糖吃多了危害大 這樣做可讓孩子少吃糖

眼看春節快要到了，很多家庭的年貨都備得差不多了。有一樣東西，是小孩子的最愛，那就是糖果。估計沒有哪個孩子是不喜歡吃糖的，對於這種情況，作為家長，你是聽之任之呢？還是會對孩子有所限制？不過，人的天性如此，越是不讓吃的東西就越是想吃。而司空見慣的東西也就不稀罕了。但是，能不能為了讓孩子不“稀罕”就讓他吃糖吃個夠？

吃糖對於成年人都是有很大危害的，更何況是正在長身體的孩子？即使平時吃得不多，但過年期間大肆吃糖，也會對孩子的身體造成損害。首先，家長應瞭解吃糖對孩子的身體將會造成哪些影響，然後對孩子吃糖這件事才會有一個新的認識。

一、孩子吃糖的危害

1、營養失衡

吃糖會影響消化液的分泌，會使人有一種飽腹感，從而在吃正餐的時候往往沒什麼食慾。特別是過年期間，走親訪友，吃飯可能不會像平時那麼規律，這就更容易使孩子在該吃飯的時候吃糖，到了吃飯的時候就跑去玩了。這會使孩子少攝入很多的營養，從而造成營養失衡，甚至是營養不良，影響身體發育，或是抵抗力下降。

2、引起缺鈣

過多的糖分進入人體後，會產生一些酸性物質，而這些酸性物質需要大量的鈣質去中和，從而過量地消耗體內的鈣。孩子正在發育期，正是需要鈣的關鍵時期，這時候缺鈣，不僅使孩子易得佝僂症，還會使眼球壁的彈性減弱，從而導致近視。

3、形成齲齒

很多小孩子的齲齒都跟吃糖有關，糖分長時間在口腔裡停留，產生大量的酸性物質，給細菌的生長提供了適合的環境，加上白天吃糖，往往是到了晚上才刷牙，甚至有的孩子並沒有養成刷牙的良好習慣，或是刷牙方式不對，形成齲齒幾乎是必然的。

4、血糖升高

攝入了過多的糖分，必然會使血糖升高，並刺激胰島素的大量分泌，從而膽固醇升高，久而久之容易形成膽結石。並且，胰島素的過多分泌還會使腎上腺素過多，從而使孩子脾氣暴躁，不能靜下心來遊戲和學習，而是喜歡採取攻擊性的交往方式。

5、影響智力

每對父母都希望自己的孩子聰明，但是研究表明，糖吃多了會減少神經營養因子，從而影響孩子的記憶力。這樣的孩子常常看不進去書，或者看了也不往心裡去，即使主觀上也努力地學習了，但就是記不住書裡的內容。很多父母都沒有想到，這跟孩子糖吃多了也有關係。

二、如何使孩子少吃糖

可以這麼說，糖吃多了對孩子的身體和智力都沒有好處。但就像我們開頭的時候說的，你越是不讓他吃，他越想吃。這怎麼辦呢？如何才能讓孩子心甘情願地少吃糖？

1、獎勵政策

可以把糖當作是一種獎勵，畢竟孩子總有一些事是很難做好的，可以利用這些事來給孩子談一談。比如這個星期我們要定個規矩，某件事做好了就可以吃一顆糖，做不好就不能吃。一個星期下來，孩子不可能天天都能吃到糖，但是也努力地把某件事給做好了。當這件事孩子能做到以後，下個星期再利用另一件事，以同樣的方式，來獎勵孩子吃糖，同時也限制了孩子吃糖。

2、尋找替代品

其實，孩子喜歡吃糖，無非是喜歡吃甜甜的味道，但並不是所有甜的食品都是糖果。比如跟孩子一起製作水果沙拉，或是用木糖醇來代替糖果，孩子也會非常高興地接受。這樣既吃得健康，又不會損害孩子的身體，一舉兩得。

3、利用榜樣的力量

可以通過孩子敬重的哥哥、姐姐，或是喜歡的卡通形象，告訴孩子，他們是很少吃糖的，孩子也會想要做他們那樣的人，從而自覺地減少吃糖的量。如果一時找不到這樣的榜樣，可以通過講故事的方式，委婉地告訴他吃糖的壞處，讓孩子樹立是非觀念，也可以起到一定的收斂功效。

結語：孩子愛吃糖幾乎是天性，就連大人也有很多人是愛吃糖的。馬上要過年了，很多家庭都買了糖果作為年貨的一部分，一方面作招待客人之用;另一方面也給家裡增添一份喜慶。但是，家裡的孩子看到糖果往往不能很好地控制自己，很容易吃過量。糖吃多了，對於正在生長髮育的孩子來說，危害是非常大的，家長應控制孩子吃糖的數量。但是嚴令禁止並不會起到很好的效果，應想辦法讓孩子心甘情願地配合家長，才能更好地減少糖的攝入。