四肢畏寒怕冷如何調理

四肢畏寒怕冷的現象，在生活中是很多人會出現的一個問題，而這不僅僅是天氣的原因造成，很可能是説明你的身體是比較虛弱，或者是存在一些疾病問題的，所以想要有效地解決，那麼當然就需要了解和掌握真正的原因，採取最科學有效的緩解和調理方法，下面就是四肢畏寒怕冷的應對方法。

陽虛生外寒，從你冷痛看，心陽虛或腎陽虛或外寒入侵均可導致，白天感覺差不具體，難診斷，但要是精神不振，健忘，嗜睡等則為心陽虛，宜補心陽加祛寒；要為精力不足，思維遲鈍等則為腎陽虛，宜補腎陽加祛寒；寒邪入侵可温經祛寒！或三者皆有，看中醫辨症下吧！

補腎，由於腎有陰虛，陽虛，精虛，氣虛的不同，補腎就有補腎陽，滋腎陰，益腎氣，填腎精等等不同的途徑和不同的用藥.然而在當前卻有一種錯誤趨向，即保健品中以補虛為主，補虛以補腎為主，補腎又以補腎陽為主，導致補腎壯陽之品被濫用.

濫用保健品和中藥材補腎已經造成一些不良後果，對此，還是一句老話：藥補不如食補，食補不如神補，追求健康，調理腎虛症狀，要在營養，調節生活規律和體育鍛煉上多下功夫，消費者不要迷信"保健品".

腎虛者適宜食物

1.芝麻

甘平，有補肝腎，潤五臟的作用.如《本草經疏》中就曾記載："芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也."尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之.

2.粟米

又稱穀子，稞子.能補益腎氣.《名醫別錄》及《滇南本草》中都説到"粟米養腎氣."明？李時珍還説："粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損."

3.豇豆

又稱飯豆，長豆.性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴，遺精，白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜.《本草綱目》曾這樣記載："豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓."《四川中藥志》也説它能"滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精."

保證自己的身體健康，那麼不管身體存在哪一些疾病症狀的時候，都是不可輕易忽視的，因為有時候這些疾病，得不到快速有效的調理和解決，很容易引發其他的問題，而給我們的健康造成更多不利的影響和危害。