![想瘦上半身应该怎么办]( "想瘦上半身应该怎么办")
- 女性朋友想要在生活中减肥上半身，我们建议大家可以尝试有氧运动的方法，比如你们可以跑步或者站桩等方法，这些方法都是可以减肥的。对于上半身的减肥方法，我们还需要针对那些部位进行减肥，比如瘦腰我们可以采用呼啦圈，想瘦手臂可以换着游泳的方法等，所以建议女性朋友可以来了解一...
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![想瘦腰做什么运动呢？]( "想瘦腰做什么运动呢？")
- 水桶腰，游泳圈，在生活中是不是很常听到有人在用这些词语在形容你的腰部呢，是的，我们很多人都想要瘦腰，但是想瘦腰做什么运动呢，有的人想要通过转呼啦圈来瘦腰，但是小编实践过了，没有什么大效果呢，接下来让还是让小编为大家介绍有关于想瘦腰做什么运动把。1、单腿抬臀仰卧，屈右腿，左...
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![想瘦全身没问题，运动帮你瘦又美]( "想瘦全身没问题，运动帮你瘦又美")
- 站直，双腿分开，距离比肩宽，脚尖微微朝外，然后缓慢地下蹲，直到大腿和地面平行，膝盖向外打开，同时双手紧握哑铃，手臂与地面平行。然后再恢复到站立的姿势。重复动作15次即可提臀！想瘦全身没问题，运动帮你瘦又美瘦全身运动：MM们对美有无限的追求，单单瘦腰瘦腿怎能满足她们爱美的心？要瘦，当...
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![想瘦的人必看 黄瓜和西红柿多吃还不胖]( "想瘦的人必看 黄瓜和西红柿多吃还不胖")
- 在这个以瘦为美的时代，减肥是女性比较关注同时也很热衷的话题，科学减肥离不开规律的饮食，生活中有很多食物对减肥有好处，黄瓜和西红柿的减肥作用大家都知道，它们为什么就能减肥呢？哪种减肥作用更好呢？黄瓜减肥法原理：1、黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物...
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![水肿型肥腿想瘦腿 试试刮痧瘦腿方法]( "水肿型肥腿想瘦腿 试试刮痧瘦腿方法")
- 刮痧瘦腿其实就是一个常见的中医按摩方法，刮痧以前是用于调理身体血液循环的，以促进身体新陈代谢为目的的，由于它具有消脂的效果。有的人就把它用在减肥的渠道上。从中医的角度上来说，刮痧是真的能瘦腿。刮痧瘦腿主要是采用刮痧油和刮痧板这两个工具在肥胖的腿部上进行瘦腿的...
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![中医针灸减肥 让你想瘦哪就瘦哪]( "中医针灸减肥 让你想瘦哪就瘦哪")
- 中医减肥是近年来备受推崇，不少爱美MM开始尝试中医针灸减肥、中医推拿减肥等中医减肥疗法。其中，中医针灸减肥是中医减肥中的最多人追捧的方法之一。中医针灸减肥为何有如此瘦身功效呢？体针疗法针刺腧穴，通过经络的调整作用，加强脏腑的功能，扶助正气，又通过经络的疏通作用，祛除停...
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![想瘦臂多吃这7种食物]( "想瘦臂多吃这7种食物")
- 洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰...
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![瘦腹的方法 想瘦腹部快来对症用膳]( "瘦腹的方法 想瘦腹部快来对症用膳")
- 不知道大家的朋友圈最近有没有被炫腹这个词刷屏？一条能够反手摸到肚脐的就是好身材的文章，活跃在不同人群的微博、微信中。有很多人还晒出了自己反手摸肚脐的照片，正所谓有图有真相嘛！可是那些办不到的人呢？还不是因为腰太粗，肉太多？归根结底一个字，胖！今天朗熙给您推荐的这篇文章...
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![推荐8个助瘦小习惯 让你想瘦So easy]( "推荐8个助瘦小习惯 让你想瘦So easy")
- 每个女孩都想拥有苗条的身材，可是减肥效果却总是不尽如人意。其实，瘦身并没有想象中的那么难，在生活中养成良好的习惯也是很有效的。看看为你推荐的8个助瘦好习惯吧！①每天一杯黑咖啡——促进新陈代谢喝咖啡可以在短时间内让新陈代谢提速。有研究证明，两杯咖啡里所含的咖啡因...
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![想瘦的赶紧看下这些吃不胖的妙招吧]( "想瘦的赶紧看下这些吃不胖的妙招吧")
- 减肥食谱要吃的巧，吃的妙，特别是有一些减肥技巧你必须知道。下面，小编就为大家介绍几个减肥技巧，让你怎么吃都不胖。1.少食脂肪！很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把这些部分去掉。另外，像是蛋糕外层和夹层的奶油，也最好全部刮掉不吃，如果做不到，保留...
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![四大食物 让你想瘦哪里就瘦哪里]( "四大食物 让你想瘦哪里就瘦哪里")
- 想要减肥瘦身，可是总是苦恼减肥瘦下去的不是自己想要的结果。怎么办呢？如果能够想瘦那里就瘦哪里该有多好。四大食物让你想瘦哪里就瘦哪里60常识网为大家找了一些有助于吃掉各个部位脂肪的食物与对策，一起来看一下吧。各个部位减肥的食物一、大豆：瘦肚子瘦肚子可以多吃点大豆...
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![六大美食 想瘦哪里瘦哪里！]( "六大美食 想瘦哪里瘦哪里！")
- 人无完人，就像你想拥有一个完美的身体，是很难达到的。总有感觉这里或是那里还是不够瘦，想要苗条的身材里，小编给你推荐六大美食，教你如何想瘦哪里瘦哪里，在享受美食的同时，还能达到瘦身的效果。西芹瘦脸：苹果脸、包子脸、婴儿肥.....这些既亲切又让人苦恼的外号，是不是令人苦恼呢？...
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![冬日喝红糖水想瘦就瘦]( "冬日喝红糖水想瘦就瘦")
- 红糖能减肥？这是很多朋友都非常疑惑的问题，红糖不是热量高，是增胖食品吗？对于这个问题，小编称，红糖是可以减肥的，因为红糖含有丰富的糖分，能够燃烧体内脂肪，达到减肥的效果。那么，红糖怎么吃减肥？下面小编来做个详细的介绍，有兴趣的MM赶快来看看吧。红糖的减肥原理说到红糖的减肥原理...
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![要想瘦臂你需要坚持的锻炼计划]( "要想瘦臂你需要坚持的锻炼计划")
- 你的锻炼计划每项运动做2组，每组做30秒钟。每组做1分钟。做这个动作的时候要保持缓慢，有控制的，每组之间休息30到60秒钟。每周做2到3次。（为了达到最好的效果，你可以每天都做，如果你只是抬高你的身体的话，这对你来说是安全的。）低位盘旋跪在毯子上，双手径直放在你的肩膀下面。伸开...
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![四种瘦腿水果 想瘦的赶紧看看]( "四种瘦腿水果 想瘦的赶紧看看")
- 每个爱美女性都希望自己能够拥有一双纤长细嫩的腿，为了达成这一目标那是想方设法，但是效果却甚微，有的还因为尝试各种瘦腿方法而导致腿部浮肿更厉害，但其实完全不用这么折腾，吃水果就能轻松瘦腿呢。香蕉香蕉在所有的水果中属于热量比较高的，因此平时可以当正餐来吃。香蕉为什么...
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![想瘦不能沾油盐糖 晒晒蔡依林的减肥食谱]( "想瘦不能沾油盐糖 晒晒蔡依林的减肥食谱")
- 大餐1：瘦身大餐--开水烫白菜蔡依林是唱片公司企宣喜欢的乖宝宝，带她做宣传，再省力不过。坐飞机，她一个人躲在商务舱蒙头睡，不要人陪;住宾馆，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一个手提电脑在房间里，她能几天不出门;三餐菜单连脑子都不用转，喊进房间的是永远的老三样--开水烫青菜、白饭、蒸烧...
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![快速减肥周计划 让你想瘦就瘦]( "快速减肥周计划 让你想瘦就瘦")
- 想要成功减肥，除了运动，饮食也是关键所在，合理的安排饮食，能够帮助我们轻松瘦身，健康瘦身。那么怎么合理安排饮食呢？减肥吃什么好呢？下面为你制定一套快速减肥的计划，让你健康享瘦。周一：早餐：酸奶水果燕麦片午餐：米饭一小碗，凉拌西兰花、煮鸡蛋一个晚餐：蔬菜，水果，蛋白质食品，瘦肉少许推...
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![想瘦就瘦减肥偏方]( "想瘦就瘦减肥偏方")
- 时下减肥方法千奇百怪，数不胜数。各种减肥偏方也备受大家的关注。下面是十种时下比较热门的减肥偏方，如果你正想减肥，却又不知道如何下手，不妨来试试吧。说不定真的可以成就你的减肥大业呢。减肥新招又来了，勇于尝试的MM们准备好了吗？绷带减肥法、擦舌头减肥法……...
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![想瘦大臂你需要锻炼到的肌肉就是“肱三头肌”]( "想瘦大臂你需要锻炼到的肌肉就是“肱三头肌”")
- 要想瘦大臂，你需要锻炼到的肌肉就是肱三头肌。下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼，促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作饿的平稳性的时候，上臂的肌肉会逐渐变得紧实，拜拜肉从此不见了！道具：一根弹...
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![我想瘦上半身有什么办法]( "我想瘦上半身有什么办法")
- 上半身肥胖的女孩子是有很多的，很多人都是上半身肺部，但是下半身却一点都不胖，对于这样的症状，有的人感觉非常的懊恼，上半身的肥胖和下半身的肥胖都是需要用合理的方法来消除改善的，上半身肥胖加上下半身的肥胖都是很难减掉的，特别是上半身，上半身肥胖了看着会特别的明显，那么想要...
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![教你几招减肥秘籍 让你想瘦哪里瘦哪里]( "教你几招减肥秘籍 让你想瘦哪里瘦哪里")
- 其实方法很简单，动作也不多，关键是做的认真做的标准，并以一定的规律进行。建议大家第一周隔天练习同一部位，从第二周开始可以每天练习以提高运动强度。在塑形成功之后，要保证每周2-3次同一部位的练习，毕竟好身材是要保持才有效果的！以下是针对上半身和下半身的重点部位进行的必...
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![想瘦就瘦 苦瓜减肥食谱]( "想瘦就瘦 苦瓜减肥食谱")
- 想瘦就瘦苦瓜减肥食谱苦瓜减肥食谱1、甘苦两味苦瓜汁材料（1人份）苦瓜70克、青紫苏叶2片、鲜榨菠萝汁200毫升、蜂蜜或柠檬汁适量。1、将苦瓜洗净后切块，记得不要去掉苦瓜内的瓜瓤，带着瓜瓤切块。2、去了皮的菠萝也同样切块，去掉果芯，放入榨汁器中榨汁，隔掉果肉残渣。3、将切好的...
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![想瘦脸？别做这些事！]( "想瘦脸？别做这些事！")
- 想瘦脸？别做这些事！1、咸的宵夜和食物喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得我们的身体发生浮肿。所以平时要吃的清淡一些，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处。另外，通过指压按摩...
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![6大瘦身秘籍 想瘦几斤就瘦几斤]( "6大瘦身秘籍 想瘦几斤就瘦几斤")
- 目录：第一章：减肥6秘籍想瘦几斤都有戏第二章：6款饮品让你节后体重快速恢复第三章：保鲜膜神奇减肥法节后许多美眉的体重都发生了变化了，因此她们又要去做一些减肥瘦身的事情。那么如何减肥效果好呢？快速减肥做什么？吃什么减肥效果最佳？接下来小编一一解答。给大家推荐6个减肥秘籍，...
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![酸奶减肥法 让你想瘦哪里瘦哪里]( "酸奶减肥法 让你想瘦哪里瘦哪里")
- 酸奶是由纯牛奶发酵而成的。我们知道酸奶中含有益生菌，可以帮助我们的肠胃蠕动，促进消化。不过你知道吗，酸奶还具有减肥的功效哦。那么酸奶减肥应该怎么做呢？一：什么时候喝酸奶最好早上喝酸奶吸收营养早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有...
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生活科普帮
