健身應該多吃什麼

首先健身可以多吃雞蛋。雞蛋中的蛋白食物能夠促進生產能力的提高。身體把它們分解為氨基酸，而氨基酸正是肌肉增長的原料。其次，可以多吃牛肉等蛋白質豐富的食物，牛肉裏的飽和脂肪是可以幫助肌肉生長的。最後可以食用蛋白粉，蛋白粉可以幫助肌肉恢復生長。在健身後吃量適中的蛋白粉，能夠補充體內蛋白質，增加肌肉的力量。