![什麼是三九天 冬季暖身養陽氣必喝4款粥]( "什麼是三九天 冬季暖身養陽氣必喝4款粥")
- 這兩天已經進入了傳說中最冷的三九天，身在南方的小編也深深的感受到冬季的嚴寒。那麼這段特殊的日子如何養生？三九天吃什麼對身體好呢？諺語說：數九寒天，冷在三九，三九天指的是從冬至算起的第三個九天，就是冬至後的第19-27天。三九天是一年當中最冷的時期，中醫認為，冬季天寒地凍，陽...
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![男士保養身體]( "男士保養身體")
- 男士保養身體該怎麼做呢，對這個也是很多男性不瞭解的，男性想要擁有一個健康的身體，就需要對身體各方面進行很好的保護，這樣使得身體不會出現其他疾病，而且讓身體也都是能夠健康的發展，男性最要注意的就是飲食情況，這點是很主要的，很多男性都是沒有注意到。對男士保養身體方法，以下...
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![果汁瘦身餐 排毒養顏助瘦身]( "果汁瘦身餐 排毒養顏助瘦身")
- 喝果汁可以快速颳去體內油脂並有效清除體內毒素，從而起到美容減肥的功效。那麼果汁法的減肥原理是什麼呢？哪些果汁瘦身餐可以幫助我們有效排毒瘦身呢？下面我們就一起來看看吧！果汁的瘦身原理：1、修復人體能量平衡系統，還原正常的能量調節肥胖的真正根源在於人體能量平衡系統長...
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![立夏養生 養身先養心]( "立夏養生 養身先養心")
- 立夏到來之後，天氣就會變得很炎熱，有的人就會出現不適的症狀，所以我們一定要關注養生。那麼我們在立夏時節應該如何做好養生工作呢？立夏養生知識還有常識又都有哪些呢？下面您就跟著小編一起來了解下吧！立夏養生步驟/方法>>>立夏養生牢記6點健康度過夏季立夏到來，天氣也逐漸變熱，...
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![瘦身養身湯怎麼做？]( "瘦身養身湯怎麼做？")
- 很多美眉都覺得喝湯容易發胖，於是對任何湯類都拒絕食用，其實這樣的想法是不對的，喝湯之所以會發胖，不僅是因為湯容易吸收和消化，還是因為缺乏運動，生活習慣不好，其實很多食材都是具有瘦身功效的，做成的湯還能養生，那麼瘦身養身湯怎麼做？一、苦瓜竹筍湯食材：苦瓜、竹筍、姜、蝦皮、蘿...
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![跪坐修身養心 每天跪坐30秒能治腰痛養身姿]( "跪坐修身養心 每天跪坐30秒能治腰痛養身姿")
- 我們在看電視劇或者是看電影的時候都會看到跪坐這個動作，跪坐其實也叫做正坐，姿勢就是席地而坐，把臀部放在腳踝上，然後上身挺直，雙手規矩的放在膝蓋上，目不斜視。跪坐這個動作比較常見，在我國古代原本上是沒有椅子的，也沒有現代吃飯用的大圓桌，人們普遍都跪坐著交談的，或者是跪坐著...
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![營養瘦身食譜]( "營養瘦身食譜")
- 越來越多的人們已經從禁不住美食的誘惑開始變成美食誘惑的後遺症，那就是減肥，很多人因為知道減肥藥的不安全性而去選擇健身房或者是去一些運動場館進行運動減肥，雖說這樣的減肥方式非常有效而且強身健體，但是硬硬的肌肉讓我們看上去一點不協調，這怎麼辦呢。現在經過研究表明越...
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![養身瘦身湯有哪些]( "養身瘦身湯有哪些")
- 並不是只有鍛鍊身體，吃一些藥物才能幫助我們養生瘦身，其實我們身邊有很多對身體比較好的食材，而用這些食材作一些湯，對於養生瘦身是非常有效的，但是並不是每個人都知道她的做法的，而且它的種類又是那麼的多，哪一種才會對自己有效果呢？究竟養身瘦身湯有哪些呢？蘿蔔奶湯：將白蘿蔔洗淨...
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![營養瘦身食譜 營養美食吃出好身材]( "營養瘦身食譜 營養美食吃出好身材")
- 很多MM為了減肥真可謂是不折手段，什麼節食、瘋狂運動等減肥方法層出不窮。雖說運動減肥是最有效的減肥方法，但是飲食在減肥中也有著至關重要的位置。見天小編就給大家帶來幾款美食減肥方法，讓你不用節食，越吃越瘦。營養瘦身食譜1、義大利泡汁烤蔬菜材料茄子1根、雲南小瓜半根...
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![排毒養顏 減肥瘦身養生茶]( "排毒養顏 減肥瘦身養生茶")
- 金桔薄荷茶這款茶飲不僅清咽利喉，還能清爽口氣。鮮豔的金桔和綠色的薄荷葉片搭配在一起，還是視覺上的享受。排毒養顏減肥瘦身養生茶金桔薄荷茶如果感到嗓子不爽利，可以用新鮮的金桔和薄荷葉，一起用80度熱水沖泡。加少許冰糖和花茶，喝起來清涼、酸甜，飲後嗓子裡還留有絲絲涼意。...
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![“健身之父”養生方]( "“健身之父”養生方")
- 在這方面，一生都在敦促美國人優化飲食結構和進行更多體育鍛煉的拉蘭內本身就是一個最令人信服的例子。如今，他還能夠舉重，做仰臥起坐，甚至把７８歲的妻子伊萊恩舉起來。我沒有任何病痛。他說，如果我有點流鼻涕，第二天就會好。一切都很正常。看看我妻子，她在笑呢。２６日，拉蘭內剛剛度過了...
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![如何調養身心呢]( "如何調養身心呢")
- 心理健康能夠待變一個人的健康程度，如果一個人平時遇到的挫折太多了，而且遇到不順心的事情就大發雷霆，甚至亂扔東西，情緒非常的暴躁，這樣就說明了心理是不健康的，就需要一些方法進行調養，只有對身心正確的調養，才能夠培養健康的心理，那麼用什麼方法來培養好的身心呢，簡單的瞭解一下...
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![如何修身養性呢]( "如何修身養性呢")
- 如何休身養性現如今已經成為了很多人的共識，只有更好的休身養性才能夠幫助我們避免自身出現很多不必要的疾病，我們也應該積極的尋找一些有效的方法來幫助自己達到休身養性的目的，可以更有效的提高我們自身的壽命，想必大家都想進一步瞭解一下如何休身養性呢吧，下面就讓我們一起...
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![養生與養身的區別是什麼]( "養生與養身的區別是什麼")
- 現在的人都特別的注重養生，因為我們的健康意識都提高了，所以我們不管是吃東西還是平時的生活習慣都趨向於養生，像是吃東西特別的低鹽少油啊，不吃一些垃圾食品，平時沒事的時候還會做一些保健操來強身健體，但是我們要明白養生不等於養身，這兩者是有區別的，那麼養生與養身的區別是什...
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![養身減肥的食譜]( "養身減肥的食譜")
- 愛美的女性們都希望自己的身條是曼妙的，臉蛋是美麗的，身體是健康的。但是隻想讓自己有苗條的身體又能擁有健康的身體似乎很難，很多的女性為了減肥而喪失了自己的健康，那麼到底有沒有既可以養生又可以減肥的食譜呢？為了滿足大家這一願望，下面給大家介紹幾款既可以養生又可以減肥...
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![瘦身養顏湯做法]( "瘦身養顏湯做法")
- 養顏和瘦身似乎是現代美女的必備潮品，甚至可以算得上是一種流行趨勢。關於瘦身和養顏的紛紜眾說根本無法畫上休止符。你或許已經發現各個微商已經瞄準了商機，從瘦身和養顏起步走上了一條“光明大道”。但是你根本想不到，瘦身養顏花小錢也可以的。材料：冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿蔔...
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![怡情養生 修身養性常撫琴]( "怡情養生 修身養性常撫琴")
- 中國養生文化源遠流長，連古琴這樣的一種用來娛樂的器皿也被浸上文化的光澤。常撫琴不僅讓你沉浸在美妙的音樂中，還有怡情養生之功效！一曲《流水》在這空曠且賦予音樂靈感的屋子裡迴旋，彷彿盈滿了我靜謐的心扉，思緒便隨著這般悠揚的琴聲來到了夢裡的山林溪畔，或曲膝盤退，或直腰挺...
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![養身瘦身粥有哪些]( "養身瘦身粥有哪些")
- 很多朋友都有喜歡喝粥的習慣，這種習慣是良好的，應該保持。其實喝養生粥有很多好處，比如能補充水分，還能夠幫助消化，養生粥其本質是一種流質食物，很適合普通大眾是，尤其是胃腸功能不好的人可以多吃，做養生粥的時候還會加入很多輔料，這些輔料往往具有很豐富的營養，久病身體虛弱的朋友...
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![養身健身操的動作要領]( "養身健身操的動作要領")
- 養身無論多大年齡都是應該關注的事情，養身健身操是當下最流行的一項運動，有好多朋友因為平時工作和各種不同的原因不能到指定的地點去做健身操，只有自己在家裡做，這就需要我們學會做健身操的方法和要領，養身健身操不僅有強身健體的功效，還可以對身體有好多的好處，現在我就圍繞著...
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![養生健身功健身功效有哪些]( "養生健身功健身功效有哪些")
- 養生健身是很多人都回去做的事情，大家都知道養身健身功的內容有很多，每一種招式對身體都有不同的健身作用的，我們都知道養生健身是目前來說很重要的一個課題，尤其是在現今這樣的社會裡，能夠養生才能夠預防各種疾病的侵入，多做一些養生健身功真的能夠增強身體的抵抗能力的，那麼養...
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![養顏瘦身粥]( "養顏瘦身粥")
- 提起減肥，很多人首先想到的就是節食;提起護膚，很多人首先想到的就是使用好的化妝品，其實這種理念從根本上來說是錯誤的。想要瘦身又想擁有好肌膚，那麼日常飲食有著非常重要的作用。外敷內補才能真正達到美容瘦身的功效。大家都知道，古話常說：“女人是水做的”，由此可見水對女人...
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![美容養顏瘦身湯]( "美容養顏瘦身湯")
- 我們是不是都聽說過在吃飯前如果能夠喝一碗湯，對我們的身體是很好的呢，能夠很好的美容養顏，這一說法也在不斷的被驗證過，關於營養湯的種類也是越來越多了，很多人在平時都愛煲湯喝，特別是有一些湯對女性來說是很好的，今天我們就來學習美容養顏瘦身湯，讓你更美麗。現在美容養顏瘦身...
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![秋天怎麼養身呢]( "秋天怎麼養身呢")
- 現如今有很多人的身體間都處於亞健康狀態，如果這個時候再不注重養身的話，是很容易發生疾病的，尤其是在氣候變化較大的秋天，所以，在平時我們一定要重視養身工作，但是很多人雖然有秋天養身的意識，隨便不知道應該從何著手進行，今天，我們具體來看看究竟怎麼養身好。一是注重飲食衛生，不...
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![美容養顏瘦身湯 美容養顏瘦身的四個湯]( "美容養顏瘦身湯 美容養顏瘦身的四個湯")
- 我們是不是都聽說過在吃飯前如果能夠喝一碗湯，對我們的身體是很好的呢，能夠很好的美容養顏，這一說法也在不斷的被驗證過，關於營養湯的種類也是越來越多了，很多人在平時都愛煲湯喝，特別是有一些湯對女性來說是很好的，今天我們就來學習美容養顏瘦身湯，讓你更美麗。現在美容養顏瘦身...
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![健身與科學營養]( "健身與科學營養")
- 如何處理好運動（運動食品）健身（健身食品）與科學營養間的關係呢？下面我們就營養方面就此問題簡單談一談。一：注意熱量平衡由於運動中消耗能量較多，只有給予及時補充，才能滿足正常需要和保持充沛的體力及必要的能量（能量食品）貯備。然而過多的熱量可導致體脂增多、身體發胖、工作能力...
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生活科普幫
