![做完背刮痧了几个小时可以洗澡？脖子刮痧多久刮一次好？]( "做完背刮痧了几个小时可以洗澡？脖子刮痧多久刮一次好？")
- 刮痧和拔罐一样，是一种中医疗法。可以促进血液循环，驱风散寒，清热除湿，能增强免疫力和抵抗力，是很多人喜欢选择的一种养生方法。不过刮痧要注意间隔，不能太过频繁，不然会伤害到皮肤，非常不好。下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、做完背刮痧了几个小时可以洗澡？2、脖子刮...
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![快速背部减肥 塑造完美背影]( "快速背部减肥 塑造完美背影")
- 快速背部减肥塑造完美背影瘦背运动器械高位下拉器step1、坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。step2、主要的动作就是将横杆向下拉，拉到下巴处就可以了。step3、向下拉的时候速度要快，而往回放时就放慢一些。向下拉横杆时...
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![3招瘦背美背法 打造完美背部曲线]( "3招瘦背美背法 打造完美背部曲线")
- 第一招：坚持每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作！第二招：叉腰抖动手臂双腿张开至与肩同宽，直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动，反复练习...
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![6招快速瘦背 擁有完美背影]( "6招快速瘦背 擁有完美背影")
- 快速瘦背塑造完美背部線條打開肩胛骨挺直背部2、手掌心朝外，用力收緊肩胛骨，縮到極限。堅持3秒鐘。3、與肩膀平衡地將雙臂拉伸，使肩胛骨打開，堅持3秒鐘。？到？重復做5次。Tips：剛開始的時候，不妨靠在牆上做！這樣可以借助平面，擺正姿勢。動肩膀舒展上半身1、首先拉伸脖子，並且兩肩用力...
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![美背健美操让女性拥有完美的背部]( "美背健美操让女性拥有完美的背部")
- 腿瘦了，手臂纤了，腰也细了，别忘了帮你的背也瘦一瘦哦！做个拥有美背的完美女人！背部练习背部练习很容易受伤，在用哑铃做背部练习的时候，要时刻检查姿势，背部不要弯曲。动作一平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落...
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![十大美背法给你完美背部曲线]( "十大美背法给你完美背部曲线")
- 1、去角质青春痘、肤色不匀？快来去角质每周2次，在家使用磨砂膏去角质，大约1个月的时间，就能改善青春痘问题，如果去spa馆拜托美容师处理的话，大约1~2次就能见效，美容师会使用含有果酸和a酸的高浓度美容液，既能去角质，也具有活化细胞的效果，同时配合美容仪器，帮助祛除青春痘留下的色素...
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![三招助你塑造完美后背]( "三招助你塑造完美后背")
- 最偷懒塑形法——向背内侧夹紧双肩也许定期上健身房对你来说时间上不允许，那就试试这个懒人方法吧！即使在看电视的时候，也随时随地保持挺胸收腹，双肩向背部的内侧中心夹紧，然后放松，如此反复。每天至少坚持半小时，虽然瘦背的速度比健身房的训练慢了些，但在这简单的一夹...
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![帮你塑造完美后背]( "帮你塑造完美后背")
- 1、美容院香熏推背在香气缭绕的个人空间里，美容师在你的背部轻柔地涂上滋润的精油，让你瞬间感到松弛。接下来的专业淋巴导流按摩手法，会让你真切地体会到久违的放松与舒畅。2、颈后高滑轮下拉背部的赘肉通常藏在两肩胛骨和腋下附近，让诱人的蝴蝶骨难以显现。如果你有时间，运用...
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![除掉“小虎背” 完美背影]( "除掉“小虎背” 完美背影")
- 1、自然站立式上身前倾与地平行，收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置。重复做10次到15次2、风车式直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝，双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他的重物，放在臀部，右手持球，双臂伸直...
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![瘦背的方法盘点 打造背部完美曲线]( "瘦背的方法盘点 打造背部完美曲线")
- 完美的背部不但穿衣服会好看很多，还能摆脱掉虎背熊腰的称呼，更重要的是显得整个人都性感不少哦，就算穿紧身的衣服也显得特别好看呢，推荐瘦背方法，美背运动轻松练出S字形。美背减肥运动每个女生都希望自己的背部能有线条感并且漂亮，但是不是每个女生背部都没有赘肉的，甚至很多女...
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![拥有完美背部曲线]( "拥有完美背部曲线")
- 外来的刺激可促进血液循环，消除脂肪。背部，由于是手无法按摩到的地方，在洗澡时多下些功夫也就得到相同的按摩效果。背部容易长痘痘的人可考虑使用毛巾或毛刷洗澡。清洗时，手尽量伸长，由肩膀至背部，利用手腕的肌肉。肥皂若使用有紧肤作用者更佳。手法：1、由肩部往下，以螺旋状描绘...
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![完美瘦背3步走]( "完美瘦背3步走")
- 完美瘦背三步走，今天小编就为你介绍三个瘦背的运动方法，让你拥有迷人的美背……瘦背运动一、反握胸前下拉预备姿势：坐姿，双脚着地，调整胶辊压住膝盖，使膝盖保持稳定。掌心向内反握横杠，两手间距同肩宽。练习：从伸展位下拉横杠到胸部，背肌收紧，肘部靠近身体。稍弓背，胸部...
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![居家瘦背操 练出完美背部曲线]( "居家瘦背操 练出完美背部曲线")
- 很多减肥中的MM都会忽视背部减肥，要知道背部也是女人性感的象征，虎背熊腰的你好意思秀吗？想要快速瘦背就来看看小编为大家推荐的5个瘦背运动吧。瘦背动作一：俯卧在垫子上，双手贴近耳朵向上伸出，双腿稍分开。吸气，身体上下两端同时向上收起，保持6-10秒，呼气慢慢放松(如果是初练习者...
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![瑜伽美背 完美光滑美背]( "瑜伽美背 完美光滑美背")
- 背部是否挺拔、线条是否优美，是判断一个人气质的重要标志之一。错误的站姿、坐姿、走姿都会影响背部的美感。以下四招专门针对背部练习的瑜伽绝对能帮你解除烦恼，让你自信心大增，做美背气质女人！(1)刺激背部肌肉，消除肩部酸疼——肩旋转式第一步：选择坐姿或者站立准...
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![3招帮你塑造完美后背]( "3招帮你塑造完美后背")
- 完美的身材少不了性感的美背，可惜背部却是个易囤积脂肪的地方。是不是发现自己长肉了？还磨蹭什么，赶紧行动起来吧，夏天了，顶着一个大厚背，怎么好意思穿吊带呢？最享受塑形手段——美容院香熏推背在香气缭绕的个人空间里，美容师在你的背部轻柔地涂上滋润的精油，让你瞬间感...
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![瑜伽打造完美光滑美背]( "瑜伽打造完美光滑美背")
- 背部是否挺拔、线条是否优美，是判断一个人气质的重要标志之一。错误的站姿、坐姿、走姿都会影响背部的美感。以下四招专门针对背部练习的瑜伽绝对能帮你解除烦恼，让你自信心大增，做美背气质女人！(1)刺激背部肌肉，消除肩部酸疼——肩旋转式第一步：选择坐姿或者站立准...
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![完美男人的背后]( "完美男人的背后")
- 男人从缺点看缺点是简单的，但实际上，处在热恋中的人们，总是会把自己最完美的一面呈现给对方，好男人的优点纵然很多，但他们的缺点并不会像商场里买一赠一的商品一样明晃晃地绑在一起。现在就教你11个秘诀，帮你揪出他完美背后的狐狸尾巴，看清楚他是不是你真的想要的男人。当下男人...
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![完美气质把背挺起来]( "完美气质把背挺起来")
- 而现在盛行的瑜伽中，许多的姿势便是专门为锻炼背部、脊椎而设计的，你也不妨学上几招，没事在家练练，练习时可只做一组，也可能者多做。增加背部的弹性动作体验：你的脊椎有多柔软，人就有多年轻，想想就有动力了，这个动作不怕做不到，就怕没想法。辅助：背部向后弯曲，脚后跟顶在地上或墙上，逐...
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![十大美背法则 打造完美背部曲线]( "十大美背法则 打造完美背部曲线")
- 1、去角质青春痘、肤色不匀？快来去角质每周2次，在家使用磨砂膏去角质，大约1个月的时间，就能改善青春痘问题，如果去spa馆拜托美容师处理的话，大约1~2次就能见效，美容师会使用含有果酸和a酸的高浓度美容液，既能去角质，也具有活化细胞的效果，同时配合美容仪器，帮助祛除青春痘留下的色素...
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![如何打造完美背部曲线？]( "如何打造完美背部曲线？")
- 坐在一个高拉力训练器械上，双手分开与肩部同宽，握住拉力器，手臂伸直，腰背挺直。保持上身不动，依靠肩膀的力量拉动拉力器，到达极限时稍作停顿，然后恢复原状。做三组，每组12次。如何打造完美背部曲线？如何打造完美背部曲线？一项科学研究发现，经过16周的特殊伸展训练，锻炼肩膀到臀部之间...
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![瘦背瑜伽 4招打造完美背影]( "瘦背瑜伽 4招打造完美背影")
- 背部是很容易被人忽略的一个部位，但是却是不能不减的部位，对于很多人来说，对于瘦背部完全是无从下手，感觉做什么运动都瘦不到背部，这主要是因为你没有掌握秘诀哦，减肥达人推荐瘦背部瑜伽和最快方法，每日一分钟轻松赶走赘肉。一分钟瘦背瑜伽运动在瘦身减肥的过程中，背部是很容易被...
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![完美气质 把背挺起来]( "完美气质 把背挺起来")
- 背部运动的原则为低负荷、高反复，好比最简单的往后扩胸运动，强度不用太高，但重复次数要多，背部肌肉有热络感时，便已有运动效果了。而现在盛行的瑜伽中，许多的姿势便是专门为锻炼背部、脊椎而设计的，你也不妨学上几招，没事在家练练，练习时可只做一组，也可能者多做。增加背部的弹性动...
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![打造完美背部曲线 告别虎背熊腰]( "打造完美背部曲线 告别虎背熊腰")
- 目录第一章：7个技巧打造零缺点美背曲线第二章：简单美背操教你练就迷人背第三章：五款美背运动练出诱人性感美背女人追求美丽，追求性感的身材，当然拥有完美曲线的背部也是她们美丽的一部分。那么，如何打造性感背部呢？打造美背曲线秘诀是什么呢？7个技巧打造零缺点美背曲线一、瘦背美...
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![生完孩子驼背怎么办]( "生完孩子驼背怎么办")
- 对于女人来说一辈子最大的事莫过于生孩子这个大事了！当孩子呱呱坠地时作为妈妈的心也已经是柔软的如水一般，身体上心理上所有的痛苦都在这一瞬间都是荡然无存了。但是呢随着孩子的长大作为妈妈的你也是出现各种状况，妈妈们生完孩子驼背怎么办呢？一起来探究吧！第一，要使肩、背部...
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![完美瘦背三步走]( "完美瘦背三步走")
- 完美瘦背三步走，今天小编就为你介绍三个瘦背的运动方法，让你拥有迷人的美背……瘦背运动一、反握胸前下拉预备姿势：坐姿，双脚着地，调整胶辊压住膝盖，使膝盖保持稳定。掌心向内反握横杠，两手间距同肩宽。练习：从伸展位下拉横杠到胸部，背肌收紧，肘部靠近身体。稍弓背，胸部...
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