為什麼運動後頭痛呢

由於現在大家都知道運動對自己身體的重要性，所以很多人們都會去做劇烈運動的，但是很多人們對於自己運動完以後的措施都不算是那麼瞭解的，所以就會導致自己在做完劇烈運動以後出現一些身體狀況的，比如説會感覺到自己的頭部出現一些非常劇烈疼痛的情況，這大部分都是腦血管疾病的，不過一定要去醫院做一個詳細的檢查才能夠確診自己的真正原因的。

1、不宜立即休息

劇烈運動時，人的心跳加速，肌肉毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快流回心臟。此時，如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，導致心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白等症狀，甚至會休克昏倒。

2、不宜馬上洗

劇烈運動後人體為保持體温的恆定，皮膚表面血管擴張，汗毛孔張大，排汗增多，以方便散熱。此時，如洗冷水浴會因突然的冷刺激使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。如洗熱水澡，則會繼續增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脱休克，還容易誘發其他慢性疾病。

劇烈運動後頭疼有可能是血管性頭痛或是偏頭痛，也有可能是腦血管疾病。

建議運動時，養成良好的呼吸習慣，如果有運動時説話的習慣最好改掉。運動時，最好用嘴呼吸，注意的是，這時候要用舌尖頂着上齶，讓空氣進入嗓子之前有個迴旋，把空氣可以加熱和濕潤。運動後，做幾個深呼吸。

所以就最好是在自己運動的過程中，養成一個非常良好的呼吸狀況的，如果自己呼吸太過於急促的話也是會導致自己的大腦缺氧的，這樣的話也是會引起自己的頭部出現疼痛的情況，並且在做完劇烈運動以後不能夠馬上就進行休息的，否則的話就會讓自己的血液流動加快，導致頭痛的情況。