![快速瘦臂学明星几招轻松搞定]( "快速瘦臂学明星几招轻松搞定")
- 如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们的视线都会被横向扩张，你看上去至少比实际体重胖2～4公斤。如果你不打算裸露手臂，你将遭遇被所有时装设计师抛弃的命运。因为袖子是设计师最先剪掉的部分。如果你还记得鲁迅先生那段有关性感的描写，你一定知道第一眼性感是从手臂开始。...
- 27826
![OL必学 超有效的瘦臂操]( "OL必学 超有效的瘦臂操")
- ol族最苦恼的部位莫过于手臂了。缺乏运动，让ol族惹上了难缠的蝴蝶臂。下面，小编给你推荐两套ol减肥操，让你无论是在家里、办公室或者是公车上都能轻松瘦手臂哦！ol减肥操之办公室篇：第一式：1、挺直站立，双脚呈立正姿势，双手垂直放在两边的大腿外侧，眼睛直视前方。2、身体挺直站着，右...
- 30349
![按摩瘦手臂 打造纤细瘦臂]( "按摩瘦手臂 打造纤细瘦臂")
- 上臂真的是一个让许多女性都头痛不已的地方。脂肪容易堆积，松懈的形状暴露年龄。改善的办法是在积极减脂的同时，加强对肱三头肌的训练，塑造线条流畅、肌肉结实的美丽形状。轻擦皮肤先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用...
- 15973
![如何瘦手臂？瘦手臂的最快方法：通臂操]( "如何瘦手臂？瘦手臂的最快方法：通臂操")
- 手臂粗壮就要及时减肥。只有进行手臂减肥才会让你永远纤细的双臂。那么，瘦手臂的最快方法是怎样的呢？下面就来看看小编的介绍吧！小编今天为你推荐瘦手臂减肥操，只需要按压加拍打加转动，就可以简简单单的动作就能帮你击退圆手臂。使淋巴循环顺畅运用淋巴按摩来揉碎皮下顽固脂肪...
- 6986
![瘦手臂的最快方法 蜂蜜瘦臂法甜蜜蜜瘦手臂]( "瘦手臂的最快方法 蜂蜜瘦臂法甜蜜蜜瘦手臂")
- 手臂浮肿是很多朋友面临的肥胖问题，采用蜂蜜减肥法加上适当的瘦臂运动，能助你解决麒麟臂，轻易就能穿上吊带衫自信满满地秀你的瘦臂。蜂蜜减肥法：蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而...
- 7691
![瘦手臂的最快方法 五步瘦臂操还你纤瘦手臂]( "瘦手臂的最快方法 五步瘦臂操还你纤瘦手臂")
- 减肥瘦身成为了每一个肥胖女性的梦想，大家总是很注重瘦腰，瘦腿，往往大家忽视的都是手臂减肥，其实手臂减肥也很重要，肥胖的手臂都不敢穿短袖的衣服，下面就给大家介绍一款瘦手臂动作。轻松五步让你的小臂活灵活现！1、跪立，挺直后背跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂...
- 12029
![OL必学 超有效瘦手臂的最快方法]( "OL必学 超有效瘦手臂的最快方法")
- OL减肥操之办公室篇：1、挺直站立，双脚呈立正姿势，双手垂直放在两边的大腿外侧，眼睛直视前方。2、身体挺直站着，右脚微微往前站立，双手垂直放在两边的大腿外侧，眼睛直视前方，动作持续15秒。3、挺直站立，双脚呈立正姿势，双手垂直放在两边的大腿外侧，身体不动头部扭向右边，动作持续15秒，...
- 6977
![科学运动瘦臂无极限 瘦手臂操甩赘肉]( "科学运动瘦臂无极限 瘦手臂操甩赘肉")
- 现在网络上五花八门的减肥瘦身方法，比如瘦腿瘦腰等等。你是否忽略了怎样减手臂这个问题，怎样减手臂上的赘肉也非常重要哦，举止之间已经很容易就透漏出你的小赘肉了。手臂粗壮不管是穿衣服还是不穿都会很难看。因此，早期减肥最重要。那么，怎样瘦手臂呢？下面就来看看小编对怎样瘦...
- 11402
![OL必学瘦臂减肥操]( "OL必学瘦臂减肥操")
- 拥有纤细的手臂能让你看起来更瘦，所以，瘦手臂非常重要哦！而ol们缺乏运动，最容易造成浑圆的蝴蝶臂。下面，小编来为你推荐一套非常简单的瘦手臂减肥操，助你轻松打造迷人纤臂哦！ol是多做少动的典型人群，而对于缺乏运动的ol们来说，减肥就成了最大的难题。手臂是活动最激烈的部位，但其伸...
- 14659
![巧瘦玉臂 二部哑铃瘦臂操]( "巧瘦玉臂 二部哑铃瘦臂操")
- 瘦上臂针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失。1、左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。2、左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。3、一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10次。以侧背袋结实手臂：平时应以手抓着背带中央，可令手臂肌肉更结...
- 18126
![如何瘦手臂？瘦臂操轻松打造迷人玉臂]( "如何瘦手臂？瘦臂操轻松打造迷人玉臂")
- 每个女孩都想展现一下自己的迷人玉臂，可是天不如人愿，胳膊上的肉肉太多啦，曲线不够完美怎么办，如何瘦胳膊最快呢？今天小编就教你一招简单有效的瘦胳膊方法。帮你减去臂部肥肉，塑造手臂的完美曲线。臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌，瘦手臂运动是什么呢？双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧...
- 11958
![如何瘦手臂 轻松瘦臂看这里]( "如何瘦手臂 轻松瘦臂看这里")
- 爱美之心人皆有之，对于女性朋友来说，美丽并不只是皮肤和脸蛋，身材同样很重要。所以，今天小编就来给大家具体介绍一下瘦手臂的方法有哪些，广大女性朋友们可以认真仔细的阅读下面的内容，你一定会发现你想要的东西。如何瘦手臂练习顺序起始姿势：单手臂展开呈翅膀状在进行这个动作之...
- 3739
![完美手臂 美眉必学瘦臂法]( "完美手臂 美眉必学瘦臂法")
- 这个结果显示你是脂肪过剩族。罗马不是一天建成的，你手臂上的小肉肉恐怕也是日积月累的成果，但是千万不要灰心，我们有办法让它快速变瘦变紧实。当你举起手臂做个轻抛的动作时，惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已，似乎整条手臂有一半都在流动，又尴尬又苦恼。其实手臂内侧部...
- 32357
![如何瘦手臂 瑜伽瘦手臂动作]( "如何瘦手臂 瑜伽瘦手臂动作")
- 如何瘦手臂前伸展式做法：坐正，双腿向前伸直，调整呼吸。双手体后撑地，吸气。呼气，收紧腹肌，缓缓让身体抬离地面，手臂伸直，全身重量落在手和脚上。吸气，头部后仰，保持20秒，自然地呼吸。身体慢慢落地还原。如此反复，共做3次。瑜伽瘦手臂动作效果：加强手臂、手腕、脚踝的力量，收紧臂部肌肉，...
- 20841
![瘦臂动作迅速甩肉瘦出细臂]( "瘦臂动作迅速甩肉瘦出细臂")
- 一、相向拉臂step1：立正站好，双手掌心相向手指互扣，将手臂抬举至胸前。step2：利用手臂的力量将右臂向左侧拉扯，到达极限时保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势。双手反复练习上述动作直至手臂感到酸累。作用：能使手臂得到拉伸，让肌肉变得更紧实，以达到瘦手臂的效果。二、手臂延伸st...
- 26508
![瘦臂日常做什么 享瘦招式学起来]( "瘦臂日常做什么 享瘦招式学起来")
- 粗壮的手臂总是会让你看起来特别的粗壮，显得特别man，失去女性应该有的柔美线条感。如何瘦手臂？下面，减肥小编就为你分享瘦手臂的最快方法，帮助你了解手臂粗壮成因，快速减掉手臂赘肉，解决曲线问题。◆手臂赘肉形成原因手臂赘肉和看得出来的松弛，不仅仅是胖人的专利，部分纤细的女孩...
- 30926
![瘦臂动作瘦出迷人细臂]( "瘦臂动作瘦出迷人细臂")
- 一、相向拉臂Step1：立正站好，双手掌心相向手指互扣，将手臂抬举至胸前。Step2：利用手臂的力量将右臂向左侧拉扯，到达极限时保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势。双手反复练习上述动作直至手臂感到酸累。作用：能使手臂得到拉伸，让肌肉变得更紧实，以达到瘦手臂的效果。二、手臂延伸St...
- 28661
![学生怎样瘦手臂呢]( "学生怎样瘦手臂呢")
- 对于正处于青春发育期的学生们来说，减肥是非常需要谨慎的，学生减肥一般我们不建议节食，因为这样很有可能影响我们身体其他器官的发育，现在学生的学习压力大，课外活动量少，久而久之形成肥胖，下面我们就来告诉大家学生怎么样瘦手臂。学生瘦手臂的方法一：1.准备道具——椅子一张(类...
- 11932
![瘦臂食品 塑造完美瘦手臂]( "瘦臂食品 塑造完美瘦手臂")
- 夏天快要来了，无衫、吊带衣服又要出来了，想露出又粗又肥的双臂吗？不想就快点在这个春天把赘肉通通甩掉吧！瘦臂食物洋葱：含前列腺素a，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。苹果：因富含果胶、纤维素、维生素...
- 15821
![如何瘦手臂？小编推荐瘦臂妙方击退浮肿瘦手臂]( "如何瘦手臂？小编推荐瘦臂妙方击退浮肿瘦手臂")
- 瘦身很重要，同样瘦手臂也很重要，那要怎么样瘦手臂呢？因为浮肿的手臂，肥胖的手臂确实大煞风景，让你的魅力指数下降，想要做美女，就必须浑身上下都苗条，当然要包括手臂喽！下面饿我就给大家提供一些瘦手臂的方法。第一种减手臂妙方1。手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，...
- 19624
![什么运动瘦手臂？OL必学3招美臂动作]( "什么运动瘦手臂？OL必学3招美臂动作")
- 什么运动瘦手臂：坐椅上抬手臂1、双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭上你的眼睛，身体放松，保持自然呼吸；2、吸气的时候胸部挺起来，呼气的时候胸部沉下去，感受身体的呼吸平衡；3、慢慢地将你的双手向上伸展，笔直举高过头，在头上合掌指尖向上，胸部挺出去，感受腰背和手...
- 11346
![秘传瘦臂五法 减少瘦臂松弛]( "秘传瘦臂五法 减少瘦臂松弛")
- 1、双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静止2-3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂，使之结实。（10-20次）2、双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。（5-10次）。3、使双臂紧张，一只手放于另一侧肩部垂直下压，被压肩用力向...
- 28663
![急速手臂瘦法大揭秘 瘦臂操秀出美臂]( "急速手臂瘦法大揭秘 瘦臂操秀出美臂")
- 手臂粗壮是很多MM想要摆脱的，可如何才能快速的瘦出手臂呢？今天小编教大家些许简单的瘦臂操，它能促使脂肪加速燃烧，让你轻松瘦出美臂哦。手掌后仰挺直腰身，将双臂向前伸直，抬至胸口处，而后利用手臂的力量，将手掌向后仰手指向上，当手掌后仰至极限时，保持该动作片刻尔后缓慢恢复原姿势...
- 9572
![瘦臂小动作 简单易学甩掉拜拜肉]( "瘦臂小动作 简单易学甩掉拜拜肉")
- 纤纤玉臂也是性感的一部分，它能够达到整体修身的效果。什么样的方法能够很快的拥有瘦瘦的胳膊呢-下面的瘦臂操可以实现你的纤手细臂梦，坚持三日就会有显著效果。1、基本体操动作。把毛巾折成一字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。2、打开上身肌肉。在基本动...
- 30150
![4方法科学瘦手臂助你打造纤细玉臂]( "4方法科学瘦手臂助你打造纤细玉臂")
- 电脑族MM最头疼的就是瘦手臂问题，究竟如何瘦手臂呢？下面就让细臂美背小编带大家去学习如何健康有效合理科学地瘦手臂吧。4方法科学瘦手臂助你打造纤细玉臂橡皮筋捆绑法1、橡皮筋捆绑法：用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟，取下后，痕迹很深并且久久不消。2、灯照透光...
- 27251
生活科普帮
