![健身怎麼變瘦呢]( "健身怎麼變瘦呢")
- 對於身體比較肥胖的人們總是會想盡一切辦法去減肥的，但是有的時候卻會用錯方法，這樣在不知不覺當中就損害到了自己的身體，比如說節食減肥，或者是吃減肥藥等方法，這都不是科學減肥的方法，還是要通過健身來進行減肥的，下面我們就一起來了解一下健身怎麼變瘦。做運動1、舉啞鈴運動，...
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![睡前這麼做能讓你變瘦]( "睡前這麼做能讓你變瘦")
- 睡前這麼做能讓你變瘦纖細的身材是很多人都渴望得到的，特別是女性，更是希望自己瘦成一道閃電。肥胖成了很多女性的難言之隱，不少女性還會走上極端的道路，為了減肥而進行抽脂、吃減肥藥，殊不知這樣的做法對於健康是有非常大的危害。晚上是適合減肥的，特別是在睡覺前，這個時候是身...
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![晨起空腹練瑜伽幫你迅速變瘦]( "晨起空腹練瑜伽幫你迅速變瘦")
- 減肥不是件容易的事，很多人都知道練瑜伽可以瘦身減肥，可是練瑜伽要選對時間，只有選對了時間才能最快的瘦身。1、早上空腹練瑜伽我曾經介紹過練習瑜伽的最佳時間，但是對於想用瑜伽來減肥的MM們來說，早上空腹練習瑜伽無疑是最佳選擇。因為空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而不是...
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![分享10變瘦的祕訣]( "分享10變瘦的祕訣")
- 想要很好的瘦下去減肥常識是非常重要的，它意味著你能不能很好的瘦下來，下面學好這10個減肥常識讓你輕鬆變成瘦子。1、脂肪會讓你發胖：脂肪非常容易被身體吸收，要保持現有體重，每天攝入60克的脂肪就足夠了。如果想減輕體重呢，那麼只要攝入30克~40克脂肪。2、不要對自己太苛刻：雖...
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![白領如何瘦肚子？常喝三款茶飲坐著就能變瘦]( "白領如何瘦肚子？常喝三款茶飲坐著就能變瘦")
- 白領如何瘦肚子？常喝三款茶飲坐著就能變瘦白領上班族每天一坐就是八小時，身體下半身的血液迴圈液會受到影響，就會出現雙腿浮腫的現象，長期如此還會使肚子上的贅肉越堆越多，那麼上班族應該如何減肥呢？上班族減肥不用愁，現在小編就教大家幾個簡單妙招，讓你一邊上班一邊享瘦。白領久...
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![4周快速變瘦 夏日秀完美S身形]( "4周快速變瘦 夏日秀完美S身形")
- 當短袖、短褲成為這個季節的主流時，你是否也在為自己惱人的蝴蝶臂、水桶腰、大象腿、貴妃臀而擔憂呢­請彆著急，只要你照著小編給你的減肥方法去做，4周，你就能看見自己凹凸有致的窈窕身材，嚮明星挑戰。週二目標鎖定：手臂，胸部行動指南：20分鐘有氧運動15-20分鐘規律運動，獲屈膝...
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![巧妙利用經期 讓你春季簡單有效變瘦]( "巧妙利用經期 讓你春季簡單有效變瘦")
- 春季減肥如何進行？試試經期減肥法吧，不用特別的節食或運動，只要根據身體的變化階段選用正確的減肥方法就能輕鬆享瘦，趕緊來學學月經期間如何減肥，抓住經期瘦身祕訣，成功在春季減肥成功吧！一生中大約300次的相遇，你是否真的瞭解它？運動計劃中的相遇，你會煩躁還是尷尬？我們從很早就被...
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![上班族OL變瘦最為關鍵的10分鐘]( "上班族OL變瘦最為關鍵的10分鐘")
- 工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃？那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦！上班族MM要徹底變瘦的關鍵十分鐘1、甩包練手臂女性外出一般都會攜帶提包，在不妨...
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![3款減肥食譜 讓你一週就變瘦]( "3款減肥食譜 讓你一週就變瘦")
- 說到減肥，很多妹紙都認為這是一件昂貴，難度又極高的事情。事實上，只要掌握了正確的方法，每天不用大汗淋漓的運動，通過飲食就能輕鬆減肥。那麼吃什麼才能減肥呢？來看看小編為你推薦的3款減肥食譜，讓你一邊享受美味一邊變瘦。減肥食譜醋溜白菜食材：白菜心400克、青椒、紅椒、海米、...
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![沒有時間進行專業運動 生活中好習慣同樣可以變瘦]( "沒有時間進行專業運動 生活中好習慣同樣可以變瘦")
- 我知道社會在不斷地發展和進步，相應的上班的人們、學習的人們壓力也變得越來越大，每天可以自由支配的時間少之又少。對於這部分群體來說應該如何有效減肥呢，其實減肥是一個長期的過程，想在1-2天裡出現效果，是不可能的。下面本站就給大家介紹一下減肥方法，不用吃減肥餐，不用進行...
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![怎麼做才能讓手臂變瘦呢？]( "怎麼做才能讓手臂變瘦呢？")
- 相信生活中有很多人都想要讓手臂變得更瘦一點，但是卻苦於沒有方法，所以很多人對這方面都覺得非常的鬱悶，而且很多人都想採用跑步等方法來瘦手臂，但是效果卻不是很明顯，那麼這個時候就可能會遇到心煩氣躁等現象，為了避免這個現象，也為了能夠讓你們瞭解更多，下面就來介紹一下。方法...
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![減肥新訣竅 催眠新法躺著就變瘦]( "減肥新訣竅 催眠新法躺著就變瘦")
- 身為懶人國一員的你，是否不堪忍受節食的煎熬，也不想承受運動的折磨？如果有一種躺著就把肥減了的方法，你或許會覺得是上帝聽到了你的祈禱吧？事實上，大部分的肥胖都與負面情緒和不良的生活習慣有關。要想瘦得開心，又不用擔心反彈，唯有養成不易胖的體質和習慣，否則減肥就是一項西西弗...
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![睡前排毒有9招 醒來立馬變瘦]( "睡前排毒有9招 醒來立馬變瘦")
- 一、敲膽經：活血排毒、排水腫按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液迴圈快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。如何敲膽經？膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌，就...
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![神奇緊肉操 讓你全身都變瘦]( "神奇緊肉操 讓你全身都變瘦")
- 完美的女人，不論哪個位置都要漂亮，下面教的這套神奇緊肉操，就要讓你全身每個部位都變瘦。單足“鸛”立練習：鍛鍊肩部和腹部左腿單足站立，膝蓋放鬆，右腿稍稍向前提起，雙臂負重於身體兩側，拳心向內。雙臂抬起至肩高，然後放下，重複動作5次。換腿，再重複5次。“眼鏡蛇”動作練習：鍛鍊肩部...
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![如何讓上半身變瘦]( "如何讓上半身變瘦")
- 想要讓上半身變瘦，最好的也是最方便的辦法就是晃呼啦圈。其實晃呼啦圈不僅僅可以瘦上半身，這種運動還屬於全身運動，能夠達到瘦身的效果。晃呼啦圈的同時，手臂還可以擺動，這樣同事能夠進行手臂減肥。如果是腹部脂肪太多，可以進行腹部按摩，或者是通過鍼灸來減肥。上半身肥胖怎樣減...
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![減肥又營養的晚餐 幫你健康變瘦]( "減肥又營養的晚餐 幫你健康變瘦")
- 減肥又營養的晚餐幫你健康變瘦1、西瓜雪泥材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量。做法：①西瓜取瓤，切成小場②將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻。③加入果糖拌勻即可。2、香菇瘦肉材料：雞蛋1個，瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。做法：①將雞蛋打散，加入鹽、料酒、...
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![吃什麼減肥 這物越吃越能讓你變瘦]( "吃什麼減肥 這物越吃越能讓你變瘦")
- 減肥瘦身一直以來都是很多人所追尋的，但是真正能夠瘦下來的人卻比較的少，針對這種情況，小編今天就來給大家介紹一種方法，讓你不用忌口也能夠變瘦。主要和大家聊一下吃什麼減肥以及減肥的食物有哪些。怎麼瘦身好其實你要想變瘦，那麼在日常的生活中多吃一些能夠有助於你們變瘦的...
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![霸氣大媽公交上玩吊臂 網友稱比上次相見變瘦了]( "霸氣大媽公交上玩吊臂 網友稱比上次相見變瘦了")
- 自帶板凳乘公交已不算稀奇事，如今還有人在公交車上做起了吊臂健身運動。昨日，網友兔媽發帖稱，她在乘公交上班途中，遇到一位大媽在車上利用車內扶杆做起了吊臂運動，而這已是她第二次見到這位大媽在公汽上健身了。霸氣大媽在公交車內懸空垂吊網友兔媽說，昨日她乘坐38路公交車上班...
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![讓小腿變瘦的方法有哪些？]( "讓小腿變瘦的方法有哪些？")
- 小腿的肌肉過多，或者是脂肪過，原因是自己的飲食結構太豐富造成的，也有的是遺傳因素，所以很多小腿特別粗壯的人，為了儘快的讓自己擁有修長的小腿，就想了解讓小腿變瘦的方法有哪些？為了你能儘快瞭解，就來看看下面解答。針對怎樣讓腿變瘦這一問題，專家指出小腿粗壯或是肥胖的原因一般...
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![瘦手臂有效的方法 五個動作容易讓你手臂變瘦]( "瘦手臂有效的方法 五個動作容易讓你手臂變瘦")
- 俗話說：瘦身、瘦腿、瘦胳膊。只有這些部位都瘦下來的話，你才能達到魔鬼的身材。那如何瘦手臂呢？瘦手臂的最有效的方法又有哪些呢？今天小編就來為大家一一介紹一下。想知道的朋友就趕緊來看一下吧。瘦手臂最有效的方法在我們生活中，經常會看到有人的手臂比別人的大腿還要粗。那...
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![懶女人變瘦捷徑 飲食減肥6大竅門給你驚喜]( "懶女人變瘦捷徑 飲食減肥6大竅門給你驚喜")
- 很多美眉花盡心思的減肥，可體重還是成上升趨勢。怎麼辦？難道我這一生真跟窈窕無緣？不用怕，現在給你送來了減肥捷徑，6大驚喜+6大特別竅門，讓你越吃吃就能減肥！1、高熱量食物可以吃了高熱量食物可以吃了Q：好想吃香濃的巧克力哦，可是，這熱量……快來看看：吃巧克力不胖的最...
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![只要吃一物讓你不知不覺就變瘦]( "只要吃一物讓你不知不覺就變瘦")
- 怎麼減肥最快最有效？說出了多少想要減肥人士的心聲啊。不必吃什麼亂七八糟的減肥藥，那些大多不靠譜，其實很多人都不瞭解的是，只要常吃一物就能讓你不知不覺變瘦。想知道減肥的最好方法以及減肥小妙招嗎，那就一起來看看吧。減肥對於很多人來說都是痛苦的，不能吃太多，還要不停的運...
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![減肥首選3款西紅柿減肥食譜 不用運動就能變瘦]( "減肥首選3款西紅柿減肥食譜 不用運動就能變瘦")
- 說到西紅柿，大家都知道其有顯著的美容減肥的作用，但是你知道西紅柿要怎麼吃才最減肥嗎？今天，小編就為您分享4款西紅柿減肥食譜，花樣多，做法簡單，想要減肥的朋友們，趕緊來學習學習吧！西紅柿減肥食譜1、西紅柿凍湯食材：5個西紅柿，半條黃瓜，半個洋蔥，一勺橄欖油，適量綠胡椒粉。做法：將西紅...
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![上班族們十分鐘變瘦的祕訣]( "上班族們十分鐘變瘦的祕訣")
- 工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃？那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦！1、注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，...
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![輕鬆瘦身 教你五個小妙招不知不覺就變瘦]( "輕鬆瘦身 教你五個小妙招不知不覺就變瘦")
- 減肥並不是你想象中的那麼難，其實若能好好利用生活中的小細節，日積月累，那麼你的體重也能在不知不覺中減掉哦。1.早晨起床來跳繩早上起來跳繩，這可是燃燒脂肪的快捷方法。跳3分鐘的繩比你早上看看報紙多消耗104.5千焦的熱量。如果你不在乎別人笑話的話，你可以不用繩子，只需做出...
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生活科普幫
