![睡睡瘦有用嗎]( "睡睡瘦有用嗎")
- 睡睡瘦大家都知道是什麼嗎，這是現在很流行的一種減肥的東西，現在關於減肥的話題已經很常見了，特別是女性朋友都想減肥，如果一胖了，就會想各種各樣的辦法去減肥，現在關於減肥的產品已經很多了，但是也正是因為這樣我們都不知道該怎麼選擇了，下面我們就來看看睡睡瘦有用嗎？現在網路上...
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![吃吃睡睡成功瘦身 減肥就是那麼簡單]( "吃吃睡睡成功瘦身 減肥就是那麼簡單")
- 目錄第一章：揭祕明星們速瘦食譜4天瘦9斤第二章：蔬菜飲食禁忌小心會中毒第三章：女人這樣睡覺越睡越苗條哪個女人不想擁有好身材呢？可是總是在猶豫不知道什麼樣的方法簡單又有療效，看小編為你介紹的明星速瘦食譜和睡覺減肥方法。揭祕明星們速瘦食譜4天瘦9斤第一天早餐一顆柳丁、...
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![懶人睡睡瘦的方法是什麼]( "懶人睡睡瘦的方法是什麼")
- 減肥是很終身的一項事業了，不僅僅是美貌的問題，最重要的就是健康的問題，有的人是不願意進行運動的，覺得自己堅持不下來，利用這些時間就進行睡眠吧，在睡眠的時候，也是有在進行卡路里的消耗的，多補充睡眠，多多的關注自己的身體的健康就好。懶人睡睡瘦在使用時遠紅外線會與人體發生共...
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![午覺何時睡睡多久才健康 睡午覺的正確姿勢解鎖]( "午覺何時睡睡多久才健康 睡午覺的正確姿勢解鎖")
- 上班族因為工作原因，中午的時候常常都留著公司。那對於需要午休的你，怎麼在公司很好的睡午覺呢？下面和本站起來了解一下吧。中午吃完飯"打個盹"，是許多人的生活習慣，上班族為下午的工作"補充能量"，退休族則養養精神。日前，有研究表明:飯前午睡半小時，比飯後午睡2小時更能有效消除...
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![午睡睡不醒怎麼回事]( "午睡睡不醒怎麼回事")
- 午睡是很多人喜愛的選擇，在中午的時候進行午睡，對緩解身體疲勞有很好幫助，不過在午睡的時候，也要注意一些事項，這樣對午睡後，在對自身各方面上，才不會有任何影響，那午睡睡不醒是怎麼回事呢，這也是很多人不太清楚的，下面就詳細的介紹下，使得對這類問題有更多認識。午睡睡不醒怎麼回事...
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![睡眠時間長好還是深度睡眠好？睡眠淺怎麼改善睡眠？]( "睡眠時間長好還是深度睡眠好？睡眠淺怎麼改善睡眠？")
- 有的人容易失眠，所以會用失眠貼來助眠。但是不建議長期依靠失眠貼的，畢竟也是藥物，長時間用的話會產生依賴型，最好還是自己改善一下日常作息和睡前習慣，比如聽舒緩的音樂，多喝一點水。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、睡眠時間長好還是深度睡眠好？2、睡眠淺怎麼改善...
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![睡眠不好 睡是個技術活如何午睡]( "睡眠不好 睡是個技術活如何午睡")
- 對於白領階層而言，有些人因為家距離公司比較遠，所以中午一般都選擇在公司休息。那麼在公司如果不科學午睡，很有可能導致睡眠不好。究竟怎樣提高睡眠質量呢？讓我們來了解下吧！如何午睡更有效春天的季節，你是不是覺得如果中午不休息一下的話，下午工作的效率很容易“打折”。其實應...
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![蜂膠睡美睡眠面膜]( "蜂膠睡美睡眠面膜")
- 白天工作了一天的白領們，好不容易能夠休息一下來保養一下面板。那麼怎麼正確保養面板是一門比較複雜的難題。所以我們可以切合實際，蜂膠能夠很好的滋養面板，而蜂膠不能夠直接給我們的面板吸收和利用。所以市面上出現了蜂膠睡眠面膜，能夠很好的解決美容問題了。蜂膠裡面含有很...
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![穿睡衣睡覺好還是裸睡好]( "穿睡衣睡覺好還是裸睡好")
- 生活當中，比較多的還是穿著睡衣睡覺而不是裸睡。裸睡一般都是年輕人的睡覺方式。穿睡衣睡覺有穿睡衣睡覺的好處，裸睡也同樣有裸睡的好處。不能夠完全否定其中的一種。但是瞭解清楚裸睡的好處和壞處以及穿睡衣的好處還是很有必要的。下面，我們就一起來看看兩者的好處吧！穿睡衣...
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![改善睡眠 失眠先睡心後睡眼]( "改善睡眠 失眠先睡心後睡眼")
- 躺在床上，思緒就像不受自己控制一樣，越想越多，越想越遠，輾轉反側，焦躁不安，幾乎夜夜備受煎熬……當今社會，越來越多的人遭遇失眠。遭遇失眠怎麼辦？廣東省中醫院睡眠科徐瑞妤主治醫師建議失眠患者先睡心，後睡眼。趕走失眠，從睡眠習慣做起徐醫生建議，失眠患者治療失眠，可以...
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![午睡有講究 OL當心午睡睡出病]( "午睡有講究 OL當心午睡睡出病")
- 採訪發現，受訪的上班族認為通過午睡能夠有效緩解疲勞的不到3成，沒有舒適的睡眠環境和條件是一個重要因素。此外專家提醒人們睡姿不好，可能對健康造成潛在危害，尤其頸椎病患者要尤為注意。近日，一項就午睡而進行的隨機採訪中發現，上班族中只有近3成的人有定時午睡的習慣，過半數人...
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![裸睡好還是穿睡衣睡覺好 哪些人不適合裸睡]( "裸睡好還是穿睡衣睡覺好 哪些人不適合裸睡")
- 每個人睡眠方式不同，導致習慣也有所不同，有的人喜歡穿睡衣睡覺，有的人喜歡裸睡。那麼，裸睡好還是穿睡衣睡覺好？哪些人不適合裸睡？一起來看看本站帶來的介紹吧！全文目錄1、裸睡好還是穿睡衣睡覺好2、哪些人不適合裸睡3、為啥裸睡容易出汗裸睡好還是穿睡衣睡覺好1、從健康方面看裸...
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![睡前吃香蕉能促進睡眠嗎？睡前吃什麼助睡眠]( "睡前吃香蕉能促進睡眠嗎？睡前吃什麼助睡眠")
- 堅果類因為油脂含量較高，很多女生避之唯恐不及，相反地，適量食用堅果實在是好處多多！尤其睡前吃點少量杏仁，內含豐富的鎂及礦物質可有效放鬆身體肌肉，進而改善睡眠品質，讓你一夜好眠。睡前喝點洋甘菊茶可以促進睡眠睡前吃什麼可以促進睡眠？有的食物可以說是天然的安眠藥，能幫助睡眠...
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![這樣睡覺越睡越年輕]( "這樣睡覺越睡越年輕")
- 每次有人問我：你沒事的時候最喜歡做點啥？小編一定會回答：睡覺。因為小編太喜歡睡眠了，趴著睡，側著睡，各種奇形怪狀的睡法可以讓我很好的放鬆，而且小編也喜歡睡眠的安逸，但是，睡覺並不是兩眼一閉，是有很多學問的，我們在睡覺的過程中如果有什麼不好的習慣，會對我們的身體健康造成不小的...
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![睡前吃香蕉可以促進睡眠-睡前吃什麼助睡眠？]( "睡前吃香蕉可以促進睡眠-睡前吃什麼助睡眠？")
- 堅果類因為油脂含量較高，很多女生避之唯恐不及，相反地，適量食用堅果實在是好處多多！尤其睡前吃點少量杏仁，內含豐富的鎂及礦物質可有效放鬆身體肌肉，進而改善睡眠品質，讓你一夜好眠。睡前喝點洋甘菊茶可以促進睡眠睡前吃什麼可以促進睡眠？有的食物可以說是天然的安眠藥，能幫助睡眠...
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![睡衣睡覺穿著好嗎]( "睡衣睡覺穿著好嗎")
- 我們知道，睡眠質量好不好是直接影響一個人的身體健康及生活質量的，所以睡覺可以說是一件很重要的事情，我們在平時應想辦法保證自身的睡眠質量，很多人在睡覺時是穿著睡衣的，不過也有人會擔心穿著睡衣睡覺會對健康帶來什麼不利的影響，那麼，究竟睡衣睡覺穿著好嗎？穿睡衣睡覺好處如下...
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![睡前喝奶促睡眠]( "睡前喝奶促睡眠")
- 睡前喝奶促睡眠有關專家表示，大多數人建議早上飲奶，同時吃些富含澱粉的穀類食物以提供能量，幫助牛奶營養更好吸收利用。晚間睡眠不好或比較瘦的人，可以在睡前加喝一杯牛奶。研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需...
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![睡覺穿睡衣好嗎]( "睡覺穿睡衣好嗎")
- 每天我們大概有三分之一的時間是在睡覺的，睡得好不好與我們的身體健康有著直接而重要的影響，因此，我們不能小看了睡覺這件事，在睡覺的時候應儘量保證自己有一個好的睡眠質量，而在睡覺時是否要穿睡衣的問題受到了越來越多人的關注，一些人認為睡覺穿睡衣不好，覺得裸睡更好，這種看法...
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![古人睡覺名堂多 睡姿睡向有講究]( "古人睡覺名堂多 睡姿睡向有講究")
- 睡眠之法，自古就有人研究、探討。以明末清初大醫家曹庭棟總結得尤為系統，其“操、縱二法”更為人們所推崇。“操”則須先“貫想頭頂”(意念領先)，而後“默數鼻息”(用鼻子呼吸，並默記其次數)，然後再“返觀丹田”(再把意念收回到自己的丹田中來)。如此反覆多次，便可使“心有著落...
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![睡前洗澡有助睡眠嗎]( "睡前洗澡有助睡眠嗎")
- 失眠在今天是非常常見的，失眠真的會給我們的生活帶來很多的困擾，特別是一些工作的人，經常會導致第二天沒有精力工行的去工作，也經常會受到上司的批評，所以，讀者朋友們也是熱切的想要知道怎樣能夠有助於睡眠，而睡前洗澡有助睡眠嗎？大家快過來了解下吧！1.從300倒數，每次遞減3很多人入...
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![午睡雖好別睡錯方法！]( "午睡雖好別睡錯方法！")
- 午睡雖好別睡錯方法！1、趴著睡趴著睡，是大多數辦公人群的睡眠方式，也是危害性較大的睡眠方式，趴著睡很容易造成損傷眼球、危害脊柱、影響呼吸、引發肥胖等多種危害。建議：在家時，儘量在床上午睡，或是躺椅上。對於辦公人士，午休時可在腦後墊靠枕，呈半臥位，以減小心肺、面部壓迫。2、...
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![睡姿與睡眠朝向能夠擁有好睡眠]( "睡姿與睡眠朝向能夠擁有好睡眠")
- 失眠症狀有哪些？失眠症是一種持續相當長的時間對自己的睡眠時數、質量不滿意的狀態。主要表現為：1、入睡困難、容易驚醒，並難於再次入睡；2、每到就寢時，便感到緊張、焦慮、煩躁或憂鬱、反覆思考如何使自己得到充足的睡眠，並極關注自身的各種感覺變化，感到極大的痛苦，情緒沮喪；3、...
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![睡覺睡不好的原因]( "睡覺睡不好的原因")
- 在生活中，我們都知道引起睡覺睡不好的原因是比較多的，有可能是因為我們在生活中想太多引起的，也有可能是因為我們在生活中遇到了失眠這種情況。對於睡覺睡不好這種情況，我們建議大家可以採用鍛鍊的方法來使自己疲倦，或者你們可以分散一下自己的注意力，減輕心理的負擔就可以了。...
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![古時“睡”字不作“睡覺”講 指坐著打瞌睡]( "古時“睡”字不作“睡覺”講 指坐著打瞌睡")
- 古時的“睡”字，不作“睡覺”講。《說文》釋曰：“睡，坐寐。”就是坐著打瞌睡。《史記·商君列傳》記載：“孝公既見衛鞅，語事良久，孝公時時睡，弗聽。”此處的“睡”就是“坐寐”——打瞌睡。如果理解為秦孝公時時躺下睡大覺，不僅語法上講不通，情理上也說不過去。《戰國策·秦策》記...
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![睡覺裸睡對身體好嗎？]( "睡覺裸睡對身體好嗎？")
- 睡覺裸睡對身體好嗎？是很多喜歡裸睡的朋友想要了解的問題，因為我們知道裸睡感覺很輕鬆只是不是特別清楚裸睡對身體好不好，那麼我們有必要來了解關於睡覺裸睡對身體好不好這樣的問題，會給我們以後的生活帶來很好的福利，可以採取這樣的方法幫助我們養成良好的睡眠習慣，這樣就會有...
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生活科普幫
