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![高效坐位体前屈训练要领]( "高效坐位体前屈训练要领")
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![肌肤打好底 补水保湿更高效]( "肌肤打好底 补水保湿更高效")
- 1、我每天花水、纸膜、面膜都上，用的是保湿系列，原来不搓泥的，现在全都搓泥，上粉底还脱妆，即使用了补水面膜还是一样的浮粉，油光满面，怎么办？答：这位mm平时是否有做去角质的工作？其实我们每个人的肌肤每个周期都会产生一些老废的角质，这样对于后续保养品的吸收会产生影响。建议每2-3...
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![调整呼吸工作更高效]( "调整呼吸工作更高效")
- 深呼吸能缓解压力当你感觉自己已经被负面情绪所包围的时候，深度呼吸可以帮你走出负面情绪的困扰。因为在深呼吸的时候，全身的血流速度加快，肌肉高度的松弛，你会有很舒适的感觉。将你的双手放在腹部，缓慢的吸气，想像自己的肚子是一个大气球，这个大气球正慢慢的被气体填满。随后慢...
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![闻博士眼部抗衰机构让抗衰更高效快速]( "闻博士眼部抗衰机构让抗衰更高效快速")
- 在追求个性之美的时代里，每个人都希望拥有独一无二的精致面容。因此闻博士专业眼部抗衰机构（DH：0五1九-8五9九96九9），与每一位顾客签订美眼协议，根据不同顾客的身体、年龄、需求等情况利用高科技进行详细分析，并定制专属的私人方案，是真正意义上达到持续性的抗衰与美丽，让抗衰更精...
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![冬季高效减肥秘籍 改善易胖体质]( "冬季高效减肥秘籍 改善易胖体质")
- 冬季减肥方法有哪些？冬天到了，又有很多的美眉在担心喝水都胖的自己要怎么熬过冬季这个易胖的季节。下面小编教你五招，养成易瘦体质吃不胖，美眉们还在等什么，赶紧来试试这几个冬季减肥的方法吧。1、打造瘦人体质第三招：潜意识吃饱要学会及时的在潜意识中告诉自己，我吃饱了。进食...
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- 晚上洗脸的时候，不妨搜罗一下白天喝剩下的花茶、鲜榨豆浆、牛奶或柠檬水等饮品，将这些剩下的饮品倒进脸盆中，加入热水，调到适宜的温度再洗脸。白天经常使用电脑的宝贝儿尤其适合用这种洗脸水洗脸。用醋水去油光？揭秘五大高效护肤法揭秘五大高效护肤法各位宝贝儿准备好了哦，下面...
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- 寒冷冬日，除了避免肌肤受到冷风伤害外还要想尽办法让肌肤水润十足，弹性增强。是不是觉得难度超级大？不要紧，只要学会了“暖护肤”法则，肌肤娇嫩水润、光彩照人都不是问题。怎样做到高效暖护肤？如果你在办公室1.在办公室蒸脸似乎不可能，如果你有一个比较大的水杯就轻而易举。打满...
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- 对于减肥者来说，促进新陈代谢是非常重要的。然而根据个人不同的情况，人体热量的消耗方式又有所不同。在人们看来，男人的新陈代谢能力总是比女人强。人到了四十岁新陈代谢能力会减弱。我们虽然不能抗拒衰老，但是我们却能够抗拒新陈代谢减弱。如何抗拒新陈代谢减弱呢？下边我们教...
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- 对于现在的上班族来说，基本上每天都会长时间面对电脑，这样就很容易造成眼睛的疲劳和不适。那么上班族怎么缓解眼疲劳呢？今天就由小编给大家推荐一些有效简单的妙招助你轻松对抗眼疲劳吧。都说眼睛是心灵的窗口，可见，保护视力是非常重要而且必要的事，尤其是对于上班族来说，每天长...
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- 夏季减肥吃什么最有效？又到一年夏季减肥时，夏天是一个突显身材的季节，为了秀出好身材，美眉们都在忙着减肥。要想轻松减肥，不妨从夏季减肥的食物下手，吃对食物便可轻松瘦身。柿子椒或尖椒辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏...
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- 天气清爽，胃口也变得好了，稍微不注意就会往身上贴秋膘了。很多MM都嫌自己身材不够完美，但是又不知道自己到底怎么才能减肥，造成肥胖的原因总体归结为吃的太多远动太少。那么怎么样才能让自己瘦下来呢？下面小编将告诉大家八个饮食妙方，让你不用节食就能减肥。减肥偏方1：蜂蜜减肥...
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- 避开7大误区让你的减肥更高效想要拥有绝妙身材，运动是非常不错的选择，不过想要通过运动减肥，就要避开以下一些减肥误区1、缺水除了食物以外，你的同样需要补充水分。不过千万不要在去健身房之前猛灌半瓶水，因为喝太多的水会导致你在运动中痉挛。只要小喝喝一杯水就可以了。2、...
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- 今天小编带来几个减肥的方法，为大家特别推荐下蹲法、爬楼法、平板支撑，这三种简单有效在家也能进行自我身体锻炼的方法。三款高效减肥方法在家也享瘦下蹲法锻炼下蹲法是一项全身的运动，其基本动作要领为：两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，含胸收腹，全身放松，头不可后仰、不可倾...
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- 夏天到了，看到大街上很多MM都清凉上阵，秀出美好的身材，你是不是在摸着大肚腩郁闷。夏季不减肥，全年徒伤悲啊。减肥要从日常入手，才能更有效。今天推荐8个夏季减肥方法，坚持下来，夏季瘦美人就是你！少油少盐，夏季减肥第一招无论是蔬菜还是肉类，在烹调方式上都要选择少油少盐。少油的...
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- 秋冬季节，臃肿的身材，穿什么衣服都觉得不好看，感觉没自信，胖MM们不用担心，今天我们就来了解下秋冬季运动减肥的方法，快来看看吧！首先，冬季健身计划要围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面，冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季...
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- 肥胖已经逐渐成为了一种影响人们健康的巨大威胁，因为肥胖容易产生一些里的身体疾病，比如高血压、高血脂等等，老年人肥胖还容易引起心脑血管疾病等等。随着各种减肥方法的出现，人们选择减肥的办法多了起来，但是影响最大的还是运动瘦身法，下面就来看看运动瘦身法有哪些的介绍吧。...
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- 晚上是锻炼身体的好时间晚间锻炼身体能助消化，利于晚上睡觉，对身体好处十分重要。美国芝加哥大学临床研究中心曾发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。研究中心对年龄在30至40岁...
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- 一、肌肤发烫肌肤发烫是晒伤最轻微的症状，很多人都会忽略这一症状下的肌肤修护，殊不知，好肌肤就在这日积月累的不断灼烧下慢慢崩溃。处于“发烧”症状下的肌肤，对于本身肤质好的人来说，可能适当的降温就足矣；但是类似肤质脆弱的人则会激发肌肤敏感，各种肌肤问题一一报道，甚至加重...
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- 饮食减肥是最佳减肥方法之一，饮食在见覅的过程中起着重要的作用，那么吃什么减肥就成了问题，如何吃出好身材呢？下面小编就为大家推荐几种利于减肥的食物，让你补充营养，同时可以尽情享瘦，一起来了解一下吧！【豆浆】豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体...
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- 事实上，人们通常都对局部减肥存在误解，认为局部运动就能局部瘦身。脂肪分布于全身，但你运动身体某一部分的时候，整个身体的脂肪都可能会被分解，而不仅仅是运动的那个部位。然而，不同的人分解脂肪的速度是不同，这跟很多因素相关，包括年龄、基因、激素和运动的强度。因此，你很难做到...
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- 瑜伽是现在在女性之间很受欢迎的一种健身减肥的方法。练习瑜伽不仅可以塑造完美的体型，还能帮助自己平心静气、调养身心。其中最为女性所热衷的一个功能莫过于减肥了，下面介绍几个可以瘦腰、瘦肚子的瑜伽动作。一：侧三角式1：站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持...
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- 减肥期间最愁的就是吃，为了拥有好身材，不得不放弃那些可令食欲大增的食物，其实一些低热量食物同样味美可口，更重要的是多吃也不会发胖。减肥吃什么好，今天小编与你分享3种黄金减肥的食物，不管在哪款减肥食谱中都不会少了它们。鱼肉很多人都觉得，肉类是减肥的大忌，在减肥的过程中...
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- 一、面膜升级密诀面膜早与每个女人结下了不解之缘，不做不快。并且，掌握它的升级密诀更能在短时间之后，让你脱胎换骨！1、升级密诀：瞬间流行方向：瞬间解决皮肤问题对于每个白领简直太重要了，尤其是护肤！秘密所在：在这个什么都讲求效率的时代，新型的面膜就像一个神奇的魔法师，十几分钟，...
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- 1、反复诵读。大声朗读，加深体会。出声背诵，巩固记忆。2、多了解古代文化的基本常识。例如季节、时代、地名等等。3、多去查阅字典，积累重要实词和虚词,增强我们对文言词语基本意思和用法的理解。4、树立正确的学习态度。喜爱文言，培养兴趣。...
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生活科普帮
