中西醫支招 女人怎樣洗頭更健康

如今，越來越多的美髮產品，讓我們洗頭不僅僅是為了清潔，更重要的是為了維持頭髮的健康。對於女人來説，幾天洗一次頭髮最合適最健康呢 ？下面看看中西醫專家的意見吧。

應該幾天洗一次頭髮？

中醫建議：

1.最好每星期洗三至四次頭。

2.在户外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。

有晚上洗頭習慣的人，要儘量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗後擦乾頭髮，或者用電吹風吹乾，確保清潔、輕鬆、健康皆不誤。

天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。

西醫建議：

1.最好隔天洗一次，這樣比較科學。

2.有些做特殊工作的人，由於衞生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什麼人，清洗頭部的時候都要注意洗髮液的選擇，避免使用鹼性過大的洗髮液，最好加上護髮素。

洗頭前的準備工作

將糾結的頭髮梳開，可從髮尾處先慢慢梳開，再從髮根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓髮絲順暢、增進血液循環，執行清潔工作才能事半功倍！

洗髮就如同護膚一般，必須從基本的清潔工作做起，完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養分的物質，後續的滋養動作才能有效吸收。

首先，將洗髮水置於掌心，搓揉起泡後才抹於發上，由髮根洗至髮尾，並讓頭髮成自然垂下，使用指腹來輕推按摩頭皮各處，來回兩三次，接下來以流動的温和清水徐徐沖洗，勿使用太燙的熱水，會導致頭皮過度乾燥。

潤髮、護髮不能省

潤絲精、護髮素這兩種產品其針對的功效迥然不同，潤絲精着重保護，避免整燙吹風等化學作用產生的傷害，可天天使用，亦可着重於髮尾的部分加強使用。

至於護髮素是着重修繕的功能，修補受損髮質，隔離紫外線的入侵，一週一次即可，由頭皮至髮梢，揉進頭髮各部位，再使用清水沖洗乾淨。洗淨後，可用寬齒梳從頭梳至髮尾，並用毛巾包裹頭部，讓護髮素的保濕成分得以完全發揮。

深層清潔的的工作，可促進頭皮活動，亦會使人精神奕奕，徹底將頭髮掃除乾淨。

到底什麼洗髮水好呢？

一款好的洗髮水應該具備哪些東西？一款好的洗髮水必須具備以下幾個感性指標：幹滑度，刺激性，光澤度，反油性，抗頭癢，泡沫度，濕滑度等指標。

教你如何鑑別什麼洗髮水好：

1.光澤度好的洗髮水配方中會添加一些營養素。這類原料可以在洗髮時給予頭髮所需的營養成份，還可以在頭髮表面形成一層保護膜，使頭髮光澤亮麗。

2.抗頭癢。洗髮水能達到洗頭後三至四天內不頭癢，這樣才能算好的洗髮水。

3.刺激性。

4.反油度，又叫出油度。

5.泡沫度，泛指洗髮水發泡的能力，其中包括：大泡，小泡。

6.濕滑度。

7.幹滑度。幹滑度就是洗髮後等頭髮幹後有順滑的效果。

洗髮後兩步讓頭髮很健康

讓頭髮自然幹，是不是個好辦法呢？

專家建議：

一般來説不是很好。因為在頭髮濕潤的狀態下，毛鱗片是打開的，此時頭髮比較容易受損。如果在頭髮未乾透的情況下睡覺的話，未乾透的頭髮和枕頭摩擦，可能造成毛鱗片的脱落和損傷。另外，未乾透的頭皮時間久了也容易產生細菌，會對髮根造成一定負面影響。因此從頭髮和頭皮的健康角度考慮，推薦使用電吹風從髮根部徹底吹乾。

把頭髮弄乾正確的方法是什麼呢？

毛巾

專家建議：

由於頭髮濕的時候比較容易受傷，因此最好不要使用毛巾使勁地擦。在使用毛巾時，可以把頭髮夾在毛巾中間，讓它吸掉水分。頭髮比較長的人可以在最後用毛巾夾住髮梢部吸掉水分。

電吹風

專家建議：

用毛巾把頭髮大部分的水份吸收，且擦上保濕劑後，再使用電吹風。一般來説保濕劑會在頭髮上形成一層保護膜，可避免毛鱗片受損。使用電吹風的時候，與頭髮保持10釐米以上的距離，使用時邊移動電吹風邊吹，讓頭髮各處均充分吹乾。一般的電吹風吹風面積比較小，只有正面吹到風的部位才會幹，因此在使用的時候需要分別對髮根、頭髮中部、髮梢進行局部吹風。要注意的是，進行局部吹風時，時間不能過長，以免引起局部過度乾燥。

1 針對最難乾的後腦勺以下部分，電吹風不能停留在頭髮表面，要從內側進行吹乾，這樣才能有效吹乾髮根部。

2 吹乾兩側頭髮時方法同上

3 最後吹乾頭髮表面。使用時從頭頂豎直向下吹，完成後會感覺頭髮更有造型。

使用健康快乾電吹風，可將髮根至髮梢同時吹乾，防止過度乾燥，温柔呵護頭髮。

電吹風暖風和冷風的用法呢？

專家建議：

1.吹髮型時先使用温風吹出造型，再用冷風定型。比如想讓頭髮有立體感，一般可在該部分從下往上用温風吹，然後再用冷風冷卻，即可定型且保持較長時間。

2.普通吹乾時用温風徹底吹乾後，用負離子電吹風調節到冷風檔，從頭頂部垂直向下吹，一般可達到收緊毛鱗片，使頭髮呈現光澤效果。因此冷風和温風請合理地分開使用。