功能和卵子質量在這個年齡已經不是很好了。但是，不要放棄。如果你還處在剛進入40歲的年齡，一旦你想要孩子就趕快去找專門的醫生，他會為你提供懷孕的藥物方法，或培育試管嬰兒。

對策：考慮使用別人捐贈的卵子。45歲以後，自然受孕的機率變低，但是還有一個比較好的辦法，就是進行人工受精。朋友或素不相識的捐贈者都可能提供卵子;讓這些卵子和你丈夫的精子在試管中結合，再移植到你的子宮中去。但是，在懷孕前和懷孕過程中必須調整好荷爾蒙的水平，以便受精卵能獲得著床和發育的環境。