![蘆筍幫你瘦身消腫 低卡鮮蝦炒蘆筍的做法]( "蘆筍幫你瘦身消腫 低卡鮮蝦炒蘆筍的做法")
- 蘆筍幫你瘦身消腫低卡鮮蝦炒蘆筍的做法蘆筍幫你瘦身消腫蘆筍中所含的豐富葉酸成分，更有降低熱量轉換成脂肪的作用，且其中所含有的木糖寡糖和水溶性纖維相互結合後，將有助人體內益菌增生，有助多餘膽固醇及脂肪排出的效果。除了有上述好處外，蘆筍更是高鉀食物的一員！每100公克的...
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![蘆筍抗癌還防癌 選購技巧有哪些]( "蘆筍抗癌還防癌 選購技巧有哪些")
- 蘆筍抗癌還防癌選購技巧有哪些對於抗癌我們每個人都需要重視，而且在當下飲食中也出現了不少的抗癌明星，在這其中，蘆筍應該是大家相對熟悉的一種了，不過，想達到好的抗癌效果，我們需要對蘆筍的一些基本常識有所瞭解。蘆筍的功效增食慾、助消化。蘆筍有鮮美芳香的風味，膳食纖維柔軟...
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![蘆筍有黑點可以吃嗎]( "蘆筍有黑點可以吃嗎")
- 不可以。不管蘆筍裡變黑是失水、腐敗或者病蟲害引起，都說明蘆筍已不新鮮，此時蘆筍內部可能已滋生大量細菌，食用後易引起身體不適，因此不建議食用變黑的蘆筍。...
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![蘆筍頭上的花可不可以吃]( "蘆筍頭上的花可不可以吃")
- 能吃。蘆筍頭上的花叫做蘆筍尖，是蘆筍中營養成分最豐富的地方。蘆筍尖中的鈣、鐵、鉀、鎂、銅等微量元素、維生素C、葉酸等成分都要遠高於蘆筍根部，其營養價值極高。但有些人在食用時會將蘆筍尖摘掉，這樣會大大降低其營養價值，建議一起食用更佳。...
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![被水煮過的蘆筍還有營養嗎]( "被水煮過的蘆筍還有營養嗎")
- 有營養。用水煮蘆筍的主要作用是消除有害物質，並且最大限度地保留營養成分。另外水煮的時候可以往鍋中加入少許鹽和油，鹽能幫助減少蘆筍中營養元素的流失，而油能使蘆筍保持鮮豔的色澤。蘆筍是百合科天門冬屬直立草本植物。其高可達1米，莖平滑，葉片近扁的圓柱形，略有鈍稜，纖細，鱗...
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![孕婦能吃蘆筍嗎]( "孕婦能吃蘆筍嗎")
- 蘆筍這種蔬菜在我們江南地區是經常食用的，因為蘆筍的味道很清甜，而且蘆筍的口感是相當好的，所以蘆筍這種東西，孕婦是可以適當的食用一些的。孕婦在生活中食用蘆筍是很好的，主要是因為蘆筍含有很多的纖維素，這對於腸道的蠕動和消化是有幫助的，孕婦食用可以起到改善腸胃的作用。孕...
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![孕婦可以吃蘆筍嗎？蘆筍有哪些功效？]( "孕婦可以吃蘆筍嗎？蘆筍有哪些功效？")
- 蘆筍是常見的養生保健型蔬菜，在蘆筍的有效成分中含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、鋅等微量元素，一般人群適量食用蘆筍對身體健康很有好處。下面，和本站一起了解一下吧！本文目錄1、孕婦可以吃蘆筍嗎2、蘆筍有哪些功效3、蘆筍吃多了有害嗎孕婦可以吃蘆筍嗎孕婦可...
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![蘆筍裡面有黑點還能吃嗎]( "蘆筍裡面有黑點還能吃嗎")
- 不能。不管蘆筍裡變黑是失水、腐敗或者病蟲害引起的，都說明蘆筍已不新鮮，此時蘆筍內部可能已滋生大量細菌，食用後易引起身體不適，因此不建議食用變黑的蘆筍。...
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![吃蘆筍的好處 蘆筍有這五大功效健康蔬菜就是它]( "吃蘆筍的好處 蘆筍有這五大功效健康蔬菜就是它")
- 春節剛剛過去，大魚大肉想必都吃了不少，要說過完年想吃些什麼，要非一些比較清爽又健康的蔬菜水果莫屬了，今天本站就為大家介紹一下蘆筍！很多人並不是很瞭解蘆筍，蘆筍又名石刁柏，是一種春天的植物，我們食用的部分多是蘆筍的嫩莖，它味道鮮美，口感清爽，最主要的是蘆筍十分具有營養價值，在...
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![蘆筍排骨湯的功效有哪些]( "蘆筍排骨湯的功效有哪些")
- 在炎熱的夏季我們的飲食是需要進行一些相應的調整的，多吃點清淡的食物。其中蘆筍排骨湯是最適合在夏季食用的，味道不僅十分的鮮美並且能夠有效的幫助我們排毒養顏，清熱解毒。蘆筍是被西方稱為“十大名菜”之一的，裡面含有豐富的維生素和膳食纖維，有利於我們腸道的消化，更加的吸...
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![蘆筍的吃法 蘆筍的營養]( "蘆筍的吃法 蘆筍的營養")
- 蘆筍的吃法蘆筍的營養蘆筍的營養1、清熱利尿對於易上火、患有高血壓的人群來說，蘆筍能清熱利尿，多食好處極多。2、抗癌之王蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王—硒，阻止癌細胞分裂與生長，抑制致癌物的活力並加速解毒，甚至使癌細胞發生逆轉，刺激機體免疫功能，促進抗體的形成，提高...
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![吃蘆筍尿液有味道怎麼辦？蘆筍吃多了有什麼副作用嗎]( "吃蘆筍尿液有味道怎麼辦？蘆筍吃多了有什麼副作用嗎")
- 蘆筍是很多人喜歡吃的綠色蔬菜，特別是它的熱量比較低，所以是比較受歡迎的。蘆筍雖然是春秋季節種植採收的蔬菜，但是基本一年四季都可以吃到它，而且蘆筍裡有比較高的草酸，所以我們要注意適量的吃，並且在吃之前最好焯水了再烹飪煮熟。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1...
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![蘆筍雞絲湯的簡單做法]( "蘆筍雞絲湯的簡單做法")
- 人們生活中吃到的蔬菜比較多但是蘆筍似乎多少人會吃，主要原因在於蘆筍他的價錢比一般蔬菜的價錢要高，但是它的營養價值也非常的好。蘆筍雞絲湯，主要是提取蘆筍中的營養物質和雞肉中的營養物質搭配在一起，它的做法和一般湯的做法也差不多不是很難，接下來讓我們一起來看一下蘆筍...
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![產婦能吃蘆筍嗎？產婦吃蘆筍有什麼好處]( "產婦能吃蘆筍嗎？產婦吃蘆筍有什麼好處")
- 現代營養學分析，蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例符合人體需要。另外含有豐富的葉酸，一杯蘆筍就可以提供67%每天所需的葉酸。那產婦可以吃蘆筍嗎？趕快來看看產婦吃蘆筍好不好吧。產婦能吃蘆筍嗎？產婦吃蘆筍有什麼好處產婦能吃蘆筍嗎產婦當然能吃蘆筍。蘆筍...
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![蘆筍一天可以吃幾根？吃蘆筍小便有異味正常嗎]( "蘆筍一天可以吃幾根？吃蘆筍小便有異味正常嗎")
- 我們都知道，蘆筍是比較常見的一種蔬菜，它含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維等等，營養價值高，適量食用對身體有一定好處，很多人都會在家炒蘆筍吃。那麼蘆筍一天可以吃幾根？吃蘆筍小便有異味正常嗎？下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、蘆筍一天可以吃幾根？2、吃蘆筍小...
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![蘆筍怎麼吃？蘆筍的做法大全]( "蘆筍怎麼吃？蘆筍的做法大全")
- 蘆筍所含多種維生素和微量元素，還有豐富的葉酸，孕婦和寶寶可以適當食用。實際上，蘆筍除了含有很高的營養價值之外，不管是其本身還是搭配其他食材，皆是美味的菜品，下面本站小編就給大家介紹一下蘆筍的做法大全。蘆筍怎麼吃？蘆筍的做法大全蘆筍炒蝦仁用料：蘆筍適量、鮮蝦200克、鹽...
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![冬季上火便祕來點蘆筍吧！]( "冬季上火便祕來點蘆筍吧！")
- 冬季上火便祕來點蘆筍吧！冬季上火便祕來點蘆筍吧！萵筍兩吃（低脂）這段時間，菜市中的萵筍很新鮮，做成涼拌筍絲、切成塊做湯都不錯，味道清新，能量又低，是冬日蔬菜的好選擇。萵筍莖水分大，口感清新，而經常被大家丟棄的葉子營養更豐富，很多維生素和礦物質含量都比萵筍莖高。但是因為葉子中...
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![懷孕可以吃蘆筍嗎？懷孕吃什麼比較好]( "懷孕可以吃蘆筍嗎？懷孕吃什麼比較好")
- 女性懷孕之後身體會有很大的變化，飲食的習慣也會發生變化，尤其是有很多平時常吃的食物在孕期不一定適合食用，下面一起了解下蘆筍孕期能不能吃。蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含量均高於一般水果和蔬菜，特別是蘆筍中的天冬醯胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等，具有調節機體...
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![蘆筍放久了會變老嗎？蘆筍從哪裡開始削皮]( "蘆筍放久了會變老嗎？蘆筍從哪裡開始削皮")
- 蘆筍是一種蘆葦的嫩芽，平時用來清炒的話是非常好吃的，又脆又嫩，營養也是很豐富的，含有充足的抗癌元硒。蘆筍的外面一半會很嫩，還有一半則會有一層比較粗糙的皮，那麼蘆筍從哪裡開始削皮？下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、蘆筍放久了會變老嗎？2、蘆筍從哪裡開始削皮3、...
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![蘆筍一年採收幾次]( "蘆筍一年採收幾次")
- 蘆筍一年可以採收兩次，每年春天的4月份左右和秋季的9-11月份是它的採收期，觀察到蘆筍嫩莖生長粗壯的時候即可採收，在蘆筍採收期要保持土壤微微溼潤，栽培蘆筍的時候，需要讓其有充足的養分，這樣蘆筍才能生長旺盛。蘆筍卻有非常高的知名度，它可是被西方國家稱之為十大名菜之一的，並...
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![蘆筍炒肉怎麼做]( "蘆筍炒肉怎麼做")
- 1、食材準備：蘆筍、滷肉、植物油、鹽、姜、青紅辣椒、生抽、雞精。2、蘆筍洗淨根部老的部分去皮，切斜段。3、開水中加幾滴植物油加少許鹽，將蘆筍焯燙一下，撈出用涼水過涼。4、青紅辣椒、姜洗淨切斜塊，切絲。5、滷肉切小片。6、熱鍋涼油，油熱8成下滷肉翻炒出香味。7、加薑末、青...
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![蘆筍怎麼煮來吃抗癌 蘆筍治療癌症的食療方法]( "蘆筍怎麼煮來吃抗癌 蘆筍治療癌症的食療方法")
- 蘆筍是一種品味獨特，大人小孩都喜歡吃的一種食物，其中蘆筍還含有多種豐富的元素，由其是其中的硒元素更可以起到一個預防癌症的作用如果你不知道，那就和一起去了解一下蘆筍的一些治療癌症的養生食療方法吧。1、治療各種癌症選擇新鮮蘆筍嫩莖煮熟，搗爛成泥狀，貯藏在冰箱中(但是不...
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![如何挑選蘆筍？蘆筍的食用禁忌]( "如何挑選蘆筍？蘆筍的食用禁忌")
- 蘆筍是一種高檔而名貴的蔬菜，在西方被譽為十大名菜之一。它之所以能暢銷不衰，與它的營養價值高、保健用途廣是分不開的。即便如此，但是關於吃蘆筍的一些注意事項也需要了解哦，那麼，吃蘆筍究竟有哪些注意事項呢。如何挑選蘆筍？蘆筍的食用禁忌如何挑選蘆筍1、看新鮮程度無論哪種...
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![蘆筍的營養價值及功效-蘆筍的烹飪方式]( "蘆筍的營養價值及功效-蘆筍的烹飪方式")
- 根據現代營養學分析，蘆筍嫩莖中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質和人體所需的微量元素如硒、鉬、鎂、錳等等，另外還含有大量以天門冬醯胺為主體的非蛋白質含氮物質和蘆筍特有的天門冬醯胺，及多種甾體皁甙物質，其蛋白質組成具有各種人體必需氨基酸。蘆筍的營養價值-蘆筍的烹...
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![蘆筍炒蘑菇的做法 先後順序不能顛倒！]( "蘆筍炒蘑菇的做法 先後順序不能顛倒！")
- 蘆筍可以和多種食材搭配做成美食，今天為大家介紹的是蘆筍炒蘑菇，蘆筍和蘑菇對人體健康均有很多好處，所以這道菜非常健康，吃起來也特別可口，下面學習製作步驟。一、蘆筍炒蘑菇的做法步驟1.口蘑切片，蘆筍斜刀切段，蒜切末。2.橄欖油小火炒蒜末，在蒜末微微泛黃的時候加入蘑菇片改中火...
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生活科普幫
