中醫話“五勞” 久卧會傷氣

中醫中有這種説法，人患病絕非一日之勞，正所謂冰凍三尺非一日之寒中醫中用“五勞”告誡世人任何事都要有一個度，下面就讓我們一起去看看什麼是“五勞”~

1、久卧傷氣

“久卧傷氣”是指人如果長期躺卧而不運動，體內的氣脈就運行不起來，就會傷及肺氣。想必很多人都有這樣的感受，週末一覺睡到中午，此時你會發現，頭昏腦脹，全身沒勁，殊不知這就是久卧傷氣的真實體現。

2、久視傷血

“久視傷血”是指如果一個人長時間用眼，不但會使視力下降，還會導致人體"血"的損傷。因為肝主血，人的視力有賴於肝氣疏泄和肝血滋養，故有"肝開竅於目"的説法，所以眼睛過度勞累會損傷肝臟，進而影響血的調節。因此，如果盯着電視或電腦太長時間，不但會損傷肝臟，還會消耗體內的血。

3、久坐傷肉

“久坐傷肉”，其實傷的是脾。在日常生活中經常會有這樣的人，喜歡坐着，很少起來走走，非常懶，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，這樣的人其實脾濕已經非常嚴重了，由於不愛運動，脾的運化功能非常差，才會出現這種狀況。

4、久立傷骨

“久立傷骨”，其實傷的是腎，因為腎主骨，如果老站着的話，就會傷腎，腰部、腿部就會出現問題，當老師的朋友對此深有體會。

5、久行傷筋

“久行傷筋”，其實傷的是肝，因為肝主筋，過分勞累和運動就會傷及肝臟，肝臟就會出現問題。

上述種種，你佔了幾樣？正所謂，過猶不及，生命在於運動，所以大家不要有長時間的坐、睡、用眼等不利於身體健康的行為。

防止五勞的方法

一、適可而止

有學者主張變五勞所傷為五勞所養，即“適視養血，適卧養氣，適坐養肉，適行養筋，適立養骨”，就是説，無論身或心，都要使其有所勞，但必須適當，不能過度，適勞有益健康，過勞則損傷身心。

二、勞逸結合

古語云：一張一弛，文武之道。張是緊張，弛是鬆弛，二者適當配合，便不易產生疲勞。唐代醫學家孫思邈説：不欲其勞，不欲其逸。説得也是這個道理。

三、重視睡眠

古人説：“眠食二者，為養生之要務。”“能眠者，能食，能長生。”充足的睡眠既可以預防疲勞，也能夠消除疲勞，從而對養生有利。

與外動相比，我們更要強調的是內靜。中醫養生歷來強調心態的淡泊平靜，《黃帝內經》就明確説：“恬淡虛無，真氣從之;精神內守，病安從來？”也就是説，精神內守，心安理得，悠閒自在，對於疾病的預防都能起到至關重要的作用。這樣的人不容易得病，不容易得病當然就有利於長壽。相反，如果情緒不好，對健康就起不到好的作用，還容易誘發各種疾病。生活中、小説裏面常寫的急火攻心、憂鬱而死、相思成疾、大喜過望等都是情緒不佳帶來的惡果。

結語：由此看來，做什麼是都要掌握一個度，適可而止是要學會的一種技巧，這不僅可以減輕我們的生活負擔，還能讓我們有一個愉快的人生。