![上班族如何吃宵夜不胖還能減肥？]( "上班族如何吃宵夜不胖還能減肥？")
- 上班族一般因為工作的關係可能都有吃夜宵的習慣，晚上工作的太晚想吃東西又怕發胖改怎麼辦呢？其實我們只要在夜宵的時候吃對了東西不但不會發胖還能起到瘦身的功效。什麼時候吃？由於人體的胃除了消化外，還需要一兩個小時進行掃除工作，很多人之所以吃完夜宵後第二天有消化不良的...
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![翁虹教你怎麼養成健康不胖的體質]( "翁虹教你怎麼養成健康不胖的體質")
- 當身邊愛人是國際知名營養健康諮詢專家時，減肥這回事就可以避免不少彎路，事半功倍。翁虹在先生的影響下，不僅產後成功瘦身，生活飲食規律也得到良好調整，在愛情監督下養成了健康不易胖的好體質。翁虹說她有一位專業瘦身專家隨時相伴左右，這就是她的先生劉倫浩，據說他平時都以嚴格...
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![身材不胖但肚子很大 很有可能是這個症狀]( "身材不胖但肚子很大 很有可能是這個症狀")
- 生活中，這種人你會見得多，人並不胖，但是，那肚子挺得很大。說是“啤酒肚”，其實也不是，這樣的肚子，和身材不成比例。看似威風凜凜，其實，這可能已經是不健康的表現。有些人去買衣服，尺寸都很滿意，但是，唯獨肚子成了糟糕的情況，即使多加遮攔，也無法阻止肚子顯露出來。更不用說，夏天到了，這樣...
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![久坐易患病 7招久坐健康不胖]( "久坐易患病 7招久坐健康不胖")
- 健康的生活需要我們自己去營造，而不是靠別人來督促你。上班族，每天8小時，最少有7個小時是坐在電腦前，這樣就是你們腰腹部肥胖的原因，如何減肥呢？大家有什麼號的減肥方法嗎？上班族每天坐著電腦面前工作，一坐就是一整天，不但屁股容易坐大，而且更容易造成各種疾病。那麼上班族該如何坐...
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![體重不胖有多囊卵巢怎麼治療]( "體重不胖有多囊卵巢怎麼治療")
- 體重不胖有多囊卵巢可以通過藥物、手術等方式進行調理。藥物治療包括誘導排卵、改變月經週期、治療伴發疾病，促排卵治療常用藥物包括單純使用氯米芬膠囊、治療期間監測排卵、做內分泌激素6項檢測。對於手術治療，患者可以切除部分卵巢增厚皮質，一般以內科保守治療為主，不選擇...
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![你會吃堅果嗎 這樣吃非但不胖 更能降脂防癌]( "你會吃堅果嗎 這樣吃非但不胖 更能降脂防癌")
- 植物的種子——堅果，集植物所有精華於一身，是植物中最有營養的部分。但是不少人都擔心堅果中油脂太多，吃多了會發胖。如果你吃了發胖，說明你沒有掌握正確吃堅果的方法。想要科學健康地吃堅果應該掌握以下知識。堅果對身體有哪些益處？1、降低血糖人們普遍擔心堅果的熱量會不會...
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![豆腐減肥法 怎樣吃才能不胖]( "豆腐減肥法 怎樣吃才能不胖")
- 吃豆腐可以減肥嗎？回答是肯定的。豆腐不僅營養豐富，而且老少皆宜，容易消化，因此在中國十分流行。再加上熱量低、可以減肥，更為大眾所喜愛。那麼怎樣吃豆腐才能減肥呢？具體是怎樣做的呢？小編蒐集了些關於豆腐減肥方面的知識，過來看看吧！吃豆腐可減肥吃對豆腐也能讓你輕鬆減肥1、豆...
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![做咖哩蛋包飯有什麼訣竅？吃咖哩蛋包飯不胖的訣竅]( "做咖哩蛋包飯有什麼訣竅？吃咖哩蛋包飯不胖的訣竅")
- 咖哩蛋包飯是蛋包飯的一種，只不過比普通的蛋包飯更加美味，非常適合喜歡吃咖哩的人群，美味的蛋包飯配上香濃的咖哩，味道真的超級贊。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、做咖哩蛋包飯有什麼訣竅？2、吃咖哩蛋包飯不胖的訣竅3、印度咖哩炒飯的做法做咖哩蛋包飯有什麼訣...
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![好喝不胖，冰博克時代是否已經到來？]( "好喝不胖，冰博克時代是否已經到來？")
- 好喝不胖，冰博克時代是否已經到來？大火的冰博克到底什麼來頭？從去年開始，有一個品牌名開始頻繁出現在咖啡和奶茶行業中，不論是各地精品咖啡館還是頭部茶飲品牌如喜茶、樂樂茶等，都爭相推出了使用冰博克品牌的牛奶製作的飲品，而冰博克品牌產品標誌性藍白相間的外包裝也是隨處可見...
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![晚餐吃什麼不胖反瘦]( "晚餐吃什麼不胖反瘦")
- 近日，有某論壇作者撰文指出，只要在晚餐中加入下面5種食物中的一種，長期堅持，就能幫你趕走多餘脂肪。1.豆類豆類能讓你覺得更飽。最新研究顯示，豆類更有助於去除腹部脂肪。祕密就在於可溶性膳食纖維。維克森林大學的學者指出，每天攝入10克可溶性纖維，內臟脂肪會在5年後減少3.7%。...
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![4個時間段吃東西不胖反瘦]( "4個時間段吃東西不胖反瘦")
- 攝入300nag的鈣質可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，會多減去81%。吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃點杏仁，熱量的攝入就會減少333卡。想要瘦身的美女必須採取1日3餐減少食用量，然後通過加餐的方法保證能量供給。當然在時正確要選對時...
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![不胖的人也會有肥胖紋 其實和體質分不開]( "不胖的人也會有肥胖紋 其實和體質分不開")
- 對於一些肥胖的人來說，身上多多少少都能看到一些肥胖紋的存在，但很多不胖的女孩也發現自己的身上竟然也會有肥胖紋，這是怎麼回事呢？不胖的人會什麼也會長？難道是身體揹著我們的胖了？不胖的人為什麼會有肥胖紋其實和體質分不開不胖為什麼會有肥胖紋肥胖紋和外表胖瘦關係不大，一般...
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![娛樂圈急需減肥的十大男明星排行榜，潘粵明竟說自己不胖！]( "娛樂圈急需減肥的十大男明星排行榜，潘粵明竟說自己不胖！")
- 不管男男女女，不是在減肥就是在減肥的路上。誰說只有女明星才會因為暴瘦上熱搜，男明星要胖起來也是沒誰了？女明星都有小裙子遮蓋著肉肉，但是男明星有苦難言了……一胖毀所有！下面就快和本站一起了解娛樂圈急需減肥的十大男明星吧！娛樂圈急需減肥的十大男明星1、潘粵明，2、黃曉明...
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![大吃大喝要發胖？讓你吃喝不胖的方法]( "大吃大喝要發胖？讓你吃喝不胖的方法")
- 不要太過神經質給自己太多壓力，負面情緒會讓消化情況更糟。跟隨我們剛提的第一招，擬定好作戰計劃並照計劃走，儘管放鬆和家人親友們共度美好時光吧！大吃大喝要發胖？讓你吃喝不胖的方法擬定作戰計劃在聚餐前，先打聽好是什麼樣的料理，然後選出較健康低卡的幾項選擇例如高纖維的生菜...
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![金秋十月不胖反瘦的飲食祕訣]( "金秋十月不胖反瘦的飲食祕訣")
- 秋季一直被大家稱為長胖的季節，一個不小心，夏季的努力全部生生的白費了，體重一下又回到了起點，甚至還會又胖上一些。究其原因，一個是因為這個時候節假日較多，聚會較多，飲食上很難按照自己的意願來安排，也剛好讓自己放縱有了一次最好的理由，犒勞自己這麼長時間的努力，可一旦吃起來再...
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![吃主食不胖 正確用餐7大法則]( "吃主食不胖 正確用餐7大法則")
- 我們確定了主食對人體身體健康和生存質量的意義，就該知道如何科學、健康地進行主食搭配。哪些碳水化合物應該多吃，哪些碳水化合物應該適量。掌握好這些原則，不僅我們不會胖，還會健康無比。粗糧與精糧的對抗1.粗糧與精糧的對抗古時候，人們食用的主食大多是粗糧。伴隨著食品加工...
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![睡前吃5種食物 不胖還能瘦 真有效！]( "睡前吃5種食物 不胖還能瘦 真有效！")
- 很多人為了減肥，不吃晚餐。其實長期不吃晚餐對身體也不好，有沒有什麼可以解饞，吃了又不長胖的食物呢？下面中華養生網就為大家推薦幾款瘦身食物，讓你在睡覺前，也不擔心肚子餓！燕麥燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減輕便祕的痛苦，減去體內多餘...
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![健康飲食 這樣天天吃素不胖才怪]( "健康飲食 這樣天天吃素不胖才怪")
- 健康的飲食對於我們健康的生活以及身體的健康都是很有幫助的，只有健康的飲食才會保證我們身體營養的基本的攝入，但是現在很多讓你利用飲食減肥，卻是是越減越胖，為什麼天天吃素還是胖呢？一起去看一下吧！最近在微信圈有一個這樣的笑話很是流行，這個笑話給很多想要減肥的人士很多的...
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![上班族減肥 這樣吃宵夜不胖還能減肥]( "上班族減肥 這樣吃宵夜不胖還能減肥")
- 上班族已經被公認為肥胖群體了，吃的多，運動的少，導致體內脂肪越來越多。那麼，上班族減肥方法有哪些呢？上班族晚上吃什麼減肥呢？下面，我們一起到文中看看上班族減肥的最好方法吧！宵夜越來越被上班族所青睞，而且，現在的宵夜品種越來越多，真是讓人慾罷不能，那麼，上班族宵夜怎麼吃才不胖而...
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![教你怎麼吃巧克力不胖-吃巧克力的方法]( "教你怎麼吃巧克力不胖-吃巧克力的方法")
- 部分巧克力為了新增口感和硬度，新增奶油、氫化植物油，即所謂反式脂肪，會增加心血管疾病及糖尿病的罹患風險。建議選購巧克力時，應避免購買含有反式脂肪的巧克力。教你怎麼吃巧克力不胖-吃巧克力的方法教你怎麼吃巧克力不胖西洋情人節即將到來，許多情侶不可免俗地送上巧克力，以...
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![如何減肥 妙招教你久坐不胖]( "如何減肥 妙招教你久坐不胖")
- 現代上班族們由於長期坐在電腦面前肚子上的肥肉就一天天的堆積，最終導致肥胖，這困擾了許多上班族們。今天小編就為你介紹幾個小妙招教你能夠久坐不胖，下面就跟隨小編一起來看看吧。1.將座椅調整至適當的高度姿勢不端正很容易造成血液迴圈不佳，代謝疲軟。身體歪斜的部分也極易...
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![脂肪肝是把軟刀子 即使不胖肝臟可能早已被脂肪包圍]( "脂肪肝是把軟刀子 即使不胖肝臟可能早已被脂肪包圍")
- 肝臟是人體重要的器官，近幾年來，因為飲食以及生活習慣的改變，使很多人的生活看似和諧，但健康問題卻一團遭。肝臟是沉默且強大的器官，平時就算它出現問題了也是悶不吭聲地，導致發現時已經為時已晚了。其中，最為常見的脂肪肝讓很多現代人比較頭痛，很多人明明不胖，但也會有脂肪肝。事...
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![5種方法計算你胖不胖]( "5種方法計算你胖不胖")
- 隨著人們生活水平的提高，越來越多的出現肥胖的現象。那您知道有哪些方法可計算你胖不胖嗎？您知道減肥的最好方法嗎？今天小編就為您介紹一下有關蘋果減肥法，感興趣的朋友們趕快來看看啊。如何計算你胖不胖一、最流行的檢測：BMIBMI中的MI=體重(kg)除以身高(m)的平方，在課本上叫做...
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![睡前喝牛奶胖不胖]( "睡前喝牛奶胖不胖")
- 現在很多的食物吃了很容易導致肥胖。對於現在準備在減肥的人來說，吃每樣食物都要經過慎重的思考。要考量這個食物帶來的熱量是不是會讓自己肥胖。牛奶是個營養很充足的食品，尤其對於補鈣方面特別好，但是睡前喝牛奶胖不胖呢？那就和小編一起來研究一下吧。睡前喝牛奶不會不利於...
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![易胖食物怎麼吃才不會胖]( "易胖食物怎麼吃才不會胖")
- 一、紅肉吃紅肉的最佳方法是，選擇那些帶有97%瘦肉或者純瘦肉標籤的絞細牛肉，每份這種牛肉能比普通牛肉含的脂肪量少5克。如果你想吃牛排的話，就儘量選擇上腰肉或者丁字牛排。一般說來，吃一塊一副撲克牌大小的牛排是最好的。二、冰激凌每天吃一點乳酪、冰激凌或者一杯牛奶，其實...
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生活科普幫
