怎麼排出尿酸呢

尿酸是新陳代謝產生的東西，一般都可以通過泌尿系統排出體外，但是部分人的泌尿系統出現了問題，導致不能正常的排出尿酸，這樣下去會導致尿酸形成結晶，從而造成痛風等疾病，對身體健康造成影響，那麼，怎樣才能合理的排出尿酸呢？下面我們一起來了解一下吧。

一：如何排出尿酸

1、忌酒：究竟可誘發糖異生障礙，導致體內尿酸和酮體積聚，抑制尿酸的排泄；一次性大量飲酒還容易造成痛風的畸形發作，因為痛風患者應忌酒；

2、選擇鹼性食物：多吃蔬菜、水果牛奶等食物，他們在體內可氧化生成鹼性化合物，降低血液和尿液的酸度；

3、多喝水：充足的水可以促進尿酸的排出，可選擇白開水、茶水、果汁等，特別是柳橙汁，可使尿中含鹼，可溶解尿酸結晶，有利於排泄。

二：飲食方面要注意什麼

1、限制總能量：總能量根據理想體重，按照休息狀態計算，通常每天不超過25-30kcal/kg；

2、適量的蛋白質：蛋白質的攝入量一般為1g/kg，痛風急性發作時應減少到0.8/kg。痛風患者蛋白質應以植物蛋白為主，動物蛋白可以選擇牛奶和雞蛋。

看完了上邊的介紹，你知道可以通過哪些方式來排出尿酸了嗎？除了上文所介紹的還有其他的方法排出尿酸，比如糖分可以減少體內酮體的形成，對於排出尿酸是很有幫助的，糖分在每日飲食當中所佔據的比重最少應該為百分之五十。