如何挑選椰棗

生活水平不斷的提高越來越多的人意識到食物對身體健康的重要性，所以在日常飲食總是要求非常高，所以在購買食材的時候也是會仔細的挑選，下面一起看一下什麼樣的椰棗好。

椰棗最好挑那些軟一點的，透明一點的，這樣的椰棗是新下來的，吃著好吃，還不硬；時間越長的椰棗越幹越硬，這樣的椰棗吃之前先洗乾淨，然後放在清水裡泡軟了再吃，甜味也不會減少。椰棗很甜，但是含的都是果糖，很容易吸收，連糖尿病人都能吃。

椰棗的營養成分(營養素含量/每100克)

營養素 含量(每100克) 熱量(大卡) 282.00

碳水化合物(克) 75.80 脂肪(克) 0.40

蛋白質(克) 2.50 纖維素(克) 3.90

通過對什麼樣的椰棗好的瞭解之後，相信很多人在購買的椰棗時候就多了一些經驗和方法，這樣就能夠給家人挑選到更多口感好和新鮮的食物了。