小米粥怎麼做最養胃？小米粥可以減肥嗎？

我們都知道小米粥是可以養胃的，小米粥對於腸胃不好的人來說也有著非常大的幫助，如果你想要讓自己的胃部蠕動變得更快，或者是讓自己的胃部保持健康的狀態，那麼，小米粥怎麼做最養胃？小米粥可以減肥嗎？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、小米粥怎麼做最養胃

2、小米粥可以減肥嗎

3、小米粥有哪些功效

小米粥怎麼做最養胃

1、南瓜小米粥

大家需要準備一些大米，一些小米，兩百克南瓜，適量的水，先把大小米先洗乾淨，然後放在一個鍋裡面，再加入適量的水，按照平時煮粥的方法煮到濃稠狀就可以了。首先大家用中火燒開，然後再把南瓜的皮去掉切成小塊，放進鍋裡面一起煮，再用中火燒開改成小火，慢慢的煮到自己比較喜歡的濃稠度就可以出鍋了。

2、海蔘小米粥

大家需要準備一些小米，一些海蔘，還需要一些蔬菜，薑絲和蔥花，先把小米洗乾淨，然後用清水泡一下，蔬菜和海蔘洗乾淨，把生薑和蔥花切一下，把海蔘也切成片狀，在湯鍋裡面加入適量的水，水開以後把小米放進去，鍋開之後再把海蔘也放上去，再煮大概五分鐘左右，一定要不斷的攪拌，再加入生薑絲，再蓋上鍋蓋轉小火慢慢的煮，期間一定不要把鍋蓋開啟，大概要做25分鐘，之後開啟蓋子，加入一些雞汁，攪拌均勻再煮一下就可以了。

小米粥可以減肥嗎

小米粥可以幫助人體祛除溼氣，並且小米粥含有的熱量並不高，對於減肥中的人群來說是非常適合的。減肥的人可以在下午喝一碗小米粥代替主食，再搭配其他熱量較低的食物能夠很好的起到幫助減肥的作用。在減肥期間也要注意營養搭配，不能三餐均為低熱量，否則很可能造成營養不良的情況，甚至還可能造成低血糖。小米粥可以幫助增強人體的飽腹感且很容易消化，營養也比較豐富，再加上小米屬於粗糧。還可以在小米粥中適當新增南瓜，南瓜當中含有大量的纖維素，可以幫助我們排便，促進腸道的蠕動和脂肪的分解，對於減肥也有很大的幫助。

小米粥有哪些功效

小米的營養豐富，並且有多種功效，小米可以防治消化不良，並且還能夠防止泛胃、嘔吐。小米可以滋陰養血，使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。中醫認為，小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

小米可以滋養陰液，身體痠痛的人能常吃。小米可以解除口臭，小米里面有大量的氨基酸可以預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。小米對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者，都有幫助。若是瀉肚子，可把小米炒過才煮，消化不良或嘔吐時，可用小米熬成粥吃，懷孕婦女若是早晨有不適，或在產後調養，可把小米熬成粥，常常吃。