喝橙汁的好處

橙汁是我們生活中比較常見的飲料，特別是在這個炎熱的夏天，很多消費者都喜歡喝冷凍的橙汁。不僅因為橙汁有很好的口感，而且橙汁的營養價值是比較豐盛的。在平時喝一些橙汁可以有效的幫助我們預防老人痴呆症的發生以及對我們提高身體的抵抗力有很大的幫助，建議你們可以喝一些橙汁。

對橙汁這種比較常見的飲料，如果我們知道了橙汁有什麼好處，就可以告訴我們身邊的朋友如何正確的食用橙汁。下面就讓我們一起跟著文章的介紹來好好了解一下橙汁的好處吧。

每週至少喝3次水果汁或是蔬菜汁可以將患痴呆的機率降低76%。這是美國納什維爾市範德比爾特大學的研究人員在對將近2000名志願者進行了長達10年的跟蹤研究後發現的。研究人員對上述志願者喝水果汁及蔬菜汁的情況與他們大腦的衰老速度進行了分析，結果發現那些每週喝3次以上果菜汁的志願者較之那些每週可能一次也不喝的志願者患痴呆的可能性低了76%。

研究結果也再次證明，飲食在防範痴呆這種疾病方面扮演著重要的角色。此前已經有研究顯示，食譜中包括大量的水果、蔬菜、全麥、魚以及少量的紅酒能夠將患痴呆的機率降低40%。還有研究稱，吃咖哩飯或是每天飲兩杯以上的綠茶也能降低患痴呆的機率。參與這次調查的研究人員表示“我們發現經常喝水果汁和蔬菜汁可以有效防範痴呆，果蔬汁有可能在推遲痴呆症病發方面起著重要的作用。”

但研究並沒有明確列出哪些種類的果蔬汁可以更有效地降低患痴呆的機率，但研究人員稱紅色和黃色果蔬的汁液尤其富含抗氧化成分。英國老年痴呆研究所的執行長哈里特·米爾沃德說“人體內自由基的釋放與大腦細胞過早發生改變並導致最終患上老年痴呆之間有關係。而一些果蔬汁裡富含的抗氧化成分可以‘清除’這些自由基，這次的研究也證明了這一點。只是補充維他命補劑不會有相同的效果，因此多喝果蔬汁是最佳的防範痴呆的辦法。這項研究很重要，因為它告訴大家在身體健康時就要在飲食方面加以預防。”

通過文章對喝橙汁好處的介紹，相信你們應該知道在生活中怎樣去喝橙汁了吧。為了你們的健康和身體能量的供給，我們建議大家可以再生活中多喝一些橙汁，特別是在炎熱的夏天，喝一些橙汁不僅可以降暑，而且可以有效的預防一些疾病。