![漂亮的腹肌練成法]( "漂亮的腹肌練成法")
- 側身彎腰運動：直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換一方向，重複一次。連做8次。屈腿運動：仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部；然後呼氣，緩緩還原。重複8次。舉腿收腹：主...
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![怎樣瘦腿 超有效筷子腿練成法]( "怎樣瘦腿 超有效筷子腿練成法")
- 看著大街上各種短裙，熱褲下的一雙美腿，是不是很羨慕呢？那麼怎樣瘦成筷子腿？想瘦腿需要從各方面入手，我們一起來看看吧！一、刮痧瘦腿工具：1、瘦身精油。2、刮痧板。網上、藥店都有售，價格在5-30元不等。(如果買不到刮痧板、也可以用家用的飯勺、瓷梗、木梳子的背面等來代替，只要邊...
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![成年人補鈣的方法]( "成年人補鈣的方法")
- 我們都知道鈣元素是我們身體中比較重要的元素，如果缺鈣會導致很多疾病的發生，不如缺鈣會引起骨質疏鬆，同時缺鈣也會導致抵抗力的低下，補鈣是比較重要的事情，但是補鈣的方法也有很多種，但是值得我們注意的時，補鈣的過程中要注意鈣是否能夠得到很好的吸收，如果沒有吸收好就將是徒勞...
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![腹肌速成法]( "腹肌速成法")
- 很多男性朋友們都想擁有大塊的腹肌，因為有腹肌的男性是很性感的。腹肌的練成，不是三兩天可以完成的，需要有正確的方法和堅持的心態，就像減肥一樣。肌肉的練成，需要大量持續的針對性運動才會產生的，如果你認為單單的做記下仰臥起坐就會出現腹肌的話，那就錯了。想擁有腹肌，只要你肯...
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![高爾夫速成法有什麼]( "高爾夫速成法有什麼")
- 俗話說得好，學無止境，在高爾夫這個領域中也同樣如此，就好象學習一門語言一樣，如果只是你自己一個人在那裡死記硬背，不論你多下功夫，進步也是很緩慢的。如果你能夠走出自己個人的圈子，多和別人去溝通和交流，學習別人好的經驗，找機會和母語人士去說去練，那麼在很短的時間內能夠提高並...
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![胖子減肥成功方法]( "胖子減肥成功方法")
- 肥胖的話除了會影響我們的整個身材，其實對於個人來講，也會嚴重地打擊他的自信，所以說對於過於肥胖的人來說，需要注重減肥的，這也是為了更好的保證我們的健康，避免一些肥胖疾病，那麼下面我們就為大傢俱體介紹一下，可以幫助我們減肥成功的一些方法。第一階段－－3天，完全斷食，只飲水。（可...
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![成熟卵子的大小及提高成活率的方法]( "成熟卵子的大小及提高成活率的方法")
- 我們都知道我們每個生命來到這個世界上，都是從我們媽媽的肚子裡出生的，媽媽們十月懷胎，一朝分娩，從而順利的產生我們，可能很多人都想知道一個生命怎麼就能誕生呢？其實我們的精子和卵細胞結合，從而在母體中孵化，需要一個長期的過程，可能大家對於成熟卵子的大小這個問題特別感興趣吧...
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![整合吊頂安裝方法]( "整合吊頂安裝方法")
- 1、根據量好的尺寸，在天花板上鑽孔旋入膨脹管螺桿，注意吊頂與屋頂之間的夾層高度，不能小於25cm，螺桿必須垂直於天花板安裝，並且要固定好，6根螺桿之間保持平行。2、在天花板上平均取六個點用電錘打孔（不要影響電器的安裝）。測量好頂到邊角線的距離，擷取與實際距離短8-10cm的螺桿，其...
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![教你V字臉速成法]( "教你V字臉速成法")
- 很多人都會出現雙下巴，你想要學習一些減雙下巴的方法嗎？今天小編就為大家帶來了小p老師為大家推薦的一些瘦雙下巴的方法，馬上跟著小編去看看吧！小p老師推薦：消除雙下巴瘦臉步驟：1、用中指和無名指指腹，從額頭邊揉邊推向太陽穴方向;2、用中指和無名指在額頭的位置由下向上按摩，提...
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![10方法變成小腰精]( "10方法變成小腰精")
- 迷人性感的小腹是可以給女性增加許多魅力的，但是並不是許多MM都有著這樣讓人羨慕的腰部，不用擔心，試試小編推薦的瘦腰方法吧，保證讓你在這個夏天吸引所有人的眼球。瘦腰的最快方法1.吃得少不如吃得巧計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品的確是平坦小腹的金科玉律，但若你還...
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![好身材的養成方法]( "好身材的養成方法")
- 曹格嬌妻吳速玲晒出一組與老公曹格爬山運動的照片，照片中吳速玲以俯臥撐的姿勢立在兩塊山石上，緊身運動褲盡顯翹腿美腿。雖然已經是兩個孩子的媽，吳速玲的身材卻保持的如此之好，真是令人羨慕！網友紛紛評論：“哇噻，這好身材都是爬山爬來的”“很喜歡你對待生活的態度”“媽媽的柔...
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![易瘦體質養成方法]( "易瘦體質養成方法")
- 在生活中大部分女性朋友的體質屬於易胖體質，一般你們在生活中沒有食用多少東西你們就會覺得自己變胖了。對於愛美的你們都會嫌棄自己的身材太胖又想要去吃東西，所以我們建議大家在生活中應該要多運動、多吃一些鹼性食物、多喝水以及注意少吃一些油膩的食物，這樣就不會容易變...
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![卵子成活幾天及提高成活率的方法]( "卵子成活幾天及提高成活率的方法")
- 我們都知道我們每個生命來到這個世界上，都是從我們媽媽的肚子裡出生的，媽媽們十月懷胎，一朝分娩，從而順利的產生我們，可能很多人都想知道一個生命怎麼就能誕生呢？其實我們的精子和卵細胞結合，從而在母體中孵化，需要一個長期的過程，可能大家對於卵子成活幾天這個問題特別感興趣吧，下...
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![好習慣：翹臀養成法]( "好習慣：翹臀養成法")
- 在日常生活中如步行、站立、坐車時，下意識運動，以防止臀部下垂。時時刻刻都在做美臀運動，自然能擁有自然緊翹的曲線美。坐車時抓住30cm左右的吊扶手握住扶手，慢慢把它拉向身後，做擴胸運動。腳跟和頭保持在同一垂直線，將重心移到腳跟，然後下意識提臀，感覺臀部肌肉向內縮。步行時務...
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![成功面試的方法]( "成功面試的方法")
- 一、第一次千萬不能逃避。你可以在第二、三次應聘時因個別原因而臨陣放棄，但第一次絕對不能因為膽怯而逃避。因為這樣就在你心靈深處刻上一道怯懦的印跡。第一次逃避也會給你以後繼續逃避留下藉口和動機。二、自信。當用人單位對你提出了較高要求時，你難道就此放棄嗎？你應自...
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![揭明星身材養成法]( "揭明星身材養成法")
- 我們總是羨慕電視裡的明星們渾身散發出的不凡氣質，其實我們作為普通人，不妨也學上幾招，讓自己更加光彩照人，氣場絲毫不輸明星。妮科·基德曼：每日瑜伽修煉美腿每天堅持練習瑜伽，不僅可以修煉腿型，還能夠消除雙腿疲勞，血液迴流為大腦供給氧分。在身體疲勞和沒精神時可以給自...
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![鼓室成形術方法]( "鼓室成形術方法")
- 在日常的生活當中有很多的手術都是隨著現在醫學的發展與進步而針對於治療，就比如說棚室成形術，這種手術往往在手術之後需要很多的注意事項如果沒有他就注意事項很有可能會引發很多的併發症，我們來一起了解一下關於這樣的手術平日裡該有什麼樣的注意事項又該如何消炎殺菌防止...
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![成人心肺復甦的辦法]( "成人心肺復甦的辦法")
- 在日常的生活當中，又有很多的突發疾病，會讓人突然出現心肺出現問題，急性的心梗死，和急性的心臟病都是需要進行及時的搶救，那麼搶救過程當中，是需要進行一些心肺復甦的步驟，接下來我們需要了解的，就是成人心肺復甦的方法。操作前準備判斷周圍環境：保證復甦操作者、心臟驟停者、旁觀...
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![瘦小腿美麗速成法]( "瘦小腿美麗速成法")
- 小腿粗壯，該怎麼做才能有效去除腿上的蘿蔔呢？脂肪型、水腫型、肌肉型三種不同型別的瘦腿祕招，幫你雕塑纖細腿部線條！A類脂肪型判斷標準：如果你比實際體重看起來胖、除了鍛鍊，沒什麼比避免糖分和油分高的食物更管用的。瘦腿提示：多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步...
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![酒窩成型術方法]( "酒窩成型術方法")
- 我們每個人都希望自己變美變白吧，很多人都希望自己的顏值變高，當然我們的長相是不能變了，唯一的方法就是男性面部保養，很多朋友也追求美，愛美之心人皆有之，但是很多朋友對於男性面部保養的方法還不是太瞭解，很多人都是去美容場所進行美白，但是這耗費大量的時間和金錢，我們可以自己...
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![備孕成功驗證法]( "備孕成功驗證法")
- 在受孕的第一個月，孕婦不會感覺到新生命的開始。但是，有一些重要的徵兆，會提醒育齡女性，你可能懷孕了。第一步：自己察覺到的懷孕最初症狀感覺反胃嗎？你可能會覺得想吐或反胃，雖然害喜也叫‘晨吐’，但你可能整天都覺得反胃想吐。你的嗅覺會變得靈敏，以前喜歡的味道現在可...
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![10種方法練成腹肌]( "10種方法練成腹肌")
- 夏天來了，這是炫耀你的好身材的季節，假如你有好身材的話。要引起別人的注意，你必須擁輪廓鮮明的腹肌，甚至在你的T恤也能看得到。這是不容易的，但並不是不可能。因此，我們列出以下10種方法，使你練就讓人垂涎的腹肌。往下閱讀吧！1.多動動你的身體多運動是針對深植於你體內的肌肉纖...
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![三天減肥法 三天瘦身速成法]( "三天減肥法 三天瘦身速成法")
- 瘦是每個女性夢寐以求的事情，但是現實生活中總是會因為一些因素讓自己怎麼也瘦不下去，這個是讓大部分女性的最為頭疼的事情，但是今天小編給大家帶來了一個三天減肥法，這個方法真的算是快速減肥法中最好的方法之一了，那還等什麼，趕快開看看女人怎樣減肥最快最有效哦。紅茶姜水三...
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![成人腮腺炎治療方法]( "成人腮腺炎治療方法")
- 腮腺炎對人體健康危害很大，患有腮腺炎疾病後，要及時治療，治療腮腺炎不僅要選擇好的治療方法，飲食上也要多加註意，對油膩、辛辣食物都不能選擇，尤其是辛辣食物，會讓腮腺炎病情變得更加嚴重，這點患者需要注意，那成人腮腺炎治療方法都有什麼呢，下面就詳細的介紹下。成人腮腺炎治療方法...
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![揭祕法海最後是成仙還是成魔了？]( "揭祕法海最後是成仙還是成魔了？")
- 一般認為，法海雖然有著成仙的潛力，可是卻不是神仙轉世。這也是他最後墜入魔道的原因，因為他只是人，比普通的人多了一點的慧根，但是不是神仙轉世，所以修行成仙還是差了一點。法海不是什麼神仙轉世，甚至連妖之類的都不是，所以連蛇妖都可以獲得收集眼淚的機會做神仙，但是法海就要降妖...
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生活科普幫
