瞭解最不靠譜的長壽方法

很多人都夢想着可以做個長壽老人。到老的時候不停的吃滋補飲品，可是效果卻時而其反。今天，我們就來看看哪些是最不靠譜的長壽祕訣。

瞭解最不靠譜的長壽方法

快樂者一定能長壽

“笑一笑，十年少”，意指人常歡樂可延年益壽。然而，事情並非絕對如此。研究證實;人越快樂，對人和事物的主觀臆斷越偏執。因為他們總有一種“對什麼事都無所謂”的心態，結果他們進行分析思考的動力比那些總覺得有“壓力”者要小，往往使自己陷於“人云亦云”境地，從而常常不能適應複雜的社會，引起心理和精神上的混亂，造成心身傷害。

悲傷不利於身體健康

人們只知道“滿面愁容”、“情緒低落”等是抑鬱症的表現，其實抑鬱症表現多種多樣，少數抑鬱症患者內心常感到極度地痛苦和壓抑，但他們仍要“堅強”地表現出若無其事、快樂不已。這種“快樂”不是發自內心深處的真實感受，而是出自於某些“需要”竭力壓抑自己的情感。結果，“真實的自我”由於得不到及時和流暢的宣泄，使身心備受煎熬。現實生活中，因“心境開朗”、“不知憂愁”的人突然自殺而引起人們迷茫不解的事情並不鮮見。

不少醫學家提倡“中和以養生”，即無論飲食起居、思慮情感等身心活動，都要有所節制，恰到好處。“能中和者必久壽”，只有保持不偏不倚的和諧狀態，才能延年益壽。

勞動者一定能長壽

資料表明，每個人都有一定的“生存能”，其釋放速度快慢與壽命長短相關聯，釋放越慢則壽命越長，反之則越短。劇烈的體能消耗加快了生命過程，加速了身體某些重要器官的“磨損”和“創傷”，會導致早衰發生。

足夠的證據表明，過度運動也會對身體造成損傷。流行病專家調查了2500名從事長跑運動的男女，一年後，擴3以上的人因肌肉拉傷等原因縮短或放棄了這項運動，1/7的人由於運動過量而引起損傷，不得不進行治療。

因此，許多學者提出了新口號——“生命在於運動加靜養”。眾多以終生靜養為主的作家、畫家、科學家、作曲家等長壽的事實也證明了這一點。

吃素者一定能長壽

營養學家認為，人類所需要的蛋白質有兩種。一種是完全蛋白質，又稱優質蛋白質，含有人體所必需氨基酸在內的所有氨基酸，奶類、精肉、禽蛋和魚蝦等動物性食物是此類蛋白質的主要來源。另一種是不完全或半完全蛋白質，所含氨基酸數量不足，而且缺乏某些必需氨基酸，植物性蛋白質即屬此類。

如果長期吃素，完全蛋白質得不到及時與足夠的補充，則會引起血漿蛋白降低、體重減輕、貧血、浮腫、免疫力下降，易患感染性疾病、骨折不癒合等。

低膽固醇者一定長壽

很多中老年人為預防動脈硬化症，對動物內臟、蛋黃、肥肉等膽固醇含量高的食物敬而遠之。但有人指出，對膽固醇不必“聞風喪膽”。一是膽固醇有好壞之分，其中的高密度膽固醇是良性膽固醇，可預防動脈硬化發生。因此，在膽固醇總量內，如果高密度膽固醇佔大多數，即使膽固醇含量高也不會導致動脈硬化。反之，如果低密度膽固醇含量佔大多數，即使膽固醇總量不高也可以導致動脈硬化。

二是膽固醇對人體有重要和必需的一面。如類固醇激素、性激素、皮質激素、維生素D等，這些維持人體正常生理與代謝功能的重要物質，其合成的原料就是膽固醇。另外，人體的免疫功能只有在膽固醇的參與下才能發揮作用。實驗證明，血液中膽固醇濃度與癌症的發病率呈反比例關係，尤其是食道癌、直腸癌、淋巴瘤等。長期不吃高膽固醇含量食物的人，由於血液中膽固醇過低，其癌症的發病機會是膽固醇正常人的3倍。

最長壽的垂釣將軍

“名將風流南征北戰功勛卓着，酷愛垂釣期頤矍鑠喜慶百歲。”今年2月17日，酷愛垂釣的開國中將、原武漢軍區和濟南軍區司令員曾思玉將軍“釣”來他的102歲高壽，被“世界吉尼斯”總部承認為世界最長壽的垂釣將軍。

曾思玉將軍愛好垂釣由來已久。1935年1月，曾思玉所在的紅二師進入荒無人煙的草地後，部隊相繼斷了煙火，戰士們飢腸轆轆。時任師通訊主任的曾思玉用釣魚戰勝了飢餓，勝利地走完了長征路。從此，曾老與釣竿結緣，深深地愛上了釣魚，70多年來從不間斷。老將軍認為，在血與火的戰爭年代，釣魚是為了生存，有利於行軍打仗和消滅敵人;現今釣魚是為了休閒健身，延年益壽。

在史無前例的文化大革命浩劫中，一些“造反派”説曾思玉“釣魚喪志”，搞“封、資、修”那一套，收走了他心愛的釣竿。事隔不久，酷愛垂釣的曾思玉將軍又悄悄購置了一套全新的釣具，休閒時仍趣味盎然地到郊外垂釣。他覺得天下最美的聲音就是釣鈴聲，釣鈴一響精神愉快，排除煩惱，既增加了食慾，改善了睡眠，又增強了免疫力，有利於人的健康長壽。

上個世紀八十年代初，曾思玉老將軍從大軍區司令員退下來後，釣魚熱情不斷升温。有一天，曾老將軍來到大連市郊一處水庫釣魚，水庫被人承包，放養了不少魚種。他從車上取下釣具理線時，吩咐隨行人員購垂釣票。水庫工作人員見曾老年事已高，而且隨行有車和警衞人員，打聽得知他就是大名鼎鼎的開國名將曾思玉，當即肅然起敬，不要他們購買垂釣票。老將軍堅決不依，人雖然離休了，但部隊的三大紀律八項注意不能忘，不能佔羣眾的便宜。

曾老將軍經常外出垂釣，遼東半島一些湖泊水庫經常能看到他的釣魚身影，一些水庫養殖人員有幸認識了這位德高望重的老紅軍、老釣迷，續寫了許多生動感人的故事。

“外出釣具隨身帶，有空釣起來”，是曾思玉將軍的口頭禪，又是這位釣迷的生動寫照。1998年哈爾濱慶祝解放50週年時，邀請曾老將軍前去參加慶祝活動，途經一處博大水深的大水庫，水面不時出現漣漪，老將軍不禁暗喜，憑經驗水庫裏肯定有“大傢伙”。他叫司機停車後取下隨身攜帶的釣具，健步來到水庫投竿垂釣。釣技不凡的“老釣迷”頻頻得手，個頭不小的“大傢伙”不時被他釣上岸。這可急壞了接待部門，2小時路程6個小時仍不見人，老司令哪裏去了？後來得知是釣魚忘了趕路。

幾十年來，他春釣一溪花影，夏釣滿湖蛙鳴，秋釣林寒澗肅，冬釣白雪飄飄，終於釣來了102歲高壽，創造了吉尼斯世界紀錄。經常有些老友或部下打聽他的保健養生之道，曾老將軍樂呵呵地説：“我的健康得益於垂釣，經常垂釣，陶冶情操，找到了樂趣，有益人的健康長壽。”

總結：做個快樂人的人，一定能長壽哦。大家不要刻意的想要長壽，簡簡單單開開心心的過每一天，才是最好最棒的。長壽也自然就來了。