![臀部運動 蜜桃翹臀彈起來]( "臀部運動 蜜桃翹臀彈起來")
- 如果你在書桌前坐得很久，或坐在沙發上看電視時間太長，你臀部的肌肉就會鬆弛。要想使臀部肌肉結實起來，可以每天做下面的臀部運動，只需三個星期就能有顯著效果。1、半蹲兩腳分開站立，距離約一腳寬。雙手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持這種姿勢約10秒鐘，然後慢...
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![吃蜜桃上火嗎？蜜桃的營養價值有哪些]( "吃蜜桃上火嗎？蜜桃的營養價值有哪些")
- 日常飲食雖然是最基本的小事，但是也是不容忽略的，根據天氣和身體搭配好飲食能讓身體更加的健康，那麼吃蜜桃會上火嗎？下面一起看一下。蜜桃的營養價值1.桃有補益氣血，養陰生津的作用，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者；2.桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物；3....
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![OL專屬的“美臀計” 蜜桃臀這樣打造]( "OL專屬的“美臀計” 蜜桃臀這樣打造")
- 天天坐在辦公室屁股越來越大，越來越下垂了，到底有什麼好辦法嗎？一起來做做辦公室提臀運動，您將擁有所有人都羨慕的迷人好身材。美臀計一：揮腿左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要均...
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![常練7個翹臀動作 練就性感蜜桃臀]( "常練7個翹臀動作 練就性感蜜桃臀")
- 想變身翹臀美女只有功夫下到位才能練就美臀美腿，下面的7套動作助你一步到位，趕緊學起來吧。1、單腿下蹲站立姿勢，兩腳併攏，手臂往前伸直，到達肩膀高度，然乎抬起右腳(見圖A)。身體往後坐，彷彿身下有張無形的椅子(見圖B)，停止3個呼吸後，回到初始位置。兩條腿分別做10次，重複3組。2、...
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![打造蜜桃美臀輕鬆兩招搞定]( "打造蜜桃美臀輕鬆兩招搞定")
- 1、分腿半蹲動作這個動作直接與臀大肌相聯絡，可以增加重量從而使肌肉組織增大。動作解析：兩腳平行開立，與肩同寬。臀部慢慢下移，直至像坐一把隱形的椅子的姿勢;然後起立。要確保膝蓋向前的程度不要超過腳趾的位置。身體要緊張起來，挺直脊背。2、弓步向前動作這種臀部塑形的方...
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![打造模特性感“蜜桃臀”]( "打造模特性感“蜜桃臀”")
- 小翹臀令女人魅力加倍，想要個小翹臀讓pp翹起來，來看看輕鬆六招如何打造模特蜜桃臀的吧！前凸後翹的身材其實很好辦，六招擁有小翹臀，讓pp翹起來。這套動作非常有針對性，專門為腹部和臀部設計的，而且很簡單的動作，在家裡就可以輕鬆完成。每天堅持練一練，給你完美下半身。(1)揮腿功用：...
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![擺脫大屁股 只需6招 輕鬆Keep緊實蜜桃臀]( "擺脫大屁股 只需6招 輕鬆Keep緊實蜜桃臀")
- OL們一待辦公室至少都要8小時，久坐又不運動，屁股可是愈坐愈大。美美的翹臀不僅穿衣服好看，並且是S身材必不可少的曲線。今天本站教大家幾招超簡單的提臀瘦腿操，打造緊實蜜桃臀，妹子們趕快學起來吧！【蹲舉】基礎複合式的鍛鍊動作，可訓練大腿前側、大腿後側、膝蓋及臀部的微笑線，有...
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![7式瘦臀動作 練出性感蜜桃臀]( "7式瘦臀動作 練出性感蜜桃臀")
- 明明四肢纖細，可是屁股卻大得不堪入目，穿什麼衣服都撐得走形了。你還在為你的方形臀而苦惱不已嗎？今天就讓我們來為你支招吧！只要你掌握以下7個瘦臀動作，就可以輕鬆練就性感蜜桃臀咯。動作一：體下屈平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90...
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![四個美臀法則 秀出性感蜜桃臀]( "四個美臀法則 秀出性感蜜桃臀")
- 想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。法則一、美臀飲食在蔬菜方面，南...
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![日常小方法減臀部贅肉 塑造性感蜜桃臀]( "日常小方法減臀部贅肉 塑造性感蜜桃臀")
- 1、經常步行或騎自行車如果你的贅肉不僅長在臀部，連雙腿也遭殃了的話，那麼就要選擇一種也能鍛鍊雙腿的運動，因為活動大肌肉，比如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總燃燒量。鍛鍊大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車（包括室內騎健身自行車）、越野滑雪、爬樓梯。2、多泡澡...
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![緊緻翹臀修煉術 練就極致蜜桃臀]( "緊緻翹臀修煉術 練就極致蜜桃臀")
- 過去的一年，臀部在人們心中的地位有了前所未有的飛躍，撇開明星效應和新的性感形象不說，其實豐臀還有更值得我們推崇的理由，以前常被嘲笑是豪華臀的女生別再自卑啦，先趕緊來看看你有哪些優勢吧。一、臀部豐滿對心臟和大腦有好處牛津大學的研究團隊前兩年曾對16，000名女性進行分...
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![輕鬆六招 打造模特蜜桃臀]( "輕鬆六招 打造模特蜜桃臀")
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![瘦臀小動作 完美hold住蜜桃翹臀]( "瘦臀小動作 完美hold住蜜桃翹臀")
- 真正意義上的瘦美人並不是完全紙片式的身材，而且要前凸後翹才能稱之為好曲線。臀部的肥肉太多？會讓你看起來像個大媽的！怎麼辦？瘦臀的方法都有哪些？小編分享幾招瘦臀小運動，教你如何提臀美臀，hold住肥肉緊緻臀部線條，打造完美馬達臀。瘦臀小動作完美hold住蜜桃翹臀想做個瘦美人？於...
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![哪些人不適合吃蜜桃？蜜桃的副作用有哪些]( "哪些人不適合吃蜜桃？蜜桃的副作用有哪些")
- 健康的飲食能讓我們的生活品質變得更高，也能讓身體獲取更多的營養價值，但是在我們的日常生活當中有很多人對於飲食總是粗心大意，於是對身體造成一些不必要的傷害，下面一起看一下哪些人不適合吃蜜桃呢！副作用蜜桃不可與鱉肉同吃。禁忌人群內熱偏盛，易生瘡癤，糖尿病患者不宜多吃蜜...
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![沐浴塑出蜜桃臀超有效]( "沐浴塑出蜜桃臀超有效")
- 你或許會說，日常生活這麼忙碌，哪裡還有時間照顧到臀部？但其實，只要你多點注意日常生活中的細節，就可以在生活中，一邊處理日常事務，一邊輕輕鬆鬆地收緊臀部肌肉，可謂省時又收效。再接合按摩保健、飲食調節等，可讓你輕鬆擁有性感美臀……沐浴時臀部塑形超有效沐浴時，心情...
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![李麗珍演的蜜桃成熟時是什麼電影]( "李麗珍演的蜜桃成熟時是什麼電影")
- 《蜜桃成熟時》是由張肇麟導演，谷德昭張肇麟編劇，李麗珍、潘震偉、成奎安、黃光亮、左頌升、邵傳勇、焦姣、田青主演的一部情色劇。劇情簡介：富家女阿珍（李麗珍飾）狂野不羈，自幼受父母溺愛的她深信自己的處世哲學，只想要追尋自由簡單生活與浪漫熾熱的愛情。暑假期間，父母安排其前...
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![教你如何告別肥臀 蜜桃美臀成熟時]( "教你如何告別肥臀 蜜桃美臀成熟時")
- 大臀美女都在煩惱如何美臀，想擁有緊實臀部。那就要用對瘦臀方法，運動美臀。下面就來教教大臀美女們簡單的瘦臀方法，運動美臀，塑造緊實臀部，讓你不用再為如何美臀而煩惱。教你如何告別肥臀蜜桃美臀成熟時時尚潮流一浪推一浪，審美標準一天一個樣，在骨感美女、超薄型美女已領風騷數...
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![懷孕可以吃蜜桃嗎？懷孕吃什麼比較好]( "懷孕可以吃蜜桃嗎？懷孕吃什麼比較好")
- 女性一旦懷孕之後日常生活習慣和飲食就有很大的改變，很多女性懷孕時候對飲食要求非常嚴格，生怕飲食不當會引起流產，下面一起了解下蜜桃在懷孕之後能否繼續食用。蜜桃，為薔薇科植物山桃的成熟果實。主要產於我國陝西，甘肅一帶。具有個頭碩大，形態秀美，飽滿鮮豔，漿汁豐富，皮薄肉嫩，果...
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![美臀修煉術速造性感蜜桃臀]( "美臀修煉術速造性感蜜桃臀")
- 什麼叫蜜桃臀呢？就是指就是臀部形狀像水蜜桃一樣，形狀的渾圓部分緊緊相扣，並微微上翹，面板白裡透紅，像桃子的外形一樣圓潤和曲線的滑動，簡單說越翹越好。如果想要做為性感的女人，是必須擁有完美的蜜桃臀才會吸引眾人的眼球。那怎樣塑造性感蜜桃臀呢？四大美臀修煉術讓你在不知不覺...
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![便祕能吃蜜桃嗎]( "便祕能吃蜜桃嗎")
- 蜜桃這種水果在我們的生活中是比較常見的，它對於我們的補充一些身體所需的維生素是有幫助的，所以便祕患者在生活中可以適當的吃一些蜜桃。我們都知道蜜桃這種水果是比較甜的，便祕患者在平時食用一兩個蜜桃，對於排便是很好的，它可以起到治療便祕的功效，希望你們可以好好的利用。...
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![最有效的瘦臀提臀法 打造性感蜜桃臀]( "最有效的瘦臀提臀法 打造性感蜜桃臀")
- 圓潤翹挺的臀部是展現女人完美曲線的性感部位之一，但是現在很多女性上班長時間坐著，導致臀部變形不美觀，那麼如何才能有效的提臀瘦臀，改善臀部下垂的現象呢？今天小編就教大家幾招最有效提臀瘦臀的好方法，讓你久坐PP也不塌。瘦臀美臀祕訣一1、平躺在地面，將雙腿向後伸直，雙腿上抬...
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![簡單實用瘦臀操 打造極致蜜桃臀]( "簡單實用瘦臀操 打造極致蜜桃臀")
- 想要臀部曲線更迷人？怎樣做才能打造美臀呢？下面三套瘦臀操幫你保持身材的同時更迷人。想要瘦臀美臀，就趕緊動起來吧！一、五步基本瘦臀操，保持緊實臀線第一步：1、全身站直，手扶牆壁，身體離牆30公分站立作準備。手肘停在腰的位置，背部伸直。2、臉朝向左邊，雙腳正面向著牆壁站立。上半...
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![豐胸的食物有哪些 7款藥膳打造蜜桃胸]( "豐胸的食物有哪些 7款藥膳打造蜜桃胸")
- 擁有豐滿的胸部是每個女生的夢想，你知道該如何豐胸嗎？哪些豐胸的食物有哪些你知道嗎？今天小編就為大家推薦一些可以豐胸的食物，趕緊去看看吧！吃什麼可以豐胸：春天吃什麼可以豐胸1、花生花生富含多種營養物質，蛋白質、脂肪、卵磷脂、氨基酸等，而且還含有多種維生素A和E，可以刺激雌...
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![簡單易學小動作 塑迷人蜜桃臀]( "簡單易學小動作 塑迷人蜜桃臀")
- 翹臀的修煉需要長期的堅持，持之以恆才有效果。但有些高難度的動作MM們難以堅持。不用怕，小編今天推薦幾種簡單的小動作幫你成功塑造迷人電臀。簡單小動作塑造翹臀非常努力雕塑身材、維持體態凹凸的藝人李妍瑾，特別分享她天天必做的塑腰提臀小運動，讓大家都能花一點點時間，就能...
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![吃蜜桃汁上火嗎？蜜桃汁的營養價值有哪些]( "吃蜜桃汁上火嗎？蜜桃汁的營養價值有哪些")
- 很多人平時生活中總是對飲食隨心所欲，往往總是出現問題之後才想著去調理，其實平時多注意飲食調整，能避免很多疾病的出現，那麼吃蜜桃汁會上火嗎？蜜桃汁的營養價值蜜桃含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。有補益氣血、養陰生津的作用。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理...
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