![失眠吃什麼好 18個食療小偏方讓你整夜酣睡]( "失眠吃什麼好 18個食療小偏方讓你整夜酣睡")
- 失眠是一件讓人痛苦而又上腦經的事情。折磨著我們讓我們在學習上或者是工作上都不能夠安心，今天我要說的就是怎麼治得食療方法，還在等什麼呢？驚喜就在下面哦！一定還會讓你有意想不到的收穫哦！食療小偏方1、取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、...
- 27646
![遠離失眠一覺到天亮 8式古法酣睡祕籍]( "遠離失眠一覺到天亮 8式古法酣睡祕籍")
- 晚上入睡困難，睡眠時間少，睡不沉；早上很早就醒來了，醒後無法再入睡；好不容易睡著了，又經常被惡夢驚醒，感覺整夜都在忙，特別累；睡過之後精力沒有恢復；淺睡時容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感……天哪，我真想好好睡個覺！失眠就像一種頑固的病毒，無孔不入，不管你年齡大...
- 27609
![世界睡眠日 學會5個自我調理法一夜酣睡到天明]( "世界睡眠日 學會5個自我調理法一夜酣睡到天明")
- 今天是世界睡眠日，大家要關注自己的睡眠質量！如果你總是失眠多夢，翻來覆去睡不著。那麼你今天有福了，小編給你推薦一些自我調理睡眠的好方法，讓你每天酣睡到天亮，朋友們千萬別錯過哦！1、睡眠環境很重要睡眠質量不好怎麼辦，首先可從睡眠環境動手，有助於提高睡眠質量的環境應該是黑...
- 17258
![失眠怎麼調理 3療法擺脫失眠酣睡到天明]( "失眠怎麼調理 3療法擺脫失眠酣睡到天明")
- 由於工作壓力大等種種原因，很多的人都患上了失眠的毛病，失眠是很痛苦也是很傷身的，那麼失眠該怎麼辦呢？你知道失眠怎麼調理嗎？哪些方法能夠幫助大家擺脫失眠酣睡到天亮呢？失眠怎麼辦1、自我調節的方法：疾病是在自己的身上，當然只有自己才能剋制住他，在生活中給自己制定一個標準的...
- 12845
![睡眠不好怎麼辦 如何才能一夜酣睡]( "睡眠不好怎麼辦 如何才能一夜酣睡")
- 入冬以後由於天氣的原因一些老人原本患有的疾病就會復發，使得老人疼痛無法夜裡入睡。這使得許多老人想要睡一好覺成為奢侈的幻想。今天小編就帶大家瞭解一下如何才能使得老人無病痛煩惱一夜酣睡。睡眠不好怎麼辦1、胸痛人的副交感神經在夜間活躍，但如果它過度興奮，可能導致...
- 6406
![改善睡眠 失眠先睡心後睡眼]( "改善睡眠 失眠先睡心後睡眼")
- 躺在床上，思緒就像不受自己控制一樣，越想越多，越想越遠，輾轉反側，焦躁不安，幾乎夜夜備受煎熬……當今社會，越來越多的人遭遇失眠。遭遇失眠怎麼辦？廣東省中醫院睡眠科徐瑞妤主治醫師建議失眠患者先睡心，後睡眼。趕走失眠，從睡眠習慣做起徐醫生建議，失眠患者治療失眠，可以...
- 28458
![治療睡眠 讓你每天都能酣甜入睡]( "治療睡眠 讓你每天都能酣甜入睡")
- 現在的生活還是相當忙碌的，白天需要上班學習，晚上還需要你對白天工作的總結，還是相當緊湊的，所以我們一定做一個好的睡眠，才能每天都有精神做事情的，大家不妨試試我的方法吧。那麼，下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。對於失眠怎麼自我調理？我們都知道能擁有一個好的睡眠質量是...
- 7108
![睡睡瘦有用嗎]( "睡睡瘦有用嗎")
- 睡睡瘦大家都知道是什麼嗎，這是現在很流行的一種減肥的東西，現在關於減肥的話題已經很常見了，特別是女性朋友都想減肥，如果一胖了，就會想各種各樣的辦法去減肥，現在關於減肥的產品已經很多了，但是也正是因為這樣我們都不知道該怎麼選擇了，下面我們就來看看睡睡瘦有用嗎？現在網路上...
- 23605
![睡覺穿睡衣好嗎]( "睡覺穿睡衣好嗎")
- 每天我們大概有三分之一的時間是在睡覺的，睡得好不好與我們的身體健康有著直接而重要的影響，因此，我們不能小看了睡覺這件事，在睡覺的時候應儘量保證自己有一個好的睡眠質量，而在睡覺時是否要穿睡衣的問題受到了越來越多人的關注，一些人認為睡覺穿睡衣不好，覺得裸睡更好，這種看法...
- 16361
![裸睡好還是穿睡衣睡覺好 哪些人不適合裸睡]( "裸睡好還是穿睡衣睡覺好 哪些人不適合裸睡")
- 每個人睡眠方式不同，導致習慣也有所不同，有的人喜歡穿睡衣睡覺，有的人喜歡裸睡。那麼，裸睡好還是穿睡衣睡覺好？哪些人不適合裸睡？一起來看看本站帶來的介紹吧！全文目錄1、裸睡好還是穿睡衣睡覺好2、哪些人不適合裸睡3、為啥裸睡容易出汗裸睡好還是穿睡衣睡覺好1、從健康方面看裸...
- 26368
![古人睡覺名堂多 睡姿睡向有講究]( "古人睡覺名堂多 睡姿睡向有講究")
- 睡眠之法，自古就有人研究、探討。以明末清初大醫家曹庭棟總結得尤為系統，其“操、縱二法”更為人們所推崇。“操”則須先“貫想頭頂”(意念領先)，而後“默數鼻息”(用鼻子呼吸，並默記其次數)，然後再“返觀丹田”(再把意念收回到自己的丹田中來)。如此反覆多次，便可使“心有著落...
- 10434
![睡前喝奶促睡眠]( "睡前喝奶促睡眠")
- 睡前喝奶促睡眠有關專家表示，大多數人建議早上飲奶，同時吃些富含澱粉的穀類食物以提供能量，幫助牛奶營養更好吸收利用。晚間睡眠不好或比較瘦的人，可以在睡前加喝一杯牛奶。研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需...
- 16528
![百花如意酣春醞的功效與作用 藥用價值 用法用量]( "百花如意酣春醞的功效與作用 藥用價值 用法用量")
- 百花如意酣春醞是一種應用非常廣泛的中藥方劑，在治癒疾病的同時調理身體的機能，受到很多人的喜愛，但是它在服用時也是有一些注意事項的，接下來就一起來看一下。【處方】角沉香1兩，玫瑰花1兩，薔薇露1兩，梅花蕊1兩，桃花瓣1兩，韭菜花1兩，核桃肉8兩，白酒漿5斤，好燒酒5斤。【製法】前七味...
- 4418
![午睡有講究 OL當心午睡睡出病]( "午睡有講究 OL當心午睡睡出病")
- 採訪發現，受訪的上班族認為通過午睡能夠有效緩解疲勞的不到3成，沒有舒適的睡眠環境和條件是一個重要因素。此外專家提醒人們睡姿不好，可能對健康造成潛在危害，尤其頸椎病患者要尤為注意。近日，一項就午睡而進行的隨機採訪中發現，上班族中只有近3成的人有定時午睡的習慣，過半數人...
- 16564
![比財務自由更貴的，是“福圖·酣”給的睡眠自由！]( "比財務自由更貴的，是“福圖·酣”給的睡眠自由！")
- 睡個好覺，⼀夜好夢，已經成為⼀種奢侈，甚⾄超過財務⾃由。由於生活節奏加快、熬夜成習慣，睡眠障礙日益普遍，已成為干擾人民健康的重要社會和民生問題，以⾄於這⼏年市場給出了睡商排在了情商、智商還有所謂的財商之前的說法。資料顯示，全球27...
- 24515
![養生晚班車 晚上不做這5件事保證你酣甜入睡]( "養生晚班車 晚上不做這5件事保證你酣甜入睡")
- 在現在這個高壓力的社會，每個人都會有睡眠質量差或者失眠的困擾。有的人甚至對夜晚來襲產生恐懼的心理，害怕受到失眠的折磨。晚上睡眠不好便會導致第二天工作的時候精神不振，對人們的生活造成不利影響。那怎樣才能擺脫失眠的困擾，酣甜入睡呢？今天小編給大家獻計獻策，一起來探討...
- 30288
![睡衣睡覺穿著好嗎]( "睡衣睡覺穿著好嗎")
- 我們知道，睡眠質量好不好是直接影響一個人的身體健康及生活質量的，所以睡覺可以說是一件很重要的事情，我們在平時應想辦法保證自身的睡眠質量，很多人在睡覺時是穿著睡衣的，不過也有人會擔心穿著睡衣睡覺會對健康帶來什麼不利的影響，那麼，究竟睡衣睡覺穿著好嗎？穿睡衣睡覺好處如下...
- 7989
![穿睡衣睡覺好還是裸睡好]( "穿睡衣睡覺好還是裸睡好")
- 生活當中，比較多的還是穿著睡衣睡覺而不是裸睡。裸睡一般都是年輕人的睡覺方式。穿睡衣睡覺有穿睡衣睡覺的好處，裸睡也同樣有裸睡的好處。不能夠完全否定其中的一種。但是瞭解清楚裸睡的好處和壞處以及穿睡衣的好處還是很有必要的。下面，我們就一起來看看兩者的好處吧！穿睡衣...
- 27622
![睡姿與睡眠朝向能夠擁有好睡眠]( "睡姿與睡眠朝向能夠擁有好睡眠")
- 失眠症狀有哪些？失眠症是一種持續相當長的時間對自己的睡眠時數、質量不滿意的狀態。主要表現為：1、入睡困難、容易驚醒，並難於再次入睡；2、每到就寢時，便感到緊張、焦慮、煩躁或憂鬱、反覆思考如何使自己得到充足的睡眠，並極關注自身的各種感覺變化，感到極大的痛苦，情緒沮喪；3、...
- 6501
![性愛酣暢 受孕機率高]( "性愛酣暢 受孕機率高")
- 從男性的角度來說，在性生活中，男性通常產生2.5億個精子。但在比較完美的性愛中，完全興奮起來的男性射出的精液中精子數會比平常多50%，而且精子的活力和質量也更好，這就意味著精子有更多的機會和卵子相遇，創造出新生命的機率也增大。近日，英國有報道將性愛質量和生育能力掛上了鉤...
- 8625
![睡前吃香蕉能促進睡眠嗎？睡前吃什麼助睡眠]( "睡前吃香蕉能促進睡眠嗎？睡前吃什麼助睡眠")
- 堅果類因為油脂含量較高，很多女生避之唯恐不及，相反地，適量食用堅果實在是好處多多！尤其睡前吃點少量杏仁，內含豐富的鎂及礦物質可有效放鬆身體肌肉，進而改善睡眠品質，讓你一夜好眠。睡前喝點洋甘菊茶可以促進睡眠睡前吃什麼可以促進睡眠？有的食物可以說是天然的安眠藥，能幫助睡眠...
- 22787
![睡眠不好 睡是個技術活如何午睡]( "睡眠不好 睡是個技術活如何午睡")
- 對於白領階層而言，有些人因為家距離公司比較遠，所以中午一般都選擇在公司休息。那麼在公司如果不科學午睡，很有可能導致睡眠不好。究竟怎樣提高睡眠質量呢？讓我們來了解下吧！如何午睡更有效春天的季節，你是不是覺得如果中午不休息一下的話，下午工作的效率很容易“打折”。其實應...
- 7095
![睡前吃香蕉可以促進睡眠-睡前吃什麼助睡眠？]( "睡前吃香蕉可以促進睡眠-睡前吃什麼助睡眠？")
- 堅果類因為油脂含量較高，很多女生避之唯恐不及，相反地，適量食用堅果實在是好處多多！尤其睡前吃點少量杏仁，內含豐富的鎂及礦物質可有效放鬆身體肌肉，進而改善睡眠品質，讓你一夜好眠。睡前喝點洋甘菊茶可以促進睡眠睡前吃什麼可以促進睡眠？有的食物可以說是天然的安眠藥，能幫助睡眠...
- 21729
![遼夏戰爭的簡介 遼夏火拼酣戰北宋隔岸觀火？]( "遼夏戰爭的簡介 遼夏火拼酣戰北宋隔岸觀火？")
- 遼夏戰爭指的是北宋時期，遼王朝與西北地區西夏王朝之間的戰爭。西夏建國以前，和宋的矛盾是主要矛盾，所以一直與遼保持著友好的關係。為了進一步密切夏、遼之間的關係，元昊曾多次向遼請婚。公元1031年，遼興宗將宗室女封為興平公主，嫁給元昊。夏天授禮法延祚五年(公元1042年)三月...
- 23743
![長城抗戰最酣暢一役 兩小時奪回華北咽喉冷口關]( "長城抗戰最酣暢一役 兩小時奪回華北咽喉冷口關")
- 1933年3月4號，也就是日軍佔領熱河省會承德的當天，日軍一支先遣部隊便長驅直入，一舉奪下了冷口。冷口關，是明代長城薊鎮的重要關隘，也是口外進入華北的通道。此地有沙河流經關口，和誰清澈寬闊。每當皎皎明月當空，映照潺潺流水，山水夜景美輪美奐，因此也有“清水明月關”之美稱。除了...
- 14482
生活科普幫
