![OL輕鬆享瘦八妙招]( "OL輕鬆享瘦八妙招")
- 上班=發胖？上班還不到半年，肥肉就狂飆了幾十斤？那麼，上班族要怎樣杜絕肥胖，成功瘦下來呢？以下的8大減肥方法，就可以讓OL們隨時隨地瘦身，保持苗條的身材。1、車陣健臀減肥效果：多耗10大卡塞車的話，可以趁機鍛鍊臀部的肌肉。每一次踩煞車，就縮臀10秒，每趟車程做10到15次。2、零食減肥效...
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![打造易瘦體質 2個“不”讓你享瘦到底]( "打造易瘦體質 2個“不”讓你享瘦到底")
- 對很多朋友來說，減肥從來都是將來進行時，在面對美食誘惑時，市面上大致流傳2種方式，第一，吃飽了就有力氣減肥了；第二，吃完這頓保證不吃，結果就是一頓復一頓，每頓之後徒傷悲，常年駐紮肥胖圈。其實吃並不是根本原因，其根本就是你的體質是易胖體質。那麼，怎麼打造易瘦體質呢？兩個不來幫你，...
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![讓你好吃又享瘦的9大低熱量食品]( "讓你好吃又享瘦的9大低熱量食品")
- 有句話叫胖從口中來，很多人以為食得少就可以減肥，事實上有不少人抵受不住捱餓感覺，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實，長期選擇低熱量的食品，不用節食依然達到減肥目的。全麥包是麵包中熱量最低的，如果你是無包不飽的話，就建議你早餐吃個全麥包填填肚子。燕麥片熱量低，營養豐富，含...
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![7個大肚腩減肥的方法 讓你享瘦一生]( "7個大肚腩減肥的方法 讓你享瘦一生")
- 大肚腩、凸起的腹部讓女性的線條盡毀，肚子上的贅肉怎麼減？在日常生活中養成良好的生活習慣可以幫MM們瘦腰減圍，小編告訴MM們一些良好的大肚腩減肥的習慣，讓MM們從源頭上杜絕粗腰，一步到位減肚子！每天2200ml水清腸排毒早上起床時，MM們要養成喝溫開水或蜂蜜水的習慣，喝蜂蜜水可以夠...
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![怎麼減肚子上的贅肉 十大祕訣讓你終身享瘦]( "怎麼減肚子上的贅肉 十大祕訣讓你終身享瘦")
- 現在的生活水平提高了，美食越來越好吃了，管不住胃口的MM終究會被肥胖所困擾。最為明顯的就是腹部脂肪開始增多了，那麼該怎樣減掉肚子上的贅肉呢？其實，減肥就要從我們生活習慣入手，那樣更容易成功，下面小編向大家分享10個減肚子的方法，讓你輕鬆甩掉贅肉。十大祕訣讓你終身享瘦1、...
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![16招減肥瑜伽全方位享瘦]( "16招減肥瑜伽全方位享瘦")
- 你還在為減肥而煩惱？像擁有好的身材加入我們瑜伽鍛鍊吧！第一式動作要點：雙腿屈伸坐直，側身，將左腳收回放到右腳大腿之下；將右腳向後伸直再抬起小腿，腳尖伸直，以右手支撐；左手與右手相扣，向上拉伸，注意收腹，保持背部挺直。換左側做同樣練習。主要鍛鍊部位：腰腹、大腿、肩膀注意：把腳儘量...
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![不運動快速享瘦 10大要決請記牢]( "不運動快速享瘦 10大要決請記牢")
- 一年四季都可減肥，很多人認為最應該在冬季減肥，事實上冬季的確是一年中最能讓人瘦下來的季節。這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。聽到這個訊息你是否對減肥又有了信心呢？1.慢慢享受每一口食物細嚼慢嚥不只是淑女的象徵，它確實是一條小小的祕訣。每...
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![三大冬季減肥食譜 享瘦不節食]( "三大冬季減肥食譜 享瘦不節食")
- 1.西式包蛋(三人份)食物：蛋3個，牛奶-120cc，洋蔥丁3湯匙，蕃茄丁2湯匙，乳酪絲1茶匙，蘑菇1-2個切片，青椒少許，橄欖油2茶匙。做法：1.洋蔥丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄欖油炒至五分熟備用;2.蛋打碎入鍋並加入牛奶煎至六分熟，加入半熟的洋蔥、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪絲於上面，將蛋...
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![巧吃鹼性減肥食品 中和脂肪輕鬆享瘦]( "巧吃鹼性減肥食品 中和脂肪輕鬆享瘦")
- 為什麼鹼性食物是減肥食品？因為鹼性食物可以中和體內的脂肪，減少脂肪的囤積，快速消滅贅肉，從而達到減肥的目的。那麼，哪些減肥食品是鹼性的呢？趕快看看吧。什麼導致了身體的肥胖？肥胖症是由於過多的脂肪在體內囤積所形成的。那麼，是什麼造成體內脂肪過剩呢？——是進食高...
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![善用24小時 瘦臉族輕鬆享瘦]( "善用24小時 瘦臉族輕鬆享瘦")
- 善用24小時瘦臉族輕鬆享瘦8:00早晨來個瘦臉操不僅幫助一夜水分的排出，讓昏昏沉沉的你真正醒過來，開始一天的工作學習吧!將嘴儘量張大，做出喊啊時的口型，保持此動作約10秒鐘，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重複做3到6次。此動作可鍛鍊臉頰和下巴處的肌肉。閉緊嘴脣，將右嘴角儘量向右...
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![三款水果減肥食譜讓你夏季享瘦！]( "三款水果減肥食譜讓你夏季享瘦！")
- 三款水果減肥食譜讓你夏季享瘦！三款水果減肥食譜讓你夏季享瘦！水果中含有豐富的營養，能為人體補充能量，提高身體免疫力，還能瘦身纖體。水果的好處可謂無人不知無人不曉。然而，並非所有的水果都是減肥神器，有些水果的熱量過高，多吃會有變胖風險。那麼究竟哪些水果有助於減肥呢？酸甜...
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![減肥食譜之沙拉篇 美味享瘦最優選擇]( "減肥食譜之沙拉篇 美味享瘦最優選擇")
- 有沒有什麼方法，既照顧貪吃MM們的口味，又能有效地瘦身呢？答案就是沙拉減肥食譜。利用果蔬中的營養物質，搭配沙拉醬製作出的食物，不僅熱量超低，而且可以加速脂肪的代謝，是秋季最適合MM們的健康減肥餐。有興趣的MM可以一試哦！菠蘿萵苣沙拉70g菠蘿和150g萵筍和小半塊蘋果切小塊，加上8...
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![退休後是享受還是享瘦？哪個朝代最適合安享晚年]( "退休後是享受還是享瘦？哪個朝代最適合安享晚年")
- 估計很多人都跟小編一樣，常常感嘆一入職場深似海，每天眼巴巴望著退休！前幾年覺得六十歲遙遙無期，沒想到這兩年，磚家們都說要把退休挪到65歲，美其名曰與國際接軌，這更是讓小編的退休夢碎得渣都不剩！磚家就是磚家，與國際接軌的事幹得多了，也不差這一件。今天，小編就帶大家回顧一下歷史...
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![健康減肥，輕鬆“享瘦”，奧利司他，安排起來！]( "健康減肥，輕鬆“享瘦”，奧利司他，安排起來！")
- 如今生活越來越好，想吃啥也是信手拈來，但是生活這意味著生活質量也在同步提升了嗎？似乎一直在不斷提高的只有自己的體重…地球“越來越重”，是不是也有你的“貢獻”？在過去的三十年中，中國除了在經濟建設與文化建設方面發展迅速，還有一項指標也發生了巨大的變化，那就是中國的肥胖...
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![減肥小常識 十個小細節輕鬆享瘦]( "減肥小常識 十個小細節輕鬆享瘦")
- 很多MM都經歷過減肥失敗，認為減肥很難。其實只要找對方法，瘦身對於我們來說也就不難了。那麼我們該怎麼減肥呢？其實減肥方法，和我們平時的生活習慣有著重要的聯絡。想要瘦身的MM現在有福啦！小編在這裡為大家帶來了10個生活減肥常識，絕對能夠幫助你減肥成功，一起看看吧！十個小竅門...
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![減肥食譜之沙拉美味享瘦最優選擇]( "減肥食譜之沙拉美味享瘦最優選擇")
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![想要輕鬆享瘦？帶你走出減肥誤區]( "想要輕鬆享瘦？帶你走出減肥誤區")
- 減肥有哪些誤區誤區一：不運動肌肉會轉成脂肪對於那些一週中將3到4天的時間花在體育鍛煉上的人來說，如果停止鍛鍊，這些人的肌肉會變成脂肪嗎？專家說：這種情況是不會發生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這兩者之間不會相互轉化。肌肉是一種較為密集的物質，而脂肪則比較密實。當你停止...
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![南京怡華整形背部吸脂效果怎麼樣 輕鬆享瘦S曲線]( "南京怡華整形背部吸脂效果怎麼樣 輕鬆享瘦S曲線")
- 背上的肉和脂肪堆積得較嚴重就會顯得我們比較胖了，造成背部脂肪過多的原因可能是平時穿衣不當導致的長期擠壓而出現的贅肉，或者就是脂肪容易長在背上，這樣都會導致我們的看起來特別的粗壯。你而背部吸脂就能完美解決這個問題。那麼，背部吸脂的具體過程是怎麼樣的呢？下面就讓南...
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![如何減肥 六個小妙招讓你輕鬆享瘦]( "如何減肥 六個小妙招讓你輕鬆享瘦")
- 最有效的減肥方法就是運動和飲食的結合，在平時多運動時減肥必不可少的一部分，並且，在飲食方面也應該注意控制。下面就是小編介紹給大家的六個減肥小妙招。讓我們輕鬆減掉多餘脂肪，擁有完美身材。還等什麼呢？和小編一起來看看吧。一、按時吃飯忍著飢餓不吃，直到自己無法再忍時才...
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![簡單4個方法 輕鬆享瘦手臂]( "簡單4個方法 輕鬆享瘦手臂")
- 許多的網球運動員和一些手臂脂肪比較多的人都希望自己能有效的減掉自己手臂的多餘脂肪。然而許多的減肥方法卻又難以堅持，那麼有沒有通過食物就能減肥的方法呢？怎樣瘦手臂呢？一、坐式練習Step1：採取背部挺直，雙肩放鬆，雙腿併攏的姿勢坐在凳子上，雙手各拿一個啞鈴放在身體兩側，手...
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![如何瘦身 中醫鍼灸減肥讓你輕鬆享瘦]( "如何瘦身 中醫鍼灸減肥讓你輕鬆享瘦")
- 由於現在人們的生活水平越來越好，人們的體重也因為生活水平的提高有所增加。那麼你想快速的減掉身上的贅肉嗎？你想快速的變成苗條的女人麼？你想擁有傲人的身材嘛？那就來試試中醫鍼灸減肥吧。今天小編就給大家帶來中醫鍼灸是怎麼減肥的。對於有關減肥的方法，我想我們每個人都能...
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![減肥的最好方法 享瘦美食輕鬆去秋膘]( "減肥的最好方法 享瘦美食輕鬆去秋膘")
- 現在很多人都在進行著減肥的事業，無論是隻掛在嘴邊還是已經採取一些小行動，那都證明了他們有了減肥的心，對自己的身材有些不滿意。然而不管怎樣，最終減肥的效果確實各不相同，原因也是有很多種的，有的跟體質有關係，有的跟方法有關係。下面小編就為大家介紹一下減肥的最好方法，其中...
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![如何減肥 中醫4種按摩法輕鬆享瘦]( "如何減肥 中醫4種按摩法輕鬆享瘦")
- 肥胖的美眉嘗試了很多減肥方法，甚至使用一些極端的手法，比如抽脂，但是效果並不明顯，還會反彈！那麼我們該如何減肥呢？有些人會推薦一些食療方來減肥，這種方法需要長期堅持，那麼有什麼樣的方法見效快呢？這就不得不說中醫的按摩療法了，一起去下文看看吧！如何減肥中醫按摩法改善肥胖第一...
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![吃這些水果讓你更享瘦]( "吃這些水果讓你更享瘦")
- 吃這些水果讓你更享瘦吃這些水果讓你更享瘦1、檸檬檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃...
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![五一前三天減肥食譜 輕鬆享瘦]( "五一前三天減肥食譜 輕鬆享瘦")
- 五一假期馬上就要到了，很多想瘦的MM開始著急不知道吃什麼減肥食譜好了。下面編輯推薦五一前三天的減肥食譜，讓大家在輕鬆中變瘦。第一天：糙米飯提供能量促進吸收早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯。午餐：青菜沙拉1份、海鮮義大利麵、蘋果1個。晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬...
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