![三种高效减肥食物 坚果豆浆机水果]( "三种高效减肥食物 坚果豆浆机水果")
- 饮食减肥是最佳减肥方法之一，饮食在见覅的过程中起着重要的作用，那么吃什么减肥就成了问题，如何吃出好身材呢？下面小编就为大家推荐几种利于减肥的食物，让你补充营养，同时可以尽情享瘦，一起来了解一下吧！【豆浆】豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体...
- 17808
![高效备孕新主张：排卵试纸+好心情]( "高效备孕新主张：排卵试纸+好心情")
- 想要宝宝的女性如果要提高怀孕概率，测定排卵期就很关键了，而要测准排卵期，排卵试纸作为新式武器，是个很好的帮手。下面逐一介绍排卵试纸的检测原理、检测时机、使用方法和检测结果解释。检测原理女性在每个月经周期中，尿液中的促黄体生成素（LH）会在排卵前24～36小时内出现高峰值，使...
- 7939
![高效胸肌锻炼法 最强型男非你莫属]( "高效胸肌锻炼法 最强型男非你莫属")
- 胸肌是由白肌纤维组成——这种肌肉的特点是收缩速度快，无氧糖酵解能力强。宽阔雄厚的胸膛是每个男士都梦寐以求的，傲人的胸肌不仅会让女性侧目，还会引起其他男士羡慕，足以满足男人好胜的心态。对多数喜好健身的朋友来说，胸肌其实比其他部位响应更快一些，因此也是比较...
- 30163
![高效瘦手臂 常练这5组动作]( "高效瘦手臂 常练这5组动作")
- 完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外，松弛的手臂大大影响了身材的美观，同时也容易暴露年龄哦！那么要如何瘦手臂呢？下面小编给大家介绍5组瘦手臂的动作，高效瘦手臂，帮你练出纤细美臂。手臂长粗的原因1.缺少运动生活中，大多数情况都会使用下手臂，上手臂的肌肉难以活动到。...
- 31242
![如何减肥 掌握生理时钟甩肉更高效]( "如何减肥 掌握生理时钟甩肉更高效")
- 天气慢慢的变暖，大家开始穿上轻薄的服饰，很多爱美人士开始担忧自己身上的肥肉。如何有效的减肥是爱美的都会困扰的问题。今天小编就带您一起了解如何健康的减肥吧！饮食方面1、主食类(谷物)吃到2/3的程度即可现在外食的情况非常普遍，如果你是个外食族，建议你尽量不要将便当内的...
- 12877
![如何瘦大腿能快速高效健康 几个简单的减肥瘦腿方法]( "如何瘦大腿能快速高效健康 几个简单的减肥瘦腿方法")
- 白领女性经常久坐缺乏运动，再加上平时的饮食也不是很规律到位，再加之体内水分滞留过多，腿部肥胖那是必然的事情，如何瘦大腿能快速高效健康？推荐几个简单的瘦腿方法，让你们不再为如何瘦大腿而纠结不堪！如何瘦大腿快速有效健康：坚持运动瘦腿锻炼平时坚持锻炼，不要太过于安逸，可以有效...
- 27985
![迷倒众美女的高效美白成分]( "迷倒众美女的高效美白成分")
- 斑点肌肤：应使用系列美白产品，从基础的化妆水、乳液到浓缩型的美白粉、美白精华液，彻底地将自己置身在完整的美白环境中，如此才能尽快挽救你那满脸的斑点。别忘记定期做面膜保养，让美白的同时清洁皮肤。最后，每周为自己做2次脸部按摩，搭配使用美白系列的按摩霜，这样不但能淡化斑...
- 31942
![胸小怎么才能变大？安全又高效的丰胸方法]( "胸小怎么才能变大？安全又高效的丰胸方法")
- 女人都希望自己的胸能够大一点，因为丰满的胸部能让一个女人的魅力直线提升，增加很多女性独特的韵味。可是很多女人都是胸比较小的，跟胸大的女性比起来，小胸的我们都黯然失色不少，胸小怎么才能变大？(一对一咨询丰胸+QQ:1991201889)以下方法让你的胸部快苏丰满起来，让你尽情的享受...
- 18870
![强荐五个瘦腰法 高效瘦出水蛇腰]( "强荐五个瘦腰法 高效瘦出水蛇腰")
- 1、够脚趾头如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习。躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌肉。重复做15-20次。2、端正坐姿坐如钟，站...
- 7996
![最佳瘦身时刻表让你高效瘦身]( "最佳瘦身时刻表让你高效瘦身")
- 最佳瘦身时刻表让你高效瘦身最佳瘦身时刻表让你高效瘦身每日起居、饮食、活动、睡眠等都会影响人体的新陈代谢。只要在对的时间做对的事，就能轻松瘦身。近日，下面就看看最佳瘦身时刻表，教你如何高效瘦身。AM6：00-8：00：做做运动，到楼下走走。起床后半小时内应该积极活动身体。由...
- 12516
![如何高效安全地完成即刻种植手术？]( "如何高效安全地完成即刻种植手术？")
- 即刻种植在过去受限于技术和材料的问题，要实现即刻种植难度很大，但是随着3D打印在牙科的普及和数字化水平的提高，通过数字化和3D打印，已经可以高效安全的实现简单种植病例的即刻种植。其中，黑格科技2小时俱乐部就是一种很典型的即刻种植解决方案。即刻种植手术前期即刻种植手...
- 4390
![5个瑜伽动作高效减肚腩]( "5个瑜伽动作高效减肚腩")
- 减肚腩是现在很多人常做的事情，减肚腩的方法比较多，在减肚腩的时候，要选择正确的方法，这样对肚腩消除才会有很好帮助，常见就是运动消除方法，跑步、游泳对肚腩消除效果非常不错，不过需要注意的是，这些方法使用都是要长期进行，那怎麼减肚腩好呢，下面就详细介绍下。怎麼减肚腩：平卧位做...
- 9655
![修饰毛孔 BB霜这样用最高效]( "修饰毛孔 BB霜这样用最高效")
- 修饰毛孔BB霜这样用最高效修饰毛孔BB霜这样用最高效绝技1、手温上BB，再用海绵去粉痕、扫油光借由手温上BB霜是最好的方式，但仍有鼻翼、嘴边等手指无能为力的死角，用海绵先轻扫消除粉痕，再推匀多余粉体，最后弹压让粉底更贴肤。绝技2、鼻翼最易出油、浮粉，不要忽略鼻翼是一般人最...
- 8383
![教你制作高效美白的水果面膜]( "教你制作高效美白的水果面膜")
- 好吃又清新的水果还有着神奇的美容奇效，爱美的你怎能错过？一起来看看这些DIY自制补水水果面膜，不仅方便好玩，对自己的肌肤也大有助益，赶紧来看起你的美肌时间吧！教你制作高效美白的水果面膜DIY水果美肤的作用：1、水果中的果酸具有降低角质层的厚度及去除角质的作用。2、在DIY面...
- 17960
![安全驾驶 车备高效灭火器不可少]( "安全驾驶 车备高效灭火器不可少")
- 安全驾驶车备高效灭火器不可少乘坐的汽车如果发生火灾，你知道怎样逃生吗？灭火器应该放在什么位置？这些看似简单的常识，其实并不被人们掌握。根据车辆大小配备灭火器很多人都知道，汽车必须配备灭火器，但是，配备什么样的灭火器，恐怕很多人就不知道了。在多数汽车火灾的现场，通常都扔...
- 8427
![北京合众康桥靠谱吗专业、精准、高效]( "北京合众康桥靠谱吗专业、精准、高效")
- 北京合众康桥是一家集数字化线上营销传播和全案营销方案的解决机构，致力于以用户为基础，以品牌为核心，以市场为导向，以战略为目标提供一站式全案整合营销服务。公司总部位于北京，目前有将近上百名员工，其中有40多人为营销及开发团队，全面辐射全国各个地区、236个城市，客户涵盖日...
- 13447
![健身减肥方法推荐 高效哑铃操]( "健身减肥方法推荐 高效哑铃操")
- 减肥是一件持久战，锻炼的时间短吧，不能达到减肥的效果，平时工作都太忙了，也没有那么多时间用来锻炼减肥。一起来学习以下的减肥方法吧！健身减肥方法推荐高效哑铃操1.蹲下、弯曲、下压动作解析：手拿哑铃，双脚分开站立，站直，双臂自然下垂，掌心相对，收腹，平衡。用脚后跟支撑全身的重量，曲...
- 10847
![盛夏4招高效瘦腰美体操]( "盛夏4招高效瘦腰美体操")
- 坐姿侧伸展1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。2、身体向右腿方缓慢倒下，尽量贴近大腿；右肩膀放于右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝。保持动作15～20秒，换方向重复，左右各做3次。站立侧伸展1、挺直站立，双腿分开与肩同宽；右手臂高举过头，左手紧贴大腿侧。2、缓缓向左侧倾...
- 10375
![5大常见食物高效去口臭]( "5大常见食物高效去口臭")
- 5大常见食物高效去口臭今天我们就为大家提供几种能帮助我们快速去除口臭的食物，相信一定会帮助大家摆脱口臭烦恼，下面就让我们一起来看看这些常见的能高效去除口臭的食物有哪些吧：1、酸奶最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是使口腔异味...
- 11815
![避开7大误区让你的减肥更高效]( "避开7大误区让你的减肥更高效")
- 避开7大误区让你的减肥更高效想要拥有绝妙身材，运动是非常不错的选择，不过想要通过运动减肥，就要避开以下一些减肥误区1、缺水除了食物以外，你的同样需要补充水分。不过千万不要在去健身房之前猛灌半瓶水，因为喝太多的水会导致你在运动中痉挛。只要小喝喝一杯水就可以了。2、...
- 5113
![4个妙方教你如何高效的减肥]( "4个妙方教你如何高效的减肥")
- 怎么高效的减肥呢？我们在吃饭的时候要越慢越好，20分钟之后不管你的胃有没有被食物填饱，神经系统都会接收到“吃饱”的信号。吃得慢一些，不仅可以享受美食，还可以避免暴饮暴食，最主要的是可以减少食量的同时还能解决饥饿感。4招如何高效减肥1、不在工作时间吃东西很多人喜欢在办...
- 27463
![简单高效！豆瓣绿的养护要点]( "简单高效！豆瓣绿的养护要点")
- 豆瓣绿水培最好在4、5月份进行，取株形较好的土培植株，小心冲洗掉根部泥土，去除枯根，枯叶。在0，05%浓度的高锰酸钾溶液里浸泡10分钟，清洗后定植于容器中，用介质固定根系，注入清水，以能够浸没1/2-2/3根系的水量就行。简单高效！豆瓣绿的养护要点值得一提的是，豆瓣绿茎叶质地柔嫩，最好别...
- 23795
![脸上长皱纹的原因 7种方法快速去除皱纹更高效]( "脸上长皱纹的原因 7种方法快速去除皱纹更高效")
- 长皱纹的原因很多，比如睡眠不充足、化妆品使用不当、长时间处于恶劣的环境中以及个人的情绪问题都会使脸部长皱纹。所以我们平时要注意防晒工作，出门时抹点防晒霜或是戴好口罩等。生活作息要及时调整，保持自己有充足的睡眠，当然个人的情绪更要注意，浮躁的情绪更容易长皱纹。那...
- 16723
![不要花露水 自制一瓶高效无毒驱蚊水]( "不要花露水 自制一瓶高效无毒驱蚊水")
- 自制一瓶高效无毒驱蚊水夏天到了，蚊子泛滥，遭殃的不仅是大人，宝宝更是连连受到袭击，肿么办？蚊子当道。面对这群虎视眈眈的蚊子，您是不是也在犯愁呢？驱蚊水、防蚊贴、防蚊手环，市面上驱蚊产品这么多，它们是真的有效吗？花露水确实有驱蚊效果，那我们是不是就可以放心使用了呢？真是犯愁！花...
- 31278
![睡前15分钟小运动可高效燃脂]( "睡前15分钟小运动可高效燃脂")
- 晚上是锻炼身体的好时间晚间锻炼身体能助消化，利于晚上睡觉，对身体好处十分重要。美国芝加哥大学临床研究中心曾发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。研究中心对年龄在30至40岁...
- 18398
生活科普帮
