![4周告別水桶腰 塑造魔鬼身材]( "4周告別水桶腰 塑造魔鬼身材")
- 夏天就要來臨，MM們是否已開始為水桶身材而躁動不安？四周定製明星曲線。只需按照簡單的方法每週連續練習四次。一個月即可見到效果。讓我一起看看是什麼可以方法可以擁有這麼驚人的效果。週一瘦身目標鎖定：臀部，大腿，腹部行動指南：20分鐘有氧運動如果你選擇在健身房內運動，可以嘗...
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![怎樣練就魔鬼身材]( "怎樣練就魔鬼身材")
- 很多女性朋友們都想擁有魔鬼般的身材，因為她們希望自己的身材更加的好，這樣她們就會更加的自信。今天要和大家說的就是怎樣練就魔鬼身材，可能這個題目會吸引很多的讀者。練就魔鬼身材需要很大的勇氣，因為其實的堅持是不是一般人可以承受得住的，還有加上飲食上面的配合。有些人...
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![＂電臀＂溫嵐 五招教你如何練就魔鬼身材]( "＂電臀＂溫嵐 五招教你如何練就魔鬼身材")
- 溫嵐被稱為擁有電臀的女星，在她的MV中引人入勝的除了歌聲還有她的挺翹臀部。想要擁有電臀？想要擁有性感迷人的身材？只需幾個簡單的美體動作，就能讓你擁有迷人的曲線，魔鬼般的身材！溫嵐的身材並不是天生就是如此性感迷人的，電臀的封號也是經歷了長久的鍛鍊而成的。羅馬不是一天建...
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![瘦身計劃 每天20分鐘變身魔鬼身材]( "瘦身計劃 每天20分鐘變身魔鬼身材")
- 在這樣一個炎炎夏日，為了穿上自己心愛的衣服，很對人都在減肥，夏季減肥是最合適的階段，那麼夏季減肥如何減才最有效果呢？相信很多人對於減肥都很迷茫，不知道什麼減肥方法才是最有效的，今天本站為您總結了每天20分鐘瘦身法，讓你每天狂甩脂，變身性感女郎。減肥不僅僅是單一的方面就可...
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![世界十大最具誘惑的魔鬼身材美女排行榜，超模海蒂·克魯姆是最美的人]( "世界十大最具誘惑的魔鬼身材美女排行榜，超模海蒂·克魯姆是最美的人")
- 常說魔鬼的身材天使的臉蛋，但同時擁有天使臉蛋還要包括魔鬼身材是很難的。不過這樣的事情在模特界卻很是常見，下面就快和本站一起了解世界十大最具誘惑的魔鬼身材美女排行榜吧！世界十大最具誘惑的魔鬼身材美女排行榜第1名：超模海蒂·克魯姆，第2名：法國超模蒂迪亞·科斯塔，第3名：...
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![寧波薇琳自體脂肪好不好 讓你輕鬆塑美擁有魔鬼身材]( "寧波薇琳自體脂肪好不好 讓你輕鬆塑美擁有魔鬼身材")
- 【收藏】讓你的脂肪變廢為寶，看這個就夠了有沒有人告訴你有這樣一種方式寧波自體脂肪好不好？既能甩掉脂肪又能擁有魔鬼的身材+天使的臉蛋是什麼方法可以一次解決雙重煩惱呢？那就是自體脂肪移植脂肪這東西它也是有好有壞寧波自體脂肪好不好？長到對的地方，就是好的比如，這裡～▽什...
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![晚餐水果減肥食譜 三種美味吃出魔鬼身材]( "晚餐水果減肥食譜 三種美味吃出魔鬼身材")
- 下面小編就來給大家推薦四款有助減肥的水果食譜。希望能幫助大家成功的塑造好身材，下面就一起來學學這幾款減肥食譜的做法吧。一、獼猴桃冰沙材料：獼猴桃3個、白砂糖20g、白開水100ml做法：獼猴桃去皮切丁，放入攪拌機中，加入適量白糖，再加入適量白開水或純淨水，攪拌至碎，放入密封...
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- 減肥，永遠都是女人不變的話題，如論她有多瘦，在她自己心中，自己都是需要減肥的。所以無論胖瘦，能夠減肥一直是女人心中不變的理想，那麼怎麼減肥呢，大家的方法那是五花八門啊，有人節食，有人吃藥。但是最健康的減肥方式莫不過於運動減肥了，這裡我就給大家介紹減肥操，還有讓你吃也能減肥...
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- 本套教程是以全身塑形減脂為主的訓練，9組動作，根據自己能力來調節，中間若有需要可休息30-45秒。為美好身材來挑戰吧！第一組、15個立臥撐第二組、50個深蹲第三組、45秒平板支撐第四組、100個跳躍擊掌第五組、50個仰臥起坐第六組、1分鐘靠牆靜蹲第七組、40個跪姿俯臥撐第八組、...
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- 又到了與贅肉鬥爭的時節，嘗試了各種手方法，贅肉卻依舊沒有減去。此時更需要有針對性的瘦身方法，以下簡單易學的幾套瘦身操，讓你想減哪裡就減哪裡，輕鬆練就惹火身材。改善腿部曲線側躺後雙腳併攏，左手叉腰，右手臂支撐地面，收縮小腹。雙腿輕輕向上提升45度，注意雙腿不要分開。再慢慢...
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- 1.提高穩定性肩滾翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身體的穩定性，從而達到消除贅肉的作用。瑞士球（或穩定球）在提高身體穩定性方面的效果更佳。瑞士球很適合做伸展運動，這種球價格不貴，只需花費30到80美元，但卻可以在健身前最大程度地伸展全身。直徑為75cm到85cm的瑞士球就符合...
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- 擁有一個苗條的身材是每一個女人的夢想，但是擁有性感的身材就好了，不是的，最重要的還是在擁有苗條身材的前提下擁有完美曲線，這才是最完美的身材，那麼如何在保證身材的前提下擁有曲線呢？別急，今天小編教大家幾個簡單的動作，輕鬆擁有性感曲線。身材好，但是曲線不夠美，不是因為你不努...
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- 蔡依林，大家耳熟能詳，是一位性感的歌后，唱歌跳舞樣樣都行，尤其是那個性感火辣的身材，這樣的身材不僅是男人看了受不了，連女人看到了都羨慕嫉妒恨，那麼蔡依林是如何保持這樣的身材的呢？一起跟隨本站一起偷師一下吧。最近性感天后蔡依林又出新專輯了，在這個專輯裡，脫衣露點誘惑至極，完...
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- 相信大家都對現如今很流行的露臍裝有一定的瞭解吧，對於這樣挑身材的衣服，我估計要是身材不是很好的妹紙都不敢嘗試。但是看上別人穿得那麼得性感妖嬈就還是想要說自己去嘗試一下。但是看看自己腰上那兩圈贅肉，覺得就算穿上去也會非常的難看吧。所以我們也在不斷的尋求可以讓...
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![全球最具誘惑的魔鬼身材美女排行 超模海蒂榮登最熱辣身材名模冠軍]( "全球最具誘惑的魔鬼身材美女排行 超模海蒂榮登最熱辣身材名模冠軍")
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![日本第一寫真美女 新垣結衣是天使面孔魔鬼身材]( "日本第一寫真美女 新垣結衣是天使面孔魔鬼身材")
- 日本第一寫真美女是誰？新垣結衣（AragakiYui），1988年6月11日出生於日本沖繩縣那霸市。日本女演員、歌手、模特。2001年，參加《nicola》雜誌模特選拔並獲得了最優秀大獎。2005年，出演了電視劇處女作《澀谷15》。下面就跟本站一起具體看看日本第一寫真美女等相關內容。日本第一寫...
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- 說起減肥，相信我們每個人都有一套自己的方法，不過有些人發現，自己也是按照方法做的就是沒有什麼效果。小編告訴大家這不僅和每天堅持有關係，還和你的減肥方法有很大的關係哦。減肥方法不適合你的話，那麼再堅持也沒什麼成效哦。下面小編就給大家介紹一些效果顯著的減肥瘦身方法...
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- 很多愛美的人都期望自己有一個完美的身體，尤其是對於那些美眉來說，擁有完美身材是她們一種的要求，所以在平日裡總是加緊運動以保持身材，有氧運動就是一個特別簡單有幫助的運動，但是大家知道有氧運動有哪些嗎？有氧運動在家的時候要怎麼做嗎？讓小編來給你解答吧！其實有氧運動就是說...
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![天使媽咪 練就魔鬼身材]( "天使媽咪 練就魔鬼身材")
- 在懷孕初期，由於妊娠反應，想胖都胖不起來。到了懷孕中期以後，嘔吐的症狀消失了，肚子裡的寶寶日益長大，需要很多的能量，而你的胃口也開了。這時如果你不知節制，猛吃猛喝，體重就會直線上升。為了以後的身材，請適可而止。保持你的體重比懷孕前增加約10千克左右就可以了，超過11千克以後...
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![什麼運動塑身 四芭蕾招式塑女性魔鬼身材]( "什麼運動塑身 四芭蕾招式塑女性魔鬼身材")
- 擁有一副魔鬼身材是每個女性朋友所向往的，但讓自己與那些美食絕交又下不了那個決心，再加上人懶又怕動，所以身材永遠是隻增不降。今天我們來看看有什麼塑身操讓你輕鬆瘦下來，事後你會發現減肥塑身其實很簡單。什麼運動塑身芭蕾動作可以幫助你擁有挺翹的臀部，緊實的腹部，優雅的手...
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- 想要擁有性感惹火的身材嗎？鄭多燕區域性減肥操幫你各個身體部位有效變瘦，快跟本站小編一起來學習吧！胸部UPUP這個動作能鍛鍊你的胸部肌肉，讓你的胸部變得更加緊實。1、跪在地板上，膝蓋著地，兩小腿交叉，雙臂開啟，略比肩寬，呈俯臥撐姿勢。2、呼氣時慢慢放下上半身。在這點上你會感到胸...
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- 減肥已經成為當下非常熱門的一個話題了，減肥的方法有很多種，我們不但可以採用控制飲食的方法來減肥，而且也可以採用一些中醫中藥的方法來減肥，此外我們還可以採用運動的方法來達到減肥瘦身的目的，減肥的好處有很多，減肥不但能讓我們擁有好的身材而且還能讓我們擁有健康的身體。...
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- 身材要緊緻有型的祕密就在於肌肉！大家千萬不要以為是“大塊頭”，而是讓你身材變得緊緻，身體新陳代謝也提高。今天要給大家介紹的這幾組動作就是針對提高肌力以及身體平衡高，來塑造性感的線條。喚醒休眠肌肉的平衡鍛鍊這個動作不但能提高平衡感，還能造就“腰細臀翹”的身材。要...
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![怎樣練就魔鬼身材 規律飲食減肥成好身材]( "怎樣練就魔鬼身材 規律飲食減肥成好身材")
- 時間營養學創始人AlainDelabos醫生建議根據身體本身的代謝規律進食，例如白天身體釋放胰島素以轉化儲藏我們食用的食物，夜裡製造能量與生長因子以修復受損的細胞。通過規律地安排飲食減肥，才能做到不忌口，吃不胖。1.早餐就開始吃肉吧經過慢慢長夜後，油脂將為身體重新貯藏能量，而...
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![神奇減肥法 瘦出魔鬼身材]( "神奇減肥法 瘦出魔鬼身材")
- 其實減肥的方法是多得數不清了，不需要用昂貴的健身器材也可以瘦下來，不需要節食而損害身體同樣也可以讓你瘦下來，一起跟小編看看這神奇的減肥方法吧！提高穩定性1、提高穩定性肩滾翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身體的穩定性，從而達到消除贅肉的作用。瑞士球（或穩定球）在提高...
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