秋天應該注意什麼呢

秋天是豐收的季節，相信很多朋友在秋季都會有旅遊的習慣，因為不冷不熱的天氣非常適合人們出行。這樣也會讓人體的舒適度得到更好的提高，但我們在秋天也應該有一些注意事項，只是很多朋友都忙於日常的工作而疏忽了。因此秋天應該注意什麼呢？為了更好地解決這個疑問，接下來的時間請朋友們和我一起去看看。

注意事項一：暫時不要吃太多的高蛋白食品，如肉類

經過一個夏天炎熱的天氣，立秋之後，很多“苦夏”或在夏天裏食慾比較差的人食慾逐漸好轉。不過此時人的腸胃功能較弱，還沒有調理過來，如果吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。因此吃肉要適當，最好等到天真正涼下來以後，再多增加肉食。

注意事項二：不吃或少吃辛辣燒烤食品

秋燥時節，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、葱及酒等，特別是生薑。這些食材屬於熱性，又在烹飪中失去不少水分，食後容易上火。在古代醫書中也出現這樣的“警示”：“一年之內，秋不食姜;一日之內，夜不食姜。

一戒暴飲暴食

一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食慾，大吃大喝。

二戒吃辛辣生冷的食物

秋季由於天氣過於乾燥，容易上火，要儘量少吃一些刺激性表較強、辛辣的食物，如辣椒等一些食物。可以吃一些芹菜之類含水量大的蔬菜，或者多吃一些含水量比較大的水果。由於天氣比較乾燥，所以要多補水。此外，秋季氣候也轉涼，早晚温差還是很大的，在飲食方面一定要注意少吃過於生冷的食物，如果還是像夏天那樣吃生冷的食物較多的話，人體會適應不了這樣的變化，生理代謝達不到均衡，就會很容易造成腸胃消化不良，導致一些疾病的發生。我們都知道“病從口入”，因此我們要謹記“戒”食，健康養生。

以上幾段文字內容就為我們很好地揭示了秋天應該注意的一些注意事項，在此我希望廣大朋友們都能認真學習上述的內容。當然我也想再提醒一下大家，在秋天我們一定要注意秋燥的症狀出現，這就需要我們很好地調理自己的身體，並且積極加入大話體育運動中，這樣才能提高我們的自我抵抗力和免疫力。