天天喝荷葉茶的副作用

荷葉中的生物鹼可以降血脂，服用久後，胃口會變得不喜油膩食品，喜愛清淡食物，有一定的減肥功效。荷葉減肥不傷身體，不需要節食就能達到減肥的功效，但是效果緩慢，需要大家堅持。充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門：荷葉茶用濃茶泡出減肥效果要好些，有便祕的人可以每天泡4次喝，可以通便，對減肥更有幫助。但是要注意的是荷葉性寒，體質虛寒和月經期、哺乳期和更年期的女性都不合適。

荷葉茶減肥的時尚搭配

荷葉、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和決明子。荷葉：荷葉能解毒斂瘡，是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。玫瑰花：其香氣具濃，美容養顏，通經活絡，調和肝脾，理氣和胃。洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人鎮靜，與荷葉時尚搭配增強瘦身功效。洛神花：在抗菌、消化、潤膚、通便方面都有顯著作用，其藥用價值不可估量。決明子：明目，滋益肝腎，鎮潛補陰。功用：這幾種花草、藥材時尚搭配出來的荷葉茶更能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出毒素，輕鬆保持曼妙曲線，身形輕盈自然。

荷葉茶減肥飲用技巧

如果荷葉茶衝濃一點效果會更好，可以多次續水，以便有效成分大量溶解出來。不要只衝一次就倒掉，不但浪費了且效果也出不來。荷葉茶基本上一天可衝3－4次來喝。有便祕跡象的人可適當增加次數，因為荷葉茶亦有治療便祕的功效。注意的是喝荷葉茶最好是空腹時飲用，一般在飯前1個小時喝下。如果飯後要喝的話，應間隔一小時再開始喝。

喝荷葉茶的同時還是需要配合運動和飲食才能有效發揮其功效，對於非常肥胖的人士來說，只喝荷葉茶幫助減肥的效果甚微，還需要從多方便綜合治療不能完全依賴荷葉茶。荷葉茶在中醫裡是一味藥，個人體質不同，反應也不一樣。有嚴重身體不適的人，還是不要輕易嘗試了。